Moin zusammen, ich bin in Woche 4 und schaffe es einfach nicht dass bei den Situps meine Füße am Boden bleiben. Kann ich sie zur Unterstützung unterklemmen oder sollte ich lieber auf Crunches umsteigen? Danke und beste Grüße
Eine Mischung aus beidem wäre sinnvoll. Vielleicht bei den Situps auch die Beine erstmal etwas weiter ausstrecken. Das kommt schnell, wird schon. ;-)
Ich persönlich würde auf Crunches umsteigen. Ziemlich schnell sollten deine core-muscles dann genügend trainiert sein, dass auch die Situps möglich werden - und das vermutlich erst noch in besserer Form, da du weniger auf Schwung angewiesen bist, um hochzukommen. Schlussendlich, kannst du beides ausprobieren und dann die Variante nehmen, welche dir persönlich am besten zusagt.
Ich hatte das Problem auch am Anfang. Aber mit der Zeit klappt das dann immer besser und ich musste meine Füße nicht mehr einklemmen
