Hallo, wie seht ihr das mit den Ruhepausen zwischen den Wochen? Normalerweise sollte man ja, nach einem Wochentraining, so ca. zwei Tage, die Muskeln ruhen lassen, zum regenerieren usw. Nun habe ich schon seit der zweiten Woche keinen Muskelkater mehr und fühle mich auch an diesen Ruhetagen topfit, sodass mir das Training schon ein bisschen fehlt. Kann man trotzdem ein paar Einheiten machen, oder sollte man es lieber lassen? Was meint ihr, wie macht ihr es?
ich gönn mir zumindest einen tag in der woche wo ich echt mal absolut nichts mache - selten einen zweiten. es ist auf jeden fall sinnvoll seinem körper zeit zur regeneration zu geben- muskeln zb. wachsen in der ruhephase nach dem reiz, nicht während des trainings. wieviel ruhe und regeneration der körper braucht ist individuell verschieden und hängt natürlich auch vom fitness-grad ab.
