Ich habe es mir gerade gegönnt - vielleicht hat ja noch einer Lust und daher Poste ich es hier mal. Hammer Teil - Habe nur alle Dumbel-Übungen mit der Kettlebell gemacht, weil ich keine hatte. Fröhliches Fest euch allen! Hier ist das Bild her: https://kernwerk.de/feed/7885
Wie wars denn bei dir? Ich konnte drei Tage nicht laufen .... lange Trainingspausen machen einen irgendwie "empfindlicher"...
Ich hatte keine Probleme, hab ja nicht das Original gemacht, sondern dass, was für mich errechnet war. Hab ausserdem schon lange keinen Muskelkater mehr gehabt. Workout: Teil 2 For Time 2 Obstacle Walk 00:45 min PAUSE 2 Obstacle Walk 2 Decreased Pike Pushups 00:45 min PAUSE 2 Obstacle Walk 2 Decreased Pike Pushups 5 Lunges 00:45 min PAUSE 2 Obstacle Walk 2 Decreased Pike Pushups 5 Lunges 5 Bodyweight Good Morning 00:45 min PAUSE 2 Obstacle Walk 2 Decreased Pike Pushups 5 Lunges 5 Bodyweight Good Morning 5 Box Squat 00:45 min PAUSE 2 Obstacle Walk 2 Decreased Pike Pushups 5 Lunges 5 Bodyweight Good Morning 5 Box Squat 6 Decreased Pike Pushups 00:45 min PAUSE 2 Obstacle Walk 2 Decreased Pike Pushups 5 Lunges 5 Bodyweight Good Morning 5 Box Squat 6 Decreased Pike Pushups 10 Box Squat 00:45 min PAUSE 2 Obstacle Walk 2 Decreased Pike Pushups 5 Lunges 5 Bodyweight Good Morning 5 Box Squat 6 Decreased Pike Pushups 25 Box Squat 00:45 min PAUSE 2 Obstacle Walk 2 Decreased Pike Pushups 5 Lunges 5 Bodyweight Good Morning 5 Box Squat 6 Decreased Pike Pushups 25 Box Squat 10 Hanging Knee Raise 00:45 min PAUSE 2 Obstacle Walk 2 Decreased Pike Pushups 5 Lunges 5 Bodyweight Good Morning 5 Box Squat 6 Decreased Pike Pushups 25 Box Squat 10 Hanging Knee Raise 6 Push Up 00:45 min PAUSE 2 Obstacle Walk 2 Decreased Pike Pushups 5 Lunges 5 Bodyweight Good Morning 5 Box Squat 6 Decreased Pike Pushups 25 Box Squat 10 Hanging Knee Raise 6 Push Up 10 Banded Pull-Downs 00:45 min PAUSE 2 Obstacle Walk 2 Decreased Pike Pushups 5 Lunges 5 Bodyweight Good Morning 5 Box Squat 6 Decreased Pike Pushups 25 Box Squat 10 Hanging Knee Raise 6 Push Up 10 Banded Pull-Downs 14 Sprawls
