Huhu all, ich bin kurz vor Weihnachten auf Freeletics gestoßen und dachte mir *Jaja, funktioniert ja eh nicht, alles nur Show* etc. Dann habe ich mich trotzdem darüber informiert, mir Videos angeschaut etc.. Ich fahre Leidenschaftlich Mountainbike und bin auf dem Bike auch relativ Fit, allerdings schaffe ich zum Vergleich nicht eine einzige Liegestütze. Meinen Benutzernamen habe ich ganz bewusst so gewählt, denn so wurde ich damals in der Schule immer genannt. Ich bin eigentlich schon von Kindesalter an Dick gewesen, habe mal 149 kg gewogen und dann 45 kg abgenommen, damit war ich echt zufrieden. Doch der Schweinehund war schneller wieder da als ich schauen konnte. Mittlerweile bringe ich ~170 kg auf die Waage.... ich fühle mich einfach nur noch elend, kann mich nicht im Spiegel anschauen, traue mich kaum noch auf die Straße, was dazu führt das ich viel zuhause sitze und aus Frust noch mehr Esse. Ich habe *zum testen* mal einen Burpee ausprobiert.... ich schaffe nen halben. Ich habe nicht mal genug Power um mein Gewicht in der liegenden Ausgangsposition zu halten. Nach 2 von diesen Kniebeugen schmerzen meine Beine wie Feuer, ich kann dann kaum noch stehen. Nun frage ich mich ob Freeletics wirklich das richtige für mich ist?! :-/ Zu meiner Person: 31 Jahre alt, 183 cm groß, ~170 kg schwer. Ehmaliger Raucher (15 Jahre, ~20 Zigaretten am Tag), trockener Alkoholiker (seit 1 1/2 Jahren), Asthmatiker MfG Flo
Hm, ich denke jetzt wäre Freeletics noch Welten zu schwer, wenn du schon bei einem Burpee Probleme hast, werden 150 nicht wirklich besser. Generell rate ich dir natürlich dringend: Sport machen und gesund ernähren. In deinem Fall würd ich dir vermutl. erstmal zu drastischer Gewichtsreduktion raten, da selbst Laufen mit so einem Gewicht schon sehr schädlich für die Kniegelenke sein kann. Also: kontrolliert essen, viel Bewegung in den Alltag bringen (so wenig wie möglich sitzen,stattdessen immermalwieder auf und ab laufen, allein das schon kann gut Kalorien verbrennen ohne anstrengend zu sein), Crosstrainer/Schwimmen würde ich dir für den Anfang raten (hab allerdings auch keine Erfahrung für solche Fälle, wär jetzt nur mein Gedanke dazu). Und wenn du dann ne Grundfitness aufgebaut hast, check nochmal wie das mit den Burpees/Liegestützen geht und meld dich hier wieder
Ich habe ehrlich gesagt selbst das Gefühl das ich mir einrede es nicht zu können. Wenn dir ständig suggeriert wird das du es eh nicht kannst, glaubst du es irgendwann auch selbst. Wenn ich mit dem Mountainbike unterwegs bin habe ich meist Runtastic am mitlaufen. Ich fahre durchschnittlich 20 bis 25 km pro Stunde im Flachland und 8 bis 12 km im bergigen. Wenn wir im Freundeskreis eine Tour machen legen wir oft 60 km pro Tag zurück und das mehrmals pro Monat. Ich würde halt gerne Erfahrungen von jemanden hören der auch sehr Stark übergewichtig gewesen ist, denn wenn ich ehrlich bin, ist Schwimmen für mich keine Option (Nackt in der Öffentlichkeit). :-/
Hey, wenn du fitt auf dem Fahrrad bist probier doch mal mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren. Abgesehen vom Fahrradfahren müsste schwimmen das beste für deine Gelenke sein (auch wenn die anderen gucken: ist doch egal lass sie gucken -> sollte man sich nach anderen richten wenn es um die eigene Gesundheit geht? NEIN!) wenns dich zu sehr stört teste aus wann das Schwimmbad nicht ganz so voll ist oder geh in ein reines Schwimmerbad wo es keine Atraktionen für Kinder etc. gibt. Eine weitere Sportart wo du Bewegung bekommen könntest wäre American Football auf der Position des OLiners (in Kerpen würde mir als Mannschaft die Kerpen Bears einfallen) um zumindest einen Einstieg in den Sport zu finden. Regelmäßiges Mannschaftstraining und die dazugehörigen Spiele lassen schnell mal ein paar Pfunde purzeln und dazu spornen einen die Mannschaftskameraden auch ordentlich an, so dass man am Ball bleibt Mich würde es noch interessieren wie du zuletzt die 45kg abgenommen hast? Probier es doch nochmal so und wenn du dann denkst, dass es dir körperlich möglich ist starte mit Freeletics durch (aber lass dich bitte vorher von einem Arzt durchchecken um gesundheitliche Bedenken auszuschließen!) mfg Kai
