Octro schreibt jetzt auch Tagebuch... 1 Jahr später...

Hallo liebe Gemeinde der Freeletics Süchtigen

Ich strarte jetzt auch mal mit einem Tagebuch durch und hoffe die Geduld zu finden regelmäßig zu schreiben.
Hatte schon lange vor eins zu schreiben, hatte aber nie mal wirklich lange Zeit um mich der Sache anzunehmen :roll: Viele Workouts, Prüfungen, Freundin, Termine, evtl. Faulheit?? :mrgreen: ... ihr kennt ja das Spiel

Erst mal etwas zu mir:
Ich bin 22 Jahre jung, fahre täglich Fahrrad (zur Uni), gehe ab und zu joggen oder Inline Skates fahren und mache seit 11 Jahren Jiu Jitsu (Kampfsport) hab also Muskel- und Ausdauertechnisch nicht bei 0 angefangen. Ich habe schon seit ein paar Jahren den Gedanken gehabt mir einen Sixpack anzutrainieren, mehr Muskeln auf zu bauen und vor allem Ausdauertechnisch mehr drauf zu haben (habe aber nie so wirklich die Disziplin gehabt längerfristig an einer Sache dran zu bleiben und dann halt doch wieder tägliches joggen gehen o.Ä. schleifen lassen). Deshalb habe ich mit Freeletics am 03.07.13 angefangen.

Was soll ich großartig zu den ersten 4 Wochen Sagen?
Ich habe meine Ernährung auf wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß, keine Süßigkeiten und keine Säfte umgestellt.
Hab mich (fast!) immer wieder verbessert was die Zeiten angeht.
Bin viel energiegeladener als sonst.
Hab einige Muskelkater hinter mir (danke Burpees <3).
Konnte trotz 6 Tage Pause wegen leichter Sommergrippe in Woche 2 wieder gut einsteigen.
Und blicke mit einem weinenden :cry: und einem lachenden :mrgreen: Auge auf die in 3 Wochen bevorstehenden Helldays.

Die Veränderungen an meinem Körper hab ich erst so wirklich durch die Vorher-Nachher-Bilder realisiert.







Meine bisherigen Bestzeiten und MAX (Stand 29.10.13):
Aphrodite: 16:48*
Artemis: 19:20*
Dione: 26:23*
Hades: 18:03*
Iris: 29:24*
Metis: 4:21*
Poseidon: 4:42*
Venus: 16:16*
Zeus: 21:51*
Burpee MAX 86*
Pullup MAX 33*
Pushup MAX 62*
Situp MAX 160*
Squat MAX 244*



Liebe Grüße,
Octro

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch...

Und hier kommt die Definition

sieht gut aus, deine leistungen sind echt erstrebenswert fuer mich, bin mal gespannt wie sich freeletics auf deine jiu jitsu skills ausuebt.

Beastmode ?

wir hatten einen beim jiu jitsu, der ist vorm training marathon gelaufen oder war 2 stunden beim spinning ... kam dann an und meinte " so, bin warm" ... kampfsau ohne ende ... keine ahnung wie man so fit wird ... aber das will ich auch ...

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch...

Naja, so hart bin nich jetzt noch nicht drauf :lol:
Hatte die letzten Wochen keine Zeit um ins Training zu gehen mit der Prüfungsvorbereitung für die Uni und abgsehen davon war Gürtelvorbereitung und Gürtelprüfung im Training, da ist eh nicht viel mit Training wenn man keinen Gürtel macht. Und jetzt ist Sommerpause über die Sommerferien. Kann also frühestens in 6 Wochen sagen ob sich beim Jiu was getan hat.

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch...

Hi,

sieht gut aus.
der sixx-pack lauert auf den durchbruch und auch sonst alles schön fest :lol:
dein Lat hat sich schön entwickelt/definiert!
da die meisten hier das C&S programm machen und das bei denen so nicht zu beobachten ist (bei all den anderen fortschritten), denke ich das ist wirklich eine auswirkung vom strenght-programm

deine körperpropertionen sind auch echt gut. denke, wenn du es weiter durchziehst könnte sich das in richtung arne entwickeln...

Und deine zeiten sind echt flott!

Ich mache auch den strength-plan... hades mit sternchen???? :shock: :shock: 45 pull-ups???? :shock: :shock: evtl. könnte ich diese anzahl pull-ups isoliert auch schaffen (mit einigen pausen) aber durch die push-ups und vielen burpess dazu ist bei mir ab der 2ten runde alles pudding und ich muss die modifizierten weiter machen


was auch interessant ist, dass du gewicht verloren hast (lt. deiner signatur). erkennen tut man das nicht, hätte eher auf das gegentel getippt. ich habe akt. auch 1-2kg verloren, was ich ja eigtl. nicht will. will eher wie arne auch 9 kg draufpacken... :? denke bei uns könnte das am ganz leichten bauchansatz liegen, der vorhanden war und nun erstmal weg ist. der arne hatte ja gar kein fett als er begonnen hatte.
nun, da das fett weg ist kann da nicht mehr allzuviel verbrannt werden und es sollte nur noch die muskelmasse obendraufkommen (bei entsprechender ernährung...) zumindest male ich mir das so aus!! :mrgreen:


also... meinen respekt... dranbleiben und weitermachen

grüße
panta

ps: deine mod-tätigkeit hier erledigst du übrigens super!! (muss auch mal gesagt werden)

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch...

