Hallo, ich hatte letztes Jahr im September ein Knochenmarködem im linken Fuß, dazu zahlreiche Zerrungen der umgebenen Muskeln des Mittelfußknochens. Es hat ca. 3 Monate gedauert, bis ich beim Gehen davon nichts mehr gespürt habe.... Da ich jetzt mit Freeletics anfangen möchte... Darf ich alles machen? Muss ich langsam anfangen? Sollte ich irgendwelche Übungen vermeiden?
Darauf hätte ich 2 Antworten: 1.) Höre auf deinen Körper! 2.) Frage deinen Arzt! Hier kann keiner beurteilen, ob du Schmerzen im Workout hast oder ob du mit deiner Krankengeschichte für FL geeignet bist. ICH würde ein paar Workouts ausprobieren und schauen, wie es der Fuß verträgt. Auf jeden Fall sind bei FL einige Übungen dabei, die ganzschön auf den Fuß gehen können. Also mach langsam und denke an die Punkte 1 und 2! Grüße, Marc
Hallo Sigurd?, schau mal, wir sind hier ja keine Mediziner, nur ein paar "Sportbekloppte". Was sagt denn dein Doc dazu? Und wenn ich's mal kurz google: Verlauf 4 Wochen, aber auch 6 bis 12 Monate Kein Übergang ins Chronische Sport ist eine gute Maßnahme, um betroffene Knochen langfristig zu entlasten Auf zum Doc, grünes Licht holen, und langsam rantasten. (Anders gehts ja eh nicht) Jumps vielleicht erst mal auslassen/ modifizieren...
