Einmal durch die Hölle und zurück :D

Hallo Tagebuch - Hallo Freeleten

Ich mache Freeletics seit September und besitze den Coach seit 5 Wochen.
Kurz zu mir:
Ich bin 28 Jahre, verheiratet und wir haben 2 Kinder (2 und 5). Ausserdem bin ich krankenschwester und arbeite zu 70% auf einer Intensivstation und habe noch zusätzlich einen Nebenjob. Also eigentlich gut beschäftigte Mutti.

Durch die Schwangerschaften habe ich mich etwas gehen lassen...stolze 90 kg auf der Waage. Habe also anfang des Jahres angefangen die Ernährung zu ändern und ein wenig sport zu treiben. Mal schwimmen, mal Joggen. Anfang September war ich dann bei 78 kg.

Durch einen Arbeitskollegen wurde ich auf Freeletics Aufmerksam und wagte mich voll motiviert und mit der Aussage..och das schaff ich schon...an die Aphrodite :lol: :lol: :lol:
Mein Männe hat übrigens mit gemacht. Er war sehr neugierig. Also nach 1:12 h war ich dann fertig und habe fast kotzen müssen. Mein Mann hat leider in der 4. Runden abgebrochen...was mich nochmehr angespornt hat durch zuhalten. Der Muskelkater den ich danach hatte war echt herb....sowas hatte ich noch nie...wirklich noch nie...ihr wisst alle was ich meine :lol: :lol: :lol:

Wir haben in der Nähe sogar eine Freeletics Gruppe. Da habe ich mich zum ersten mal hingetraut. ich bin ja nun auch nicht gerade gut trainiert und schlank und wollte nicht zur belustigung anderer dienen. Aber es war sehr nett, auch wenn die sich schon alle besser kannten und eher so eigenes Grüppchen bildeten während ich mir gestern bei Kentauros ein wenig motivation gewünscht hätte. Aber egal. Hauptsache ich war nicht allein.

Nun bin ich in der 5. Woche mit dem Coach und ich bin total begeistert. Gerne würde ich hier meine Erfahrungen und Wutanfälle und Glücksmomente festhalten.

Startgewicht nun: 72,9 kg

Mein Ziel: Ende der 15 Wochen 65kg und weniger

Ob ich das schaffe? Wenn ja dann werde ich mir ein Tattoo stechen und natürlich den Coach verlängern :lol: :lol:

Heute war ich nur im fitti, 30 min Crosstrainer, 20 min Fahrradfahren. 100 Situps. Nach Kentauros von gestern hab ich echt mal etwas luft gebraucht. Morgen steht nämlich eine böse Herausforderung an:
250 Split Lunges
Venus Endurance

Venus ist ja gar net mal so schlimm aber die Split lunges werden mich wiedermal an meine Grenzen bringen...insgeheim freu ich mich aber trotzdem schon drauf Macht en hübschen Po :lol: :lol:

Bis morgen

 

Re: AW: Einmal durch die Hölle und zurück

Hey Whisper,

da hast du ja schon ordentlich was an Kilos abgelegt. Gratulation. Ich denke in den nächsten Wochen sind die restlichen Pfunde bis zum Wunschgewicht sicher kein Problem. Bei der Motivation.

Gute Leistung bei deiner Aphrodite. Schön durchgezogen. Das nächste Mal schafft sie dein Mann sicher auch.

Bin gespannt wie sich das bei dir/euch entwickelt.

Viel Spaß mit den Splitlunges und der Venus.

Gruß
Nico

 

hi whisper, willkommen! schön dass du hier bist. und toll dass du die aphrodite gleich beim ersten versuch ganz durchgezogen hast. als ich die das erste mal hatte, habe ich insgesamt glaube ich 2h pausen zwischendurch gemacht.
spit lunges? die vergibt der coach nur noch ganz selten. und gleich 250 davon? als ich meinen ersten spit lunge versuch im juni gemacht habe, hatte ich wochenlang danach mit schmerzen in den knien zu kämpfen. wenn es zu hart ist, mach lieber nur die normalen lunges. 250 davon sind für den anfang hart genug.
liebe grüße, su

 

Hallo Tagebuch - Hallo Freeleten

Erstmal danke ich euch zweien für den lieben Eintrag Mein Mann hat sich leider gegen Freeletics entschieden und macht nur ab und zu ein paar Übungen mit. Er ist eher der Läufer ;-)

Heute morgen hab ichs dann angepackt. Mein Mann im schlepptau der seine Runden joggte und ich eben mit meinen 2 WO.
Hat alles geklappt, mit kleinen pausen und vieler guter Musik!

