Buongiorno tutti, ich, maennlich, 22 Jahre jung, 177, ca 80kg stelle mich vor.. Ich treibe seit einiger Zeit Sport, fuehle mich jedoch nicht athletisch, muskoloes, geschweige denn befindet sich mein KFA im Wunschbereich. Ein kleines Baeuchlein ist vorhanden und soll ausgeloescht werden! Ich gehe ins Fitness-Studio und spiele 1mal woechentlich Volleyball und fahre MTB, allerdings nur bergab . Ich bin zufaellig auf Freeletics gestossen und werde die Tage anfangen. Was mich interessiert ist, wie es mit der Ernaehrung aussieht. Ich weiss zwar, dass es einen Ernaehrungscoach gibt, aber beinhaltet der auch einen genauen Ernaehrungsplan, was?wann?wieviel? oder gibt der mir nur einfache Richtlinien wie, viel Eiweiss, wenig KH, gesunde Fette, Salat, viel Wasser, kein Zucker,..etc. ?? :?: Ich bin gespannt, wohin mich diese Reise fuehren wird! mfG Chris
Salve Chrisä, herzlich willkommen bei den FREELETHEN. Leider kann ich Dir keine Auskunft über den Ernährungscoach geben, da ich ebenfalls ein blutiger Anfänger bin. Hoffe dass Dir die anderen FREELETHEN weiter helfen können. Ansonsten viel Spass und Erfolg bei dem erreichen Deiner persönlichen Ziele !! Gruss Zeljko
Hallo Chris, also der Ernährungsguide beinhaltet eigentlich nur eiweißhaltige Rezepte (Fisch und Fleisch) aber natürlich auch wichtige Infos werden vorgestellt. Sprich auf was du achten musst usw. Fotos etc. kannst du zb. . Es werden pro Woche neue Rezepte freigeschaltet. Der Ernährungsguide bzw. seine Rezepte bleiben natürlich erhalten nach Ablauf der 15 Wochen! PS: Gug mal persönliche Nachricht
