Servus Miteinander, ich habe heute 2x Ares hinter mich gebracht. Die ersten fünf Sätze gerade noch mit Stern (also 35 Pullups), jedoch habe ich ab dem 6. Satz mein Gummiflexband als Pullup-Hilfe benutzen müssen, da ich ansonsten die PUs so gut wie gar nicht mehr durchführen konnte. Ich meine bei Übungen wie Burpees, Squats, Situps Pushups oder Ähnliche ist mir die Anzahl Wurst, die konnte ich bis jetzt immer zu Ende machen, notfalls halt in 2-3er Sätzen und anschließend Pause. Aber bei den PUs ist halt irgendwann die Luft raus! Und da hilft auch keine Pause mehr wenn der Arm hinüber ist, da geht dann kein einziger mehr. Ich finde halt, lieber führe ich die Bewegung dann richtig aus, aber mit ca. 10-15 kg Entlastung, bevor ich da wie ein nasser Sack an der Stange hänge. Sollte ich bei der nächsten Wochenbewertung die Woche als zu hart bewerten? Oder wie seht ihr das und wie handhabt ihr das? Gesendet von meinem Nexus 5 mit Tapatalk
zu hart auf keinen fall. was wäre denn die folge? du kriegst 1-2 andere workouts, aber da sind dann womöglich mehr pullups dabei, als in deiner letzten woche. allein poseidon und hades hätten es und das wäre doch durchaus wahrscheinlich. ich persönlich würde es als ansporn sehen daran zu arbeiten. du wirst nicht besser bei dne pullups, wenn du weniger machst. mach nachn eigentlichen training einfach noch was dazu. als bsp 25 pullups, aber in 5x5 sätzen mit ner minute pause dazwischen und dabei halt schön sauber und konzentriert.
Nein, das ist nicht zu hart, solange du Sie noch Flexband oder als Jumping Pullup hinbekommst. Ich weiß ja nicht in welcher Woche du dich befindest aber 2x Ares hatte ich erst nach ca. 3 Monaten drin. Da hatte ich aber auch schon 2x HADES oder KRONOS hinter mich gebracht und 2xARES war glaube ich sogar Freiwillig... Ich bin mir sicher, dass du beim nächsten Mal 2x ARES vermutlich erst dein Flexband in Runde 7 auspacken wirst. Also einfach Stern weg lassen und weiter machen. Ich denke solange du das WO ohne Stern speicherst, wird er es dir immer mal wieder rein packen, damit du dich dabei verbesserst. Und wie Mandalore schon sagt an weniger Rücken/Arm lastigen Tagen einfach mal ne 3x10 oder ne 25er Einheit als Sonderschicht einschieben. Also NO-EXCUSES...
Vollkommen richtig gemacht! Alternativ hättest du auch auf die leichteren Jumping-Pullups zurückgreifen können, aber mit Band sollte das auch vollkommen klargehn - ohne Stern versteht sich. Beim nächsten mal wirst du schon weitaus mehr ohne Band können, womöglich sogar alle 7 Runden! Viel Erfolg!
Ich befinde mich gerade in der 5. Woche. Besten dank für das Feedback. Dann mache ich so weiter. Heute ist eh erstmal 2/4 Venus dran, also keine PUs, und anschließend beginnt die 6. Woche. Bin gespannt wie viele PUs mir der Coach reinsetzt. Gesendet von meinem Nexus 5 mit Tapatalk