Jetzt gehe ich mit nem Stock im hintern...total steif vor Muskelkater :lol: :lol:

Morgen also dann Dione. Aber ich denke die mach ich daheim und nicht mit der Trainingsgruppe. Meine Kids feuern mich da ordentlich an :lol:

Bis morgen dann in aller "frische"

 

Hey Whisper,

viel spaß weiterhin, toll dass dich deine kids dabei unterstützen.
vielleicht machen sie ja auch mal mit?

Der Muskelkater nimmt über die zeit in der Intensität ab, nur ab und zu kommt noch mal so ein Brecher, wenn man Gaja oder Kronos bekommt

Weitermachen! :mrgreen:

 

Hallo Tagebuch - Hallo Freeleten

Gestern Abend hatte ich ganz schön mit Waden/Oberarmkrämpfen zu tun gehabt. :shock: hatte ich bisher auch noch nicht in so einem Ausmaß :lol: Also heute gleich Magnesium Tabletten gekauft.

Die Waage hätte ich heute früh auch am liebsten gegen die Wand gehaun...zeigt die mir rotzfrech 74 kg an??? Gehts noch?? Da hält man sich strikt an seine Ernährungsumstellung und knabbert am Salat während der Männe sich 2 Pizzen rein haut (nein er ist nicht dick) und rackert sich en hintern ab und dann hat man ganze 1,1 kg mehr :cry: :cry: :cry: ich kanns nicht verstehen...das demotiviert schon arg..

Da ich sonst zu demotiviert für Dione gewesen wäre, habe ich mich dann doch aufgerafft und bin zur Trainingsgruppe gefahren. Es war diesmal echt gut, die jungs haben mich gut unterstützt im Endspurt (wollten wahrscheinlich heim :lol: :lol: ) Also Freitag wieder zum Training

Somit ist mein heutiger Tag auch abgehakt und ich fühl mich wieder gut. Morgen bin ich mit einer guten Freundin etwas shoppen und vergesse mal den Sport und vorallem die gewichtsprobleme :roll: :lol:

Bis Freitag dann

 

Hi whisper,
Immer dran denken:

1) die Waage lügt

2) der Muskel lagert zur Reparatur Wasser ein, das kann im Extremfall schon mal ein paar Liter sein.

Immer ruhig weiter trainieren und Fotos machen, die sagen die mehr als die Waage.

 

Ich hoffe es

Aber ja du hast recht. Ich habe Bilder geschossen vor meinem 1. FL - Training und jede beginnende Woche ein Profil erstellt. Man sieht es :lol: ich merke es. :roll:

Heute war Pause angesagt. Das brauchten meine Muskeln....ich auch :lol: der stock im hintern ist zum Glück weg aber Treppe steigen tut nach wie vor autschen. Man watschelt die Treppe seitlich hoch in der Hoffnung, das die Beine dabei weniger angewinkelt werden :lol: :lol: :lol:

Asserdem habe ich heute was für meine Seele getan...shoppen Oberteile Größe M (Von ehemals L/XL)) und Hosen leider noch 40/42 aber immerhin keine 44 mehr :roll: :roll:

Gute nacht und bis morgen

 

Hallo Tagebuch - hallo Freeleten

Heute war 2x Metis dran. Ich war auch wieder mit der Trainingsgruppe unterwegs. Ich merke langsam das ich scharf an der Grenze meiner Leistung bin. Mir war beim WO richtig übel. Ich hab auch das Gefühl das ich schlechter werde. Aber ich weiß nicht woran es liegt.
Bin gerade sehr unzufrieden mit mir selbst. Habe die 6. Woche angefangen und kann mit niemanden mit halten. Ich bin diejenige die am längsten für ein WO braucht, und das nicht mal alles in Standard. Nächste Woche stehen Helldays an....Meine Güte...

