Hallo ihr Lieben, ich bin ganz neu bei Freeletics und bislang wohl als überernährte Couchpotatoe zu bezeichnen,aber genau das bin ich ja dabei zu ändern. Der Coach hatte mir das Hybrid Running Training empfohlen,ich habe mich allerdings für Start Smart entschieden,hauptsächlich aus folgendem Grund: Als übergewichtiger,unsportlicher Mensch draußen zu joggen fände ich ja noch okay...aber der Plan enthält ja wohl auch Sprints...ich kann doch nicht Mitten in der Öffentlichkeit plötzlich lossprinten..? Nicht nur dass es mir peinlich wäre weil ich eigentlich gar nicht sprinten kann,man will ja auch keine Passanten über den Haufen rennen.. Wie macht ihr das..? Trainiert ihr nur an super abgelegenen Orten,oder einfach nach dem Motto "Augen zu und durch" auf jeder Strecke die ihr auch joggen würdet..? Mein,okay,wenn man schon schlank und sportlich ist siehts ja wenigstens nicht peinlich aus,aber ne Übergewichtige Frau wo beim sprinten die Möpse inklusive alles Anderem rumhüpft/-schwabbelt und die den Eindruck hinterläßt gleich n Asthmaanfall zu kriegen ist kein so toller Anblick,ich glaube nicht das mein Selbstbewußtsein da ausreicht mich so zu präsentieren,vor allem nicht ganz alleine..
Hi Satyrna, Einfach machen! Mit der Zeit wird man da cooler, das geht recht fix. Ich hatte irgendwann meine FL-Trainings draussen auf dem Feldweg auf dem Lande absolviert. Anfangs war das etwas peinlich, doch nach zwei, drei Workouts war mir das egal, ob da Wanderer, Reiter oder Hundebesitzer mich sahen, wie ich auf Feld und Weg Burpee-Jumps, Sprints, Lunge-Walks und weissdergeierwas absolviert habe. Man wächst auch mit solchen Herausforderungen, nur Mut, das ist gut für's Ego! Lass dich nicht von dir selbst ins Bockhorn jagen. ;-) Bin gespannt, was du für Erfahrungen machst, good luck! LG roque pommel
Erstmal vielen Dank für deine Antwort,dachte schon hier sei niemand mehr.. Die Sache ist,ich wohne in einer kleinen Großstadt und bei mir in der Ecke ist keine Natur weit und breit,als Laufstrecke bieten sich mir also eigentlich nur Gehwege entlang von mehr oder weniger viel befahrenen Straßen an.. Wenn ich das nicht grad mitten in der Nacht mache hätte ich also verdammt viel Publikum.. Ich weiß echt nicht ob ich mich das alleine traue,habe nicht unbedingt viel Selbstbewußtsein,wäre echt schöner wenn ich irgendwen hätte der mitläuft.. Aber sofern ich in meinem Umfeld niemanden konvertiert bekomme stehen die Chancen da wohl eher schlecht,in meiner Stadt gibts leider auch keine Freeleticsgruppen oder -trainingsspots.. Na ja,ich hab ja inzwischen die ersten Einzelübungen und nun auch die erste Coachwoche hinter mir und muss sagen, die Bodyweightübungen gefallen mir mega gut und ich bin richtig sprachlos wie schnell man sich dabei steigern kann. Ich habe gestern in nem Interval 6 Runden mit unter anderem je 2o (also insgesamt ganzen 120) Jumpingjacks durchgestanden und beim ersten Training hab ich kaum 20 am Stück geschafft,dabei hab ich erst 5x trainiert in den letzten 9 Tagen seit ich Freeletics nutze. Da Bodyweight und Running nicht mehr getrennt ist kann ich mir ja nur ein Programm raussuchen. Das heißt wenn ich was mit laufen nehm würde ich viel weniger oder gar keine Bodyweightübungen mehr bekommen sofern ich sie nicht noch zusätzlich mache. Bin mir daher inzwischen nicht mehr sicher ob ich nach Start Smart echt Running nehm oder lieber n fortgeschritten Bodyweightkurs.. Das mir das alleine laufen/rennen peinlich wäre begünstigt diese Überlegungen wahrscheinlich.. Ich muss echt mal gucken,erstmal hab ich ja noch 5 Coachwochen Start Smart vor mir.. Bin schon gespannt ob das ab Woche 2 echt noch schwerer wird wie man so oft liest. Ich hab mir jedenfalls fest vorgenommen meine Coachtrainings immer mindestens auf normalem Schwierigkeitsgrat durchzuziehen um meine Fortschritte nicht selbst zu boykottieren - dass man vor jedem Training auch auf "leichter" oder sogar "viel leichter" stellen könnte ist für den inneren Schweinehund nämliche ne riesen Gefahrenquelle. Ich hoffe jedenfalls das mit der Transformation wird was,habe ein paar völlig ungeschönte Startfotos geschossen und vor die in den selben Posen ab jetzt jeden Monat einmal zu machen, damit man hoffentlich irgendwann mal was sieht..^^ Ich bin gespannt.. Nochmal lieben Dank für deine Antwort,ich war mal so frei und hab den Hinweis in deiner Signatur genutzt um dir in der App zu folgen..
