Hallo community, ich bin derzeit noch vollkommen neu im Bereich freeletics, habe davor mehrere Jahre im Fitness trainiert, hierdurch habe ich wohl auch die Probleme mit meiner schulter. Die letzte Untersuchung ergab Impingement und eine beginnende frozen shoulder. Nun meine Frage, ist es ratsam mit dem Training zu beginnen in der Hoffnung das es besser wird? Oder doch lieber ein jahr krankengymnastik? Ich danke euch schonmal für die Antwort.
Re: ImpingementSchulter rechts Mal deinen Physio fragen, wild drauflos trainieren ist würd ich sagen nicht zielführend. Physio musste definitiv machen, wie viel mehr geht frag lieber den Experten...
Vielen Dank für deine Antwort. Mein letzter physio sagte ich solle weiter trainieren, sagte auch der Arzt. Dieser meinte ich solle eben die rotatoren trainieren. Nur wenn ich das ganze nicht im Studio sondern so frei machen trainiere ich natürlich nicht gezielt die rotatoren.?
Re: ImpingementSchulter rechts Nicht gezielt, jup. Bietet sich vlt an vor allem im Aufwärmen paar Rotatorenübungen zu machen. Bspweise mit der Wasserflasche...
Da muss ich leider gestehen obwohl ich schmächtig bin ist mir die Wasserflasche zu leicht. Dennoch vielen Dank, werde ich so probieren
Re: Impingement Schulter rechts :lol: was Richie meint sind mobility Übungen, die macht man nicht mit schweren Gewichten... :lol:
Re: ImpingementSchulter rechts Rotatoren trainiert man normalerweise auch nicht über 5kg soweit ich mitbekommen habe, Rotatoren trainiert man mehr mit niedrig Gewicht und lieber paar mehr Wdh...
Re: ImpingementSchulter rechts Schon klar, wollt nur die Relation klarmachen, 1.5l Flasche ist schonmal besser als nix
Re: ImpingementSchulter rechts Dann besorg Dir doch ein Theraband...damit kann man auch recht gut die Rotatoren trainieren und den Widerstand relativ einfach erhöhen, so das Du auch gefordert sein solltest.