Morgen gönne ich mir wieder eine Pause. Habe Nachtdienst und schlafe lange aus. Am Sonntag geht es dann weiter mit Dione mit meinen Trainingspartnern. Ob ich diesmal die Zeit verbessern kann? Oder zumindest mir en Sternchen geben kann?

Schönes Wochenende und bis Sonntag

Grüße aus Bayern

 

Hey,

jetzt nicht unterkriegen lassen. Das kommt ja auch ein bisschen drauf an, auf welchem Niveau die Leute aus der Gruppe sind. Dazu kommt, dass nicht jeder gleich schnell Fortschritte macht. Klar ist man versucht sich an den Anderen zu messen. Aber vielleicht solltest du vorerst nur dich als Vergleich heranziehen.

Das wird schon. Wir machen alle nicht jeden Tag ne neue PB. Und obwohl ich schon ne Weile dabei bin, hab ich auch noch ein paar Übungen, wo es nicht zum Stern reicht.

Dann genieße die morgige Pause und am Sonntag greifst du wieder an.

 

Pfeif drauf, ob andere besser oder schneller sind. Wenn es dich stört, trainiere alleine.
Ich bin bei denen, die ich beobachte auch eher im letzten Viertel und wundere
mich über die Zeiten. Aber was solls, in kleinen Schritten wird es besser. Zwischendurch würde ich auch immer schlechter, hat sich dann aber gegeben. Die Helldays und Hellweek puschen ordentlich. Also viel Erfolg dabei

 

Hallo zusammen

Ihr habt auch recht. Nur in dem Moment ist man einfach down, da half nur noch Schokolade :lol: :lol:

Samstag war Pause, heute ging es gleich mit Dione weiter. Diesmal habe ich meine Motivation und meine Kraft zurück. Es ging irgendwie leichter und auch zum Ende hin hatte ich 5 Minuten herausschlagen können zu der letzten Dione (Trotz Nachtschicht). Auch an das Sternchen taste ich mich immer mehr ran. Es hapert da leider noch an den Leg levern die ich zum schluss vereinfacht ausführen muss weil ich ins Hohlkreuz falle. Aber es wird besser! Für mich war das WO heute ein Erfolg und ich bin auch wieder ganz entspannt was die Helldays nächste Woche dann angeht.

Morgen also wieder zum Gruppentraining mit Hyperion im schlepptau. Da würd ich gerne mal die Kipping HS Pushups anstatt den Pikes testen, da ich mit den Pikes bisher noch keine Probleme hatte und diese auch als recht einfach empfand.

Ausserdem ist morgen wieder wiegetag :roll:

In diesem Sinne, bis morgen in aller frische

 

Hallo zusammen

Gewicht 73,2 kg maaaaaan kann doch nicht wahr sein :lol: :lol:

Najut egal. trotzdem voll motiviert ins Gruppentraining rein.

Hyperion Endurance mit Sternchen, dann dachte ich mir...hmmm....nach 13 min fertig, alle anderen ackern noch. Coach gibt mir aber auch nichts weiter vor für heute, dann nehm ich halt noch den 2. Trainingstag dazu. Also Venus Endurance mit Sternchen. Lief alles gut. Hab mich um 1 Minute verbessert trotz längeren pausen, weil die Gruppe die Kipping HS Pushups übten und es war teilweise echt lustig :lol: :lol: es geht nicht nur mir so das ich mich blöd anstelle :lol: :lol: :lol:

Dann hab ich zum abwärmen noch einen testlauf mit 40 m sprint und 100m sprint gemacht. auch jeweils verbessert. Ey super...besser kanns net laufen.

Freeletics rockt !!

