Ich befinde mich zur Zeit in Woche 2 des Basisprogramms, habe also mittlerweile meine Erfahrungen mit den Burpees machen dürfen (ausführlicher zu finden hier http://www.freeletics-forum.de/viewtopic.php?f=51&t=599). Ich bin nicht übergewichtig, Anfang 30, war früher mal Leistungssportler und nur in den Knien vorgeschädigt. Seit Anfang der Woche habe ich Schmerzen im Ellenbogen. Ich denke, es kommt von den Burpees (wovon sonst). Hat vielleicht noch jemand von Euch diese Erfahrungen gemacht? Erst war es ein leichter Schmerz, nach 2 Tagen Pause war er fast wieder weg, kam dann natürlich während der nächsten Übung wieder. Und jetzte ist es schlimmer geworden (welche Überraschung...). Es ist jetzt nicht sooo schlimm, aber schon unangenehm. Den Schmerz kann ich wie folgt lokalisieren: Wenn ich den Arm vor mir ausstrecke und leicht anwinkle, sind im Ellenbogen 2 äussere und ein grosser Mittelknochen zu fühlen. Der Schmerz liegt zwischen dem inneren Knochen und dem Mittelknochen (in beiden Armen). Hat noch jemand von Euch diese Erfahrung gemacht? Ich werde jetzt wohl erst einmal kürzer treten, bis es ausgeheilt ist.
Mein Tip: Schleimbeutel Entzündung Ruhig stellen , schonen, kühlen und Voltaren. ;-) Ich verschiebe das Thema gleich in dem Sportmedizinischen Bereich
meiner tut auch weh, nicht extrem aber irgendwie unangenehm... bei mir nur auf einer Seite, vmtl zu sehr einseitig abgestützt :?
Bei mir hat's auch erst auf einer Seite angefangen, mittlerweile beide. Keine extrem starken Schmerzen, aber unangenehm ist es schon. Ich pausiere immer noch, bis es völlig verheilt ist.
