Schönen Tag, ich hätte eine frage zum Coach. Lt. der Homepage macht man ja erstmal eine Einstufung im Coach. Weiteres heisst es das er sich anpasst. Heisst das, das der Coach auch die Anzahl der Wiederholungen ändert oder nur die Workouts. Auch wenn ich mir Zeit lasse, habe ich nach den workouts meist verhärtete Muskeln am nächsten Tag, welche mich für eine Woche ausser Gefecht setzen. Danke für eure Antwort.
Re: AW: Fragen zum Coach Nein, die Wiederholungen bleiben immer gleich. Die Workouts kommen individuell.
Der Muskelkater wird mit der Zeit, sehr schnell, besser. Und wenn Du nach einem Workout eine komplette Woche brauchst, bevor Du Dich wieder in der Lage fühlst zu trainieren, solltest Du prüfen, ob es wirklich nicht geht, oder der Kopf da die Bremse ist.
Danke für Eure Antworten. Leider ist es nicht der Kopf. Ich hatte wirklich Probleme meine Arme zu bewegen und echte Schmerzen. Einmal der Trizeps komplett hart so das ich meine Arme nur mehr zu einem bestimmten Punkt abbiegen konnte und einmal die Unterarme, wo ich die Arme nicht mehr strecken konnte. Vllt muss ich doch ein bisschen längere Pausen im Workout machen.
