Hallo Gemeinde, ich mache am 06.12.14 in Rudolstadt beim Getthing tough The Race (Extremer Hindernislauf 24 km) mit und möchte durch den FL 15 Wochen Plan meine Kraft Ausdauer verbessern. Lauftechnisch hab ich bereits 10 Jahre Erfahrung mit etlichen Wettkämpfen. Ich würde am 18.08.14 mit meinem Plan anfangen. Mein Plan ist, das ich von Montag bis Freitag FL mache und am Samstag Tempolauf und Sonntag langer Dauerlauf für die Grundlagenausdauer. Ist das zu wenig laufen oder trainiert FL auch die Grundlagenausdauer und es wäre zu viel? Für konstruktive Antworten wäre ich sehr Dankbar MFG Jens (36) Dippach, Thüringen
http://www.trophyrunners.de/freeletics-ein-trend-oder-eine-echte-fitness-revolution/ Hier hat einer mit FL für seine Läufe trainiert und die Erkenntnis in seinem Blog verwewigt.
