Hallo Leute, ich habe letzten Sonntag Poseidon durchgezogen und hatte dann ab Montag an Schmerznen oder Muskelkater beim strecken des Armes. Daraufhin habe ich Hades nach hinten geschoben und eine Aphroite gemacht. Jetzt eine nach später sind die Schmerzen noch schlimmer geworden in der Armbeuge und eine strecckung ist garnicht mehr möglich. Die Arme sind immer ca 20 grad angewinkelt. Der Linke schlimmer als der Rechte. Was kann ich tun das das nicht mehr passiert ? ich schmeiß mir heute ne Muskelentspanner Tablette ein hoffe das hilft Greetz Dave
Lass die Tablette sein, das ist ein ordentlicher trex muskelkater, normal bei pullup Anfängern. Nicht weiter drüber trainieren. Am besten einfach auskurrieren, leichtes dehnen aber nicht bis zum Schmerz, Wärme soll auch helfen. Gute Besserung und willkommen im club
hehe danke ! badminton kann ich aber heute doch spielen oder ?? der linke arm ist ja nur schlimm am schmerzen bin ja rechtshänder
T-Rex geht aber selten bei den PullUp-Novizen, also wird´s eher kein Badminton oder sonstige Belastung geben :mrgreen:
