Hab mal mit einem Kumpel Freeletics ausprobiert, dabei ist mir aufgefallen, dass er bei den Pushups im Rücken durchhängt und mit der Brust hochkommt. Ich mach selbst Crossfit (bin noch Anfänger), aber dort wär sowas ein No-Rep und da kommt gleich ein Trainer angerannt, wenn man das macht. 'Snaking' heißt das anscheinend auch. Er meinte aber, das wär ok, man kriegt auch mehr Wiederholungen hin so natürlich. Zählt das wirklich auch? Ich glaube nicht, dass man Pushups so skalieren kann/sollte..
Damit bescheißt man sich nur selber. Klar kriegt man damit mehr Wiederholungen hin. Aber was ist denn das Ziel deines Kumpels? Will er viele Wiederholungen schaffen, oder kräftiger werden und besser aussehen? Er kann ja im Freibad ein Shirt mit "100 Pushups unbroken" tragen, oder das Shirt ausziehen, und zeigen, dass er 25 wirklich saubere unbroken hinbekommt. Er solte lieber sauber arbeiten und nicht so auf die Zeit achten. Grüße, Marc
Im Ausführungsvideo steht doch extra, dass "Hüfte und Knie keinen Bodenkontakt haben sollen". Somit wird die Übung nicht Regelkonform ausfgeführt und erhält entsprechend keinen Stern.
@Sebi... So Einheiten sieht man immer wieder, selbst die meisten FL Vorführvideos sind gruselig ung haben mindestens 1-2 "NO GO´s" drin. Also klare Empfehlung ür Kraftaufbau. Strict, langsam, kontrolliert und mit massiver Körperspannung. Das was oben im Video geszeigt wird ist in meinen Augen kein Puschup, sondern ein Mobility Übung um beweglicher im Rücken zu werden, das sollte man nicht miteinander vergleichen... Oder beim FL treffen - VENUS PB: 06:03min Versteh die Leute einfach nicht... Das ist als würde ich für 100m trainieren und immer nach 90m die Zeit stoppen. Allerdings deutlich ungesünder. Bestell deinen Kumpel von den alten FL Hasen nen schönen Gruß, er macht sich damit mehr kaputt als das es ihn stärker macht. Vg, Pascal