Dehnen

Das Dehnen ist ja sehr wichtig. Oft dehne ich mich nach den Workouts, aber ich bin mir nicht sicher wann denn jetzt der richtige Zeitpunkt ist :? Außerdem kenne ich nur Dehnübungen für die Beine.
Darum: Hat jemand ein komplettes Dehnprogramm, für den ganzen Körper, damit ich am Stretching arbeiten kann ?

Schon mal danke im Voraus!

 

Ich muss dir ehrlich gestehen, dass ich nach einem Workout in der Ecke liege und weine und mich leider nicht mehr nach einem Workout großartig dehne

Hier kann man ein paar Stretching-Übungen sehen:
https://www.youtube.com/watch?v=5oj9-4ZQes4

 

:lol:

 

Vielen Dank

ein paar minütchen gebe ich mir auch zum durchschnaufen

 

:lol:
Made my day. Wenns dir so geht, weißt du wenigstens, dass du alles gegeben hast. :mrgreen:

 

I would never go lying on my back. Animals do it, when they surrender! It’s a sign of weakness and surrendering. I’m never lying on my back!
"Mikko Salo"



Determination

 

Ich liege auf der Seite oder auf dem Bauch zum weinen! Somit bin ich nicht unterwürfig, sonder einfach nur im Destroyed!.... q.e.d ... zumindest, wenn weinen wie ein Mädchen nicht als unterwürfig zählt

 

Ich wollte auch schon weinen… konnte aber nicht mehr, weil keine Flüssigkeit dafür mehr übrig war…

 

Determination

 

Dann liegt man schluchtzent am Boden wie eine ausgetrocknete Zitrone und weiß nicht mehr wo hin mit sich! Das klingt nach einem guten Abschlußes eines FL-Workouts!

 

By the way- ist es überhaupt sinnvoll nach dem training zu dehnen, oder sind andere zeitpunkte optimaler, oder gar eine eigene Einheit zum Stretchen am Tag ? :? :roll:

 

Wiki zum Thema Dehnen: http://de.wikipedia.org/wiki/Dehngymnastik

 

hier mal ein Beitrag von Detlev D. Soost auf welt.de zum Thema Stretching, den ich euch nicht vorenthalten wollte.

http://www.welt.de/sport/fitness/articl ... plett.html

Video anschauen! :lol:

 

wtf :lol:

 

Oh je, der olle Soost schreibt für die Springerpresse. Da kann ja nur Stumpfsinn bei rumkommen! "Er gilt als der neue deutsche Fitnessguru." Auweia!

 

Das kannst du laut sagen.
Habt ihr euch das andere Video, sein "Feuer" Workout, Teil 1 mal angesehen?
Dagegen ist Yoga Vollkontakt Muay Thai! :lol:

Da passt dann mal der Spruch: Your workout is my warmup

 

:shock: oh gott, der Ausdruck vom Soost und dazu noch die Musik im Video hilfe *** :lol:

 

Ob er dafür Schmerzensgeld bekommen hat? :lol:

 

Schön wär's, wenn ich Schmerzensgeld bekommen könnte, weil ich mir das angeschaut habe.

 

Re: AW: Dehnen

Nach dem WTF Moment, hab ich mir das gleiche gedacht

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