Hi Leute Bin mittlerweile in der 7 Woche. Hell-Days sind angesagt - einen hab ich schon rum. Hyperion ohne Stern - 21:18 min. Hades mit Stern glaub ich zumindest.... 25:47 min.....ging auch schon mal unter 22 min. Hyperion ist noch recht schwierig hab ich auch erst zum 2. mal gemacht. Handstand geht garnicht und Pistols nur mit Unterstützung eines Hockers. Hades war diesmal recht anstrengend aber noch in einer annehmbaren zeit denke ich. Ich war zumindest fix und alle.... Hab mal ein Video vom kompletten Workout eingestellt. Für Tips bin ich immer offen. http://www.youtube.com/watch?v=Z90jqyyr-3Q Gruß Sascha Mein App und Youtubechannel Name: Sascha Kepper
Hab nur mal kurz dein Video durchgeklickt. Die Burpees sehen gut aus. Du darfst bei den Klimmzügen mit den Beinen Schwung holen. Und versuch die Arme ganz auszustrecken. Versuch, dass bei den Pushups, dein Körper immer in einer Linie ist. Dein Hintern geht, in der ersten Runde der Pushups, wenn du oben bist etwas zu hoch. Bei den Pushups in der letzten Runde gehst du mit der Brust zu erst hoch, versuch Spannung die Spannung in den Beinen zu halten und mit Brust und Hintern gleichzeitig den Boden zu verlassen.
Hi t3st3r Bei den Pushups ist es mir selbst auch schon aufgefallen. Am Schluß da hatte ich glaub einfach nur keine Kraft mehr. Danke Mein App und Youtubechannel Name: Sascha Kepper