Hallo, kann deine Sorge voll und ganz nachvollziehen! Man will sich nicht blöd vorkommen und verurteilt werden. Komme auch aus einer Großstadt und wenn ich sprinten will dann mach ich das nicht in einem park (einfach weil da meistens viele leute sind) sondern gehe auf einen sportplatz wo es schon meistens sprintbahnen gibt. Sowas hast du bestimmt auch in deiner Nähe. Lg
Hallo iwannarunaway, erstmal lieben dank für deine Antwort und dein Verständnis.. Tatsächlich habe ich leider zumindest in meinem Stadtteil keinen Trainingsplatz der frei zugänglich ist.. Ich vermute sogar fast sowas gibts in der ganzen Stadt nicht,denn ich wohn in der einzigen Stadt in meiner Ecke wo es auch keinen Freeleticstrainingsspot gibt,ich nehme an die Unzugänglichkeit der Sportplätze ist der Hauptgrund dafür.. Ist aber nicht so schlimm,normales joggen kann man ja noch auf dem Bürgersteig machen und statt Sprints gibts eben intensive Bodyweightintervalle.. Bin jetzt mit Start Smart fast durch und werde danach jetzt wohl doch "Balanced Fat Burn" oder "Full Body Fitness" nehmen.. Die Bodyweightjourneys bringen auch echt viel,hab schon über 8kg abgenommen und mich sportlich extrem verbessert,auch wenn bezüglich meiner Leistungsfähigkeit keine Wunder passiert sind ist es doch ne Steigerung von mehreren hundert Prozent bei vielen Übungen nach erst 6 Wochen Training..
Guten Abend Satyrna, ich bin gerade auf dein Problem gestoßen. Ich hoffe, dass du immer noch so viel Freude am Sport hast und die Couchpotato der Vergangenheit angehört. Ich hoffe, dass du weiterhin große Erfolge feiern kannst. Ich wollte dir nur kurz meine Meinung sagen zu dem Thema Rennen/Sprinten in der Öffentlichkeit. Ich kenne, das Gefühl, dass man alle Blicke auf sich zieht, da ich coronabedingt auch mitten in der Stadt trainieren musste. Ich will dir nur mit auf den Weg geben, dass dir egal sein muss, was andere darüber denken, was du machst. Du machst ja schließlich nichts verbotenes und tust deiner Gesundheit auch noch etwas sehr gutes. Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig die Angst nehmen und wünsche dir noch einen schönen Abend.
Ja in der Stadt bzw. wo viele Leute sind ist das nicht so optimal wenn du es nicht allzu weit hast einfach irgendwohin wo sich weniger Menschen befinden, große Wiese, Sportplatz etc..?
Hey Satyrna, ich glaube du bist nicht alleine mit den Sorgen. Ich muss allerdings gestehen, dass ich, wenn ich jemand übergewichtiges laufen oder sprinten sehen, keinen Grund sehen jemanden zu belächeln. Du machst was für deine Gesundheit und ich finde es gut, dass du die Überwindung gefunden hast rauszugehen. Leider gibt es viel zu viele, die doch lieber auf dem Sofa bleiben. Ich finde alleine auf diesen Schritt kannst du richtig stolz sein. Alles andere muss dir wohl leider egal sein. Es wird immer Leute geben, die schauen werden. Versuche dir vielleicht dann einfach eine Umgebung zu suchen, die nicht so überlaufen ist oder fahr ein wenig nach außen an die Stadtgrenze oder zum nächsten Park. Ich selbst leben etwas ländlicher. Eine Rund im Wald ist das beste meiner Meinung nach. Oft gibt es in den Städten auch einen öffentlich zugänglichen Sportplatz. Dann musst du nhc tin der Stadt durch die Fußgängerzone laufen. Ich hoffe, dass du deine Motivation aufrecht erhalten kannst und regelmäßig laufen gehst.