Moin Octro,

sieht echt super aus. Hast schon ordentlich was erreicht. Ist das zweite Foto nach einem Workout?
Deine PB´s leg ich mir jetzt unters Kopfkissen zusammen mit den Zeiten von DerBene, ihr seid sowas von gut, da muss ich irgendwie auch noch hin. Ich bin in der 9ten Woche, du erst in der 4ten und trotzdem so ein Leistungsunterschied. Das spornt mich an! Mach weiter so!

Grüße

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch...

Hammer Das sieht seeehr gut aus! Deine Freundin freut sich bestimmt oder?
Und deine Zeiten sind der Wahnsinn!
Ich freue mich von dir zu lesen und wünsche dir weiterhin viel Erfolg!

Liebe Grüße,
Sarah

P.s.: Das Problem mit der Zeit und Lust regelmäßig ins Tagebuch zu schreiben, kenne ich :mrgreen:

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch...

Moin moin,

Respekt, das schaut ja alles schon supi aus und das in der 4. Woche. *neid* Na da bin ich mal auf die Fotos in Woche 15 gespannt.

Daumen hoch und weiter so...

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch...

Hi panta,
ich trainiere nicht nach dem Strength Plan, da ich vor allem auch meine Ausdauer verbessern möchte. Überlege mir aber jetzt schon ob ich nicht nach den 15 Wochen mit dem Strength Plan anfange.

Ja, ich hatte einen ganz kleinen Bauchansatz und was man auf den Fotos nicht so gut sieht auch ein wenig Fett an der Hüfte was mir garnicht so bewusst war aber wie ich mir von meiner Freundin klagend anhören musste (Wir haben uns 3 Wochen nicht gesehen und nach 3 Wochen Freeletics ich zitiere: "Da is ja garnix mehr da wenn ich da drüber streich" :shock: )

Danke für das Lob, I do my best

Hallo Spebau,

alle Fotos die ich mache sind ca ne dreiviertel Stunde bis Stunde nach dem Training, warte erst mal ca 15-20 Minuten mit dem Duschen weil ich sonst nach der Dusche weiter schwitze, sinniere dann in der Dusche den Sinn des Lebens (weil ich zum Duschen selber erst mal noch nicht fähig bin :lol: ) also dauert die Bad-Routine ca 30-35 Min... Danach is wiegen und Fototermin.

Ja, der Leistungsunterschied kommt evtl. dadurch, dass ich davor schon echt viel Sport getrieben habe bevor ich mit Freeletics angefangen hab. chakalakk hat aber auch sehr sehr gute Zeiten. Den habe ich gestern unterboten bei Aphrodite (Self high five) und hoffe er kann mich wieder unterbieten. Das ist für mich die beste Motivation, mich mit anderen zu messen

Hallo Sarah,

meine Freundin war zum einen geschockt, da sie mich 3 Wochen nicht gesehen hat und nicht so viel erwartet hat aber hat sich auch gefreut
Ich klemm mich jetzt einfach dahinter Updates zu schreiben, dann wird das schon klappen

arashi, darauf bin ich selber auch gespannt, aber die Vorassetzung ist, dass ich die Hellweek lebend überstehe... :roll:

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch...

So nun geb ich da auch mal noch meinen Senf dazu

Also muss schon sagen, ich bin wirklich beeindruckt wieviel du in nur 4 Wochen erreicht hast! Echt Klasse
Und das glaub ich deiner Freundin sofort, wenn sie sagt da wäre nix mehr.. natürlich abgesehen von Muskeln :mrgreen:

Auf jedenfall bin ich auch gespannt, wie das ganze dann nach 15 Wochen aussieht! Ich denke du darfst dich darauf freuen

Und natürlich sind dann da noch die ganzen PB's die für mich jedesmal wieder Ansporn sind, mir noch mehr Mühe zu geben!

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch...

Nicht schlecht, bleib dran am Ball und dann mal schauen was sich aus dir in den 15 Woche noch entwickeln kann.
Ich finde ja die Neugierde ist die größte Motivation überhaupt.

Respekt für die bisher erbrachte Leistung von dir.

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch...

Ich muss auch sagen, dass ist eine deutliche Verbesserung in nur 4 Wochen, Respekt :!:
Weiter so und viel Glück beim unterbieten meiner Aphrodite PB :lol:

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch...

