Cookieas Tagebuch, Coach Nr. 2

Ich habe es getan! ich habe mir den C&S Coach gekauft.
Ich bin 41 Jahre alt, habe zwei Kinder geboren ( was man dem Bauch unwiederbringlich ansieht), bin fast voll berufstätig ( was mein Zeitmanagement und mein Stresslevel stark beeinflusst), bin 158 cm klein ( was mein Grundumsatz auf unglaublich winzige Zahlen festsetzt, nämlich 1200 kcal.....wer kann davon auf Dauer satt werden?) und momentan 51 kg schwer ( was zu guten Zeiten schon 3 kg weniger war).

So dass waren meine Eckdaten. Ich habe schon immer mehr oder weniger regelmäßig Sport getrieben und bin auch im Fitnessstudio noch unterwegs....soviel zum schwierigen Zeitmanagement!

Meine ersten Max Tests:

Burpees 57
Pullups 6 mit *, und nochmal 6 ohne*
Squats 218
Pushups 52 , davon 40 mit*

So, weiter bin ich noch nicht.....

Aber ein Anfang ist gemacht....

 

Re: Cookieas Tagebuch - Es geht los

So die erste Woche ist geschafft! Gut, das war ja nicht so dramatisch mit ein paar Max und einmal Aphrodite.
Die habe ich erstmals mit Stern absolviert.

So, die nächste Woche hat zweimal Hades für mich, zweimal Metis, einmal Dione und noch ein paar Max. Bin auch noch ein paar Tage im Urlaub. mal sehen wie ich das alles unter bekomme. Zumal ich ja eine Klimmzugstange brauche.

Habe bislang keinen der drei Götter absolviert. Bin mal gespannt wie es läuft....

 

Re: Cookieas Tagebuch - Es geht los

Ich bin total frustriert! Nach drei Workouts in der 2. Woche geht jetzt gar nichts mehr. Habe mir wahrscheinlich eine Muskelzerrung zugezogen. Habe starke bewegungsabhängige Schmerzen im Thorax linksseitig nach Dione bekommen. Leider halten die Schmerzen unvermindert an und ich kann keine Liegestütz- Position mehr einnehmen, Husten, lachen.....alles tut weh. Jetzt muss ich Zwangspause machen.....das geht mir gegen den Strich und ich bin total genervt......

 

Re: Cookieas Tagebuch - Es geht los

Das tut mir leid für dich.. Hört sich etwas nach einer Coach Pause an. Aber du hast ja genügend Zeit für den Coach. Höre auf deinen Körper und mache es nicht schlimmer. Gesundheit geht immer vor Ehrgeiz, auch wenn es nervt.. Ich wünsche schnelle Genesung

 

Re: Cookieas Tagebuch - Es geht los

Wenn ich jetzt Pause mache bis die Schmerzen weg sind, nehme ich an ich wiederhole die Woche 2 komplett?

 

Re: Cookieas Tagebuch - Es geht los

Das ist dir überlassen. Kannst du, musst du aber nicht.
So eine Woche im Coach kann auch z.B. 10, 15, 20 Tage dauern, wenn es nicht anders geht. Was du bereits gemacht hast, ist ja gespeichert

 

Re: Cookieas Tagebuch - Es geht los

Ich habe Woche 4 abgeschlossen.
Die Waage zeigt keinen Gewichtsverlust aber ich habe ein angedeutetes Sixpack meine ich.

Woche 4 war mit Apollon (30.31) 2x Poseidon, Hyperion ( welcher mir zur Verzweiflung trieb) und Hades überschaubar. Zusätzlich war ich noch 3 x Krafttraining im Studio machen.

Aber Woche 5 ist echt der Knaller. 3 x Dione!!!!! plus Hades und Ares mit Burpees Max.

Wer macht die Pläne? Ein Zufallsgenerator? Oder steckt da ein tieferer Sinn dahinter, sprich ein Computerprogramm dass meine bislangen WOs und Erfolge mit einbezieht?

Ich Versuch mich jetzt mal daran ein Foto einzustellen....

 

Re: Cookieas Tagebuch - Es geht los

Foto nach der 3. Woche...

