Nachdem ich letztes Jahr schon mal 'ne Ernährungsumstellung über 6 Wochen ausprobiert hatte ( alias Patric Heizmann ) und auch 5 kg weniger hatte probier ich mich jetzt mal an freeletics 1 so, meine erste Woche hat sich etwas verlängert. Meine erste Einheit war am 21.6 (Freitag) dann Dienstag und aus Freitag wurde nun leider erst wieder Sonntag (urlaubsbedingt ) Aber egal, die erste Woche ist rum und Miss Aphrodite hat mich ganz schön zum schwitzen gebracht. oh man, so geschwitzt habe ich letztens nur in der Sauna Irgendwo habe ich gelesen von 5 bis 45 min. pro Workout, dann wieder von Zeiten über 1h sind normal... :roll: 1.Einheit 39 min. 2.Einheit 36 min. 3.Einheit 36 min. Der Muskelkater nach der ersten Einheit kann nach 24 h. oh man, unglaublich was einem alles weh tat Leider war mein Gefühl nach der letzten Einheit etwas getrübt, denn ich hatte voll den Blähbauch :shock: Aber ich denke mal, das lag an den halben Liter Sprudelwasser :!: Nächstes Mal dann ohne Kohlensäure. Morgen gehts dann in die 2.Woche mit MAX ... scheint etwas entspannter zu sein als Aphrodite
