Hey leute Ich bin gerade in der hellday week und bekomme eine Erkältung :/ Soll ich warten bis die weg ist oder so gut wies geht weiter trainieren? Wenn ich jetzt ne Woche pause mache mach ich wieder 2 Schritte zurück... Wenn ich jedoch weiter trainiere kann ich nicht mit 100% trainieren...
Wenn du Pause machst, machst du nicht gleich 2 Schritte zurück (vor allem nicht, wenn es nur eine Woche ist)! Regeneration ist wichtig für den Fortschritt. Solltest du nach einer Woche feststellen, dass du noch nicht "wieder drin" bist, kannst du ja noch ein oder zwei Workouts einschieben. Trainierst du allerdings, während du krank bist, ist die Wahrscheinlichkeit, dass du dann Schritte zurück machst stark erhöht, da dein Körper die Anstrengung dann nicht verkraftet - im schlimmsten Fall kann das auf den Herzmuskel gehen. Also kurier dich aus und greif dann wieder an! Sportliche Grüße sebalot
Hi Ordelos Hab wegen Grippe 4 Wochen Pause machen müssen und der Körper hat sich nach 14 Wochen trotzdem gut entwickelt. Mach dir keine Sorgen und mach Pause. Gute Besserung Guido.
Achtung! In jedem Falle auskurieren, schon gar nicht unter Einfluss von Medikamenten trainieren. Im schlimmsten Fall droht eine Herzmuskelentzündung mit unabsehbaren Folgen. LG JoosBB
