Hallo Zusammen, ich trainiere zu Hause mit dem Crosstrainer und möchte jetzt auch wieder etwas Krafttraining zum Muskelaufbau dazunehmen. Hoffe, dass ich hier viele interessante Anregungen finde.
Vielen Dank für den freundlichen Empfang. Ich habe mir zwischenzeitlich ein Curlhantelset bestellt. Zumindest die Scheiben sind schon da Die Hantelstange wird über einen anderen Transporteur versendet.
also dir ist schon klar, dass freeletics training mit dem körpergewicht ist? was machst du denn so freeletics-mäßiges, zusätzlich zu cross- und krafttraining?
Im Moment Liegestütze. Die Hantelstange habe ich mir für das Bizepstraining bestellt, da ich noch keine Übungen ohne Gewichte kenne. Wollte mir dazu auch noch ein Buch kaufen. Habe "Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht" von Mark Lauren empfohlen bekommen.
bizeps trainierst du doch ganz großartig mit pullups in allen variationen. kennst du denn freeletics? hast du dir die kostenlose app mal geholt? mach mal.
