Nicht wenigstens ein "Hallo" in die Runde zu werfen, ist unhöflich, daher: Hallo!!! Ich habe mich schon vor über einem Jahr bei Freeletics registriert, allerdings nie wirklich damit angefangen. Nachdem ich über den BBG-Versuch nun wieder bei Freeletics gelandet bin, stecke ich jetzt in der 2. Coach-Woche und bin begeistert. Manche Übungen machen mir echt Angst, aber ich zieh sie trotzdem durch, egal wie lang ich dafür brauche. Burpees sind eine Ausgeburt der Hölle! Ich power mich aus und fühle mich danach wunderbar, der Ansporn ist die Hochzeit im August - auf jeden Fall ein Ziel, auf das es hinzuarbeiten gilt! Zumal mein Zukünftiger ebenfalls angefixt ist und der Punkte-Wettstreit auch Spaß macht. Etwas deprimierend ist der Blick auf die Waage, die eher mehr als weniger anzeigt trotz absolut konformer Ernährung aber ich lass mich davon nicht runterziehen, zumal es ja normal scheint, dass sich Veränderungen am Körper recht schnell zeigen, auch wenn sie noch so klein sind, das Gewicht aber stagniert oder am Anfang sogar ein wenig hochgeht. Gibt es dazu Erfahrungen, die jemand mit mir teilt? Nun denn - schüss und einen tollen Tag euch! Mich wird Persephone heute abend killen.
Hallo und Willkommen Geradine ! Schön dass hallo sagst und jetzt hier dabei bist. Erfolge werden sich einstellen - wenn auch nicht unbedingt in der 2. Woche- und an der Waage muss man nicht zwingend viel sehen - schon gar nicht in den ersten paar Wochen. Einfach dabei bleiben. Wünsch dir ein nettes Date mit Persephone.
Huhu Geradine und willkommen, ich denke, ohne das wissenschaftlich belegen zu können, dass die Veränderung stark von den Voraussetzungen abhängen, die man mitbringt. Gewichtsreduktion durch Umstellung der Ernährung und durch (erhöhtes Maß an) Sport macht sich bei Menschen mit (starkem) Übergewicht wohl eher bemerkbar, als bei Leuten, die ihren Körper vll einfach nur etwas definieren wollen oder bei denen es um 5kg geht... Aus hängt das natürlich davon ab, was man wirklich trainiert und wie konform die Ernährung diesbzgl ist. Zum Muskelaufbau muss man sich ja anders ernähren als zur Gewichtsreduktion. Empfehlen kann ich dir aber das Tagebuch von slomo hier, die hat ein ähnliche Phänomen und auf eine Erklärung dazu http://www.freeletics-forum.de/threads/wir-werden-ja-sehen.8568/ Schau dich einfach ein bisschen um
Ach ja, in den ersten Wochen kommt es ggf. zu Wassereinlagerungen, da deine Muskeln das zur Reparatur dringend brauchen. Also nicht erschrecken, wenn die Waage erst mal nach oben geht.
