Hey Leute, ich habe seit Montag mit Freeletics angefangen, noch ohne Coach! Das soll sich ab nächster Woche ändern. Nun hab ich auch nach öfterem durchlesen der versch. Coaches kein schimmer welcher. Ich bin 20 Jahre jung, 178 groß, wiege 78Kg und mache seit 3 Jahren kein regelm. Sport mehr. Zurzeit treibe ich garkeinen Sport mehr(außer Freeletics) Ich bin nicht dick aber etwas Fett hat sich am bauch(!!!),Beine und Brust schon angesetzt. Ich schwanke zwischen Cardio u. Kraft oder nur Kraft. Wo kann ich das meiste aus mir rausholen? Weil ich finde wenn schon dann sollte es sich auch bemerkbar und sichtbar machen. Was sind eure Tipps oder Erfahrungen? Vielen Dank im Vorraus!
ich würde immer beides machen. Unabhängig von deinem Ziel ist Cardiotraining gut für Herz- und Kreislauf und Krafttraining gut für die Körperstabilität. Außerdem steigt der Grundumsatz, wenn man an Muskelmasse zulegt, man verbrennt als automatisch mehr.
