meine 100 Tage Freeletics sind durch. Das habe ich während meines Stärke-Coach machen müssen: Workout-Zeit: 46:50:00 Burpees: 6035 Situps: 4600 Pushups: 3130 Pullups: 2365 Strict Pullups: 144 Climbers: 670 Sprint: 4000m Run:13,8 Km Jumps: 600 High Jumps: 990 Squats: 4955 Deep Squats: 750 Burpee-Frogs: 720 Leg Lever: 720 Jack-Knifes: 765 Split Lunges: 2440 Jumping Jacks: 1100 OH Pushups: 72 HS Pushups:180 Pistols: 72 Das Ergebnis für 100 Tage ist ganz ok^^ hätt mal das saufen lassen sollen aber naja. Bauch ist weg, die ertsen Bauchmuskeln sieht man und Brust ist nicht mehr weich Lat und Trizeps sind krass geworden. Ich weis die Haare aufm vorherBild gehen garnicht >.<
Re: AW: Meine 100 Tage Freeletics (vorher/nachher) Na dann mal Glückwunsch zu deinen Leistungen. Die Veränderungen sind ja doch schon ordentlich. Auch die Haare... ;-) :grin:
Das lässt sich doch schon sehr gut sehen - bleibe definitiv weiter dran, dann ist da noch mehr drin Hast du auch in Bezug auf Ernährung was gemacht?
hab versucht eiweisreicher zu essen, süßigkeiten weggelassen joa... problem waren die wochenendlichen partys... alkohol und sport verträgt sich einfach nicht..
Wie gross bist du und wie schwer warst du(exkl haare )? Den Körperbau hatte ich auch mal. Da wo du jetzt bist muss ich auch hin. Respekt. Gesendet von meinem GT-I9195 mit Tapatalk
Respekt Alex! Visuell ist das keine üble Transformation. Für 100 Tage bist du so einigen "Sportlern" in der Muckibude ziemlich vorausgeeilt Ich lese aus deinem Komment allerdings, dass du wohl nicht ganz zufrieden mit deiner Einstellung warst. Heißt das, dass du gleich noch nen Strength Coach dranhängst und dieses Mal mit ner gnadenlosen Disziplin durchballerst?
montag geht es weiter mit dem stärke guide :-D beim trainin habe ich eiseren disziplin, habe 5-6 tage in der woche trainiert auch mit kater^^ weit mehr als der guid mir vorgeschlagen hat. Aber um das bierchen am wochenende mit meinen freunden die ich nur dann sehe.... da komm ich nicht von weg was mich sehr ärgert.
Tolle Leistung, Hut ab!! Und mit der Selbstdisziplin im Training, switch diese doch aufs Wochenende um? D.h. Freunde sehen und feiern, aber mit einem alkoholfreiem Weizenbier und Wasser mit Zitrone statt Wodkalemon
ne das wird nicht klappen xD, ich konzentrier mich auf brachiales training, und trink so wenig wie nötig :-D wenn ich das schreibe klingt es so abhängig...^^ könnt ja auch mal bei der app reinschauen: alexander warns heis ich da
