Servus, will ab Montag mtit Freeletics anfagen hätte dazu noch kurz ein paar Fragen: (Hab für 40 Euro die 15 Wochen gekauft) 1. Was kann man nehmen wenn man keine Klimmzugstange hat? 2. Mein Coach gibt mir 4 Trainingseinheiten vor: Hades, Poseidon, Poseidon, Hyperion. Sind diese an einem Tag zu machen oder bedeutet eine Trainingseinheit ein Tag? 3. Ich fange an zu trainieren mit zB Burpees mache 25 Stück soll ich dann kurz pause machen und in Runde 2 gehen oder mit der nächsten Übung beginnen bis ich bei jeder Runde 1 geschafft habe und dann bei jeder Übung mit Runde 2 beginne? Danke für eure Antwort!
hi willkommen also an einer klimmzugstange wirst du wohl nicht drumherum kommen. wäschestangen, bolzplatztore usw tuns auch ansonsten kannst du dir eine kaufen die für den türrahmen zuhause gebaut wurde ahh cooles wochenprogramm für die erste woche freeletics (ein wenig ironie ist dabei ) hau rein
Hallo NoWay, 1. Wenn du zu denen gehörst, die unbedingt drinnen trainieren wollen, dann musst du dir was an die Wand/Decke schrauben oder eine Stange kaufen, die man am Türrahmen befestigt. Ich befestige einen gekürzten Besenstiel mit schmalen Spanngurten am Fußballtor, bzw. einem Dachbalken. 2. 1 Trainingseinheit (Session) entspricht 1 Tag. 3. Zuerst musst du alle Übungen aus Runde 1 in der vorgegebenen Reihenfolge abarbeiten. Danach machst du mit Runde 2 weiter. Wann und wie viel Pause du machst, entscheidest du selbst. Viel Spaß!
Naja er spielt denke ich auf den nicht ganz leichten Einstieg an. Schaffst du aber! Hau rein! Greetz! ------------------------------------- FL App.: Hughilein K Sent from my iPhone using Tapatalk
der einstieg ist echt knackig oO nicht nur fuer die erste woche oO wenn ich mir ueberlege was der coach mir vorsetzt oO ... da werd ich neidisch ! gib alles ! sind alles workouts die dir sicherlich irgendwann richtig spaß machen werden !
Haha danke.. Bin gespannt wieviel ich schaffe habe aber nicht vor aufzugeben.. auch wenn man viel liest wieviele nach einer woche am ende sind
komischer Coach, ich finde die Pläne von so manchen ja doch leicht suspekt! naja hau rein, hör auf dienen körper und übertreibs am anfang nicht.