 

Re: Cookieas Tagebuch - Es geht los

sieht super aus...! und das schon nach der 3. Woche...
Ja.. , hinter dem Coach steckt wohl irgend ein Computeralgorithmus.. Bis jetzt bin ich mit meinem ganz zufrieden..
Ich hoffe, dass sag ich auch noch, wenn ich gleich die verflixte 7. Woche öffne ; Mach weiter so..
vielleicht das nächste mal mit nem kleineren Fotoapparat

 

Re: Cookieas Tagebuch - mit Bilddoko

Das ist nicht nur den 3 Wochen Freeletics zuzuschreiben . Habe davor schon 6 Wochen mit Krafttraining und bisschen HIIT Training begonnen.

Tja, an der Fototechnik kann ich noch arbeiten....

 

Re: Cookieas Tagebuch - mit Bilddoko

nice



Determination

 

Re: Cookieas Tagebuch - mit Bilddoko

Woche 5 abgeschlossen, mit 3x Dione. Jetzt hängt sie mir zum Hals raus!

Heute Woche 6 gestartet mit Ares, Metis und Hades. Ich bin völlig erschöpft und mir schwant Schlimmes für nächste Woche mit den Helldays.

Außerdem will mich der Coach glaube ich ärgern. Es ist wieder Dione dabei und zweimal Hades. Dann noch zweimal Metis mit Ares. Es gibt dich soviel mehr WOs....

Darüber hinaus ärgere ich mich darüber dass mein Gewicht trotz bewusster Ernährung kein Stück nach unten geht. Die Tendenz geht eher sogar nach oben. Das frustriert mich....

 

Re: Cookieas Tagebuch - mit Bilddoko

Alles Muckies & Wasser
Verlass dich lieber auf Spiegel, Fotos und Maßband...

 

Cookieas Tagebuch - mit Bilddoko

oh mann! richie sowas darfst du einer frau nie sagen



Determination

 

Re: Cookieas Tagebuch - mit Bilddoko

also dem foto nach zu urteilen, siehst du toll aus
das mit dem gewicht ist nebensache ich weiss, schwer zu akzeptieren für eine frau
keep going! der rest kommt von allein



Determination

 

Re: Cookieas Tagebuch - mit Bilddoko

Stimme Mex vollkommen zu

Sehe es doch mal so... die meisten Frauen wären glücklich, wenn sie mit 41 so eine Figur hätten
Da kenne ich ganz andere Beispiele aus meinem Bekanntenkreis :shock:

 

Re: Cookieas Tagebuch - mit Bilddoko

Ihr seid ja lieb, Danke.

Also ich versuch mir mal einzureden dass es Wasser ist....und vielleicht ein paar mehr Mukkis.....

 

Re: Cookieas Tagebuch - mit Bilddoko

Woche 6 mit Motivationstief abgeschlossen.

Gehe jetzt in Woche 7 mit drei Helldays. Der Coach hält mich wohl für Superman. Ich hab zweimal Kronos mit dabei? Bin fast tot umgefallen als ich gesehen hab was der da von mir will. 100 Pullups?! 200 leglevers?! 100 pushups? Echt krass....

Ich heul gleich!

 

Re: Cookieas Tagebuch - mit Bilddoko

Zweimal Kronos ist schon heftig. Also an dem Algorithmus von diesem Coach zweifel ich mittlerweile auch.
Aber hey, was uns nicht tötet macht uns nur stärker. Du machst das schon.... :mrgreen:

 

Re: Cookieas Tagebuch - mit Bilddoko

Also Woche 7 ist überstanden du ich hatte nach Kronos moderaten Muskelkater im Latissimusbereich. Da es nur drei Sessions waren war es machbar.

Woche 8 hat mal keine Dione für mich....ehrlich gesagt kann ich sie auch nicht mehr sehen. Dafür Iris....ich glaube die ist ein Killer. 5 Übungseinheiten sind irgendwie doof für mich, da ich noch drei mal die Woche ins Fitness Studio gehen will. Also habe ich heute quasi einen Hellday eingelegt und 2x Metis mit Apollon kombiniert. War echt scheußlich....

So....und jetzt tracke ich auch mal meine Ernährung und versuche 400 kcal unter meinem geschätzten Gesamtumsatz zu bleiben. Mal sehen ob dann das Gewicht mal langsam wieder nach unten geht.

Ich bleibe dran!