Na, alkoholfreies Weizen ist doch die Alternative. Wird nicht umsonst immer isotonisch angepriesen Denke, dass das vor allem für den KFA<10 entscheidend wäre, in dem gebiet was zu ändern. Bin auch 20 und auch mit wenig Alc klar, wird man evtl mal komisch angeguckt wenn da alkoholfrei draufsteht, aber du tust das ja u.a für den Verein, um ein besserer Spieler zu sein
Hm, ich find die sind beim Alkoholfreien schon recht weit gekommen, aber jeder hat seinen eigenen Geschmack...
Ganz schön voller Trainingsplan, glaub bei so viel Training wäre ich spätestens nach deinem Dienstag nicht mehr in der Lage aufzustehen haha Und jetzt mal eine Frage ihr trinkt Weizenbier mit Cola? Schmeckt das gut naja dumme Frage eigentlich sonst würdest du es wohl nicht trinken haha Aber bin aus Österreich und bei uns trinkt man eben einen "Radler" das ist Biert mit Almdudler (Kräuterlimonade) oder mit Zitronenlimonade aber mit Cola kenn ich das nicht. mfg Hope
Typisches B-Klasse-FußballerLeben =) Toll geschrieben, freut man sich auf mehr! Ich würde dir empfehlen, die 15 Wochen durchzuziehen - ohne kleine Sünden. Dafür aber dann einen Cheat-Day einbauen, an dem du ohne schlechtes Gewissen schlemmen darfst und dann auch ein bis zwei Weizen.. Lass die Leute schauen, gesellig kannst du dann aber auch echt mit ner Apfelschorle sein =) Und mit diesen Zielen solltest du da echt strikt sein, gerade der KFA<10% ist nicht ohne!! Hau rein, bin gespannt auf News
Cheat Day ist vom Konzept so, dass du in der Woche 6 Tage ziemlich strikt bist und am letzten Tag aber trotzdem in einem gewissen Rahmen von der restlichen Woche abweichst. Konzept kann aufgehen, wenn man auf gewissen Sachen nicht verzichten will/Angst hat von Gesellschaft ausgeschlossen zu werden/was auch immer... Ich hab mich mit dem Konzept: 100% clean zu 90% der Zeit angefreundet, also Schokolade oder so erlaubt, aber die macht eben nur max 10% meines Tagesinputs aus...
Re: AW: Schubbi freut sich auf den Sommer! 10% KFA ist ein ambitioniertes Ziel. Für die meisten Menschen ist das nur mit viel Disziplin erreichbar und auf jeden Fall brauchst du einen Ernaehrungsplan. Wie der genau aussehen soll musst du selbst herausfinden. Am Besten erstmal viel lesen, hier im Forum gibts ja auch etliche Diskussionen zum Thema. Manche machen low carb oder carb backloading wo man die KH nur nach dem Training isst. Musst du dir halt mal ansehen was für dich passend sein könnte. Alkohol in größeren Mengen ist in jedem Fall kontraproduktiv, das dürfte klar sein. Wenn Alkohol, dann lieber in anderer Form als Bier mit Cola, denn das enthält neben dem Brennwert aus dem alk jede Menge Kohlenhydrate. Durch die Cola wirds noch schlimmer, auch light Cola würde ich wegen dem Süßstoff Aspartam nicht empfehlen. Für die Kiste Bier zu Hause kann man auf Diät Bier ausweichen. Hat vollen Alkoholgehalt aber Kohlenhydrate reduziert. Schmeckt ganz normal, ich hatte mal paar Kisten davon. Gesendet von meinem Nexus 7 mit Tapatalk 2
oO Krasse Ziele hast du ! um die zu erreichen wuerde ich dir aber wirklich raten auf den alkohol zu verzichten und auf den ganzen suesskram. hau dir nen cheatmeal in der woche rein. das muss dann reichen. ist zwar kacke anstrengend aber hey, du hast dir die ziele gesetzt also musste auch was dafuer tun. mfg teddle
Das habe ich mir allerdings auch schon gedacht. Zusammen mit dem 10% KFA Ziel dürfte er da ja gar keine Muskeln aufbauen und würde dann aussehen wie ein Hungerhaken. Wenn das mit so wenig Körperfett gut aussehen soll (das ist ja wohl das Ziel), dann würde ich bei der Größe als Zielgewicht eher 85-90kg anpeilen.