*gruml* Ja deine Zeit werd ich schon noch schlagen, nur keine Sorge. :evil:
Aphrodite ist aber erst nächste Woche wieder auf dem Plan.

Kannst ja so lange dich an meinem Pushup PB versuchen :mrgreen:

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch...

So, mal wieder ein kleines Update

Ich bin gut in Woche 5 gestartet und habe meine 2 Pausentage gleich für den Umzug von meiner Freundin verballert :lol:
Denke aber Möbel einkaufen, ins Auto laden, aus dem Auto laden, in den ersten Stock tragen und aufbauen könnte auch als Workout zählen wenn man das bei 37°C macht!!!! :evil:
Ganz zu schweigen von den ca 15 Kisten und 2 Komoden!! :x

Anyway... habe meinen Artemis PB um 3:34 min auf 23:50* verbessert und meinen Hades PB um 2:44min auf 19:16* verbessert

Hades auf dem Bolzplatz war ganz lustig, da ich Gesellschaft von einem Vater mit seinem Sohn und seiner Tochter hatte. Die spielten da noch ein wenig Ball und als ich angefangen habe hieß es gleich von dem Kleinen: "Papa, was macht der Mann da??". "Der trainiert" meinte der Vater dann nur. Nach dem ersten Sprint sehe ich, dass der Kleine unter Anleitung seines Vaters auch Burpees macht :lol:
Nach Runde 2 kahm er dann auch zu mir, zeigt auf meine Klimmzugstange, die ich mit Spanngurten an die Latte des Tores hingemacht hab, und fragt mich: "Kann ich das Gerät auch mal benutzen?", worauf ich ein "Klar, ich muss aber gleich an die Stange" ihm entgegen keuchte. Mache also meine leitzen notwendigen Klimmzüge und dann wieder Papa-Sohn-Training an der Klimmzugstange :lol:

Ach ja... erkennt ihr die Übung welche ich hier gemacht hab?



Bei Artemis hab ich mich selber konditioniert. Die ewig vielen Pushups machen mir immer Probleme also hab ich mir gesagt, wenn ich alle Pushups in 5 Minuten schaffe, gönne ich mir nach dem Training etwas Süßes und es hat geklappt! :mrgreen:
Ich glaube daher rührt auch die hohe zeitliche Verbesserung weil ich sonst locker an die 7 Minuten für die Pushups brauche :roll:

Mal schauen was die restliche Woche noch so bringt, ich halte euch auf dem laufenden

Lg,
Octro

EDIT:
Ach ja, ich habe meine Freundin auch noch erfolgreich mit dem Freeletics-Virus anstecken können diese Woche
Sie kann zwar nach Venus gestern nur langsam und mit Schmerzen bewegen, aber sie will sich den Cardio Plan zulegen!

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch...

das auf dem foto muessten die burpees sein

da hast dich fuer die naechsten 2 wochen im rasen verewigt ! ... hier meckern se schon weil ich den rasen "kaputt" mache ... ich argumentiere dann so

"schauen sie mal, dort , dort und dort ... legen sich immer die sonnenanbeter hin ... und da waechst nicht ein halm mehr"


... die story mit dem vater + kegel fetzt ja ... sowas wuenscht man sich ! weltoffene mitbuerger !!


weiter machen !

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch...

Jap, waren Burpees :mrgreen:

Bei mir hat noch niemand gemeckert vonwegen Rasen kaputt und denke auch, dass ich das auf diesem Bolzplatz auch nie zu hören bekomme, weils echt niemand interessiert.

Mal schauen ob ich im Laufe meines C&S Plans noch mehr so weltoffene Bürger treffe oder ob ich auch mal doof darauf angesprochen werde.

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch...

@ Octro : Wollte nur auch noch mal kurz anmerken: Sieht geil aus :mrgreen:

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch...

Das Burpee Bild?
Mal schauen für wieviel Wochen ich den Rasen zerstört hab :lol:

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch...

Der Rasen erinnert mich an meine Dielen. Nur dass da wo das Gras fehlt bei mir der Lack abblättert :lol: Wo rohe Kräfte sinnlos walten...
Aber Gras wächst mehr oder minder von selbst nach, ein Sixpack nicht. Also weiter so

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch...

Wahre Worte :lol:

Kannst du da nichts unter legen zum trainieren?
Sieht ja auch dämlich aus wenn auf den Dielen 4 Punkte sind, wo die Farbe abblättert...

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch...

Das Bild ist einfach nur göttlich... Es beschreibt in meinen Augen einfach ALLES!
Unsere Rasenflächen auf denen wir trainieren sehen mittlerweile auch so aus. Auf der ganzen Fläche verteilt sind immer 4 Flecken an denen kein einziger Grashalm mehr wächst^^
Egal wo man seine Burpees macht, sie hinterlassen tiefe Eindrücke!