Hallo, seit einigen Tagen habe ich leichte Schmerzem im Handgelenk. Während dem Training sind sie nicht spürbar und treten meist erst am nächsten Morgen auf. Im Verdacht habe ich dennoch die Pullups und insbesondere den Untergriff (oder rechts Untergriff links Obergriff), zu starkes Hineinfallen in die Arme beim Herunterdrücken sowie Springen in den Pullup (Burpee Pullup und Dumping Pullup). Ich überlege, ob ich einfach mit konsequentem Obergriff weitermachen soll, ob ich konsequent auf Pullups verzichten soll bis die Schmerzen weg sind oder ob ich auf jegliche Pull/Push-übungen verzichten soll (auch Pushups oder Burpees, die auch Schuld sein könnten). Was denkt ihr? Ich möchte lieber nichts riskieren, weiss aber nicht, was solche Schmerzen auf sich haben.
Hallo fleppmo, die Informationen sind etwas dürftig. Wo genau liegt der Schmerz? (Handrücken, Gelenkrücken) An den Seiten? Auf der Beugeseite? An den Sehnen? Eine genaue Beschreibung wäre Hilfreich. Kannst du die Schmerzen zuverlässig mit einer Bewegung auslösen? Welche Bewegung führt dazu das der Schmerz wieder verschwindet? Ist er eher stechend, dumpf, pulsierend etc. ....? Tut Wärme/Kälte gut oder verschlimmert es das Problem?
Hallo Der schmerz ist stechend im Gelenk drin würde ich sagen und wird ausgelöst wenn in die Liegestütze Position gehe . Wenn ich das Gelenk gerade halte ist der Schmerz wieder weg. Behandelt habe ich es weder mit wärme noch mit Kälte. Nach zwei Tagen verging der Spuk wieder. Greetz dave