Morgen bin ich Vormittags im Fitti und abends dann im Schwimmbad, ich mach erst Mittwoch dann im Gruppentraining weiter. Wenn ich da fertig bin, werden die Helldays eingeläuten :twisted: :twisted:

Bis denne

 

wow das liest sich alles sehr toll und gut gelaunt. hast du die kipping hs pushups denn schon mitgeübt?
und das mit dem gewicht :? ich nehm auch derartig langsam weiter ab, seit ich fl mache, aber ich fühl mich doppelt so fit und gut wie vor 10 wochen. ich denke, dass das gewicht irgendwann gar nicht anders KANN als runterzugehen. und dann sind wir aber dabei

 

Na also Geht doch :lol:

 

Yeah Helldays, das wird ein Spaß :lol: :lol:

 

hi whisper, ich hab diesen text von dir aus "meinem" thread hier rüber kopiert, weil es ja um dich geht. ja, starten wir durch. ich hab schon angefangen und damit ein paar stunden vorsprung :mrgreen:

 

Da bin ich wieder, auch nur für kurz...muss gleich weiter sag ja viel beschäftigte Mutti :lol: :lol:

Ich war gestern nicht faul. Obwohl ich eigentlich einen Regenerationstag einlegen wollte :roll: also morgens 1h Fitti, 20 min Laufband mit 11kmh leider musste ich aber abbrechen weil das alt bekannte problem am schienbein sich bemerkbar machte. Und 20 min Fahrrad im Hügelmodus und 100 Situps usw... Abends bin ich noch mit einer freundin 1h schwimmen gewesen, ca 1,6 km hingelegt

Heute gehts aber ran....Iris strength 3/5

Ohweia, habe die froggers schon getestet...eijeijeijei :twisted: böse böse

also ich bin wieder fix weg und berichte heute abend dann wieder nach dem Training :lol: :lol:

LG

 

Sodala, da bin ich wieder.

Danke Su-ele für den Eintrag. Ich bin auch seit gestern voll und ganz dabei und hab schon einen Wochenplan erstellt und und und :lol: die Süßigkeiten Schüssel ist nun tabu, die gehört den Kids und männe... aus.. pfui :lol:

Gestern abend dann also zuhause Iris Strength 3/5 gemacht. Gelaufen bin ich um den Block, der hat fast 1 km und ist gut ausgeleuchtet. Meine güte ist Iris hammer!!!! Der stern ist noch nicht in reichweite, habe gerademal 140 Froggers hinbekommen und musste dann auf Climbers umsteigen. Des zog ganz schön im Fuß, da muss ich mich erst dran gewöhnen. Aber Iris ist echt mies, gefällt mir gar nicht.


Aber nun gehts richtig los Helldays ich komme :lol:

Gaia 8/10 und Venus Standard stehen als nächstes auf den Plan...Gaia hatte ich bisher noch nicht und habe den tipp bekommen, langsam zu machen :lol: :lol: die hat es wohl in sich. Na dann ran den Speck.

Ausserdem war ich heute beim sportmediziner wegen meinen Shin splints...nun gibt es nächste woche neue Einlagen und ich kann endlich wieder Joggen gehen und diesmal ohne schmerzen :roll:

Dann bis morgen :roll:

 

... öhm und ich hab heute früh erstmal verschlafen, also kein morgenlauf. das kommt davon, wollte gestern abend (war bis 20.00 im studio) meine tochter nicht vor dem tv allein lassen, damit sie nicht "versackt", und dann sind wir beide hängengeblieben bis halb elf. und danach hab ich noch ne aphrodite gemacht und danach noch gelesen. ja wie soll man denn dann halb sechs rauskommen? :?

da hat mich der coach wohl lieb. ich musste bisher nur bis gaia 6/10. aber eigentlich mag ich die ganz gern, würde auch 10/10 gehen, abgesehen davon, dass ich ÜBERHAUPT nicht hochkomme bei den jumps :lol: .
ja, und um die familien-keksteller hab ich für mich auch wieder elektrozaun gezogen. das hatte sich dermaßen unbemerkt eingeschlichen, das gibts gar nicht. grade vorhin habe ich gedacht, wenn ich allein wäre, ohne mein gym und ohne freeletics, würde ich jetzt aufgeben, weil die waage schon derartig lange knapp über 80, 81 hängenbleibt. aber dieses mal, ausnahmsweise, passt der spruch: aufgeben ist keine option.