Moin Moin, Ich habe vor ab dem 1sten Januar wieder einen Freeletics coach zu holen, so als guten vorsatz fürs neue Jahr. Nur habe ich leider absolut keine ahnung/erfahrung wie ich mich richtig ernähren soll, um am effektivsten zu trainieren. Hättet ihr eventuell ein paar tipps, was ich meiden sollte oder sogar eine ganze "diät" sag ich mal? Ich bin auf Muskelaufbau aus, nicht aufs abnehmen. Vielen dank für tipps!
Blätter mal die Ernährungs-Threads durch. Da wirst du einiges über Ernährungsformen und -konzepte finden. Vielleicht hast du danach ja noch paar konkretere Fragen.
Ich hatte auch keinen Plan, und hab mich für den Guide entschieden, zwar 30€ klar...aber ich fand ihn hilfreich... viele Rezepte drin und ich denke ich hab was gelernt... ein Buch kostet ja auch Geld, ich habe investiert. sicher auch nicht der Weisheit letzter Schluss aber vielleicht ne Überlegung wert wenn man so wie ich keine Ahnung hatte? Liebe Grüße...
