Nachdem ich seit 2 Wochen Wadenschmerzen hatte, aber trotzdem gelaufen, Rad gefahren und Schnur gesprungen bin ist heute mein linkes Bein wie ein Luftballon angeschwollen. Diagnose: Muskelfaserriss - 3 Wochen keine Belastung, danach leichtes Aufbautraining! Jetzt lauf ich mit Stützstrumpf herum. Der Arzt hat den Kopf geschüttelt, weil er nicht verstand dass ich trotz Schmerzen weitertrainiert habe und gemeint: "Da enthalte ich mich jetzt einer Meinungsäußerung" -> das hätte mich nicht getroffen, wenn er gesagt hätte ich sei ein Depp. Was mich getroffen hat war die Aussage: "Tja, in unserem Alter muss man es halt behutsamer angehen!" IN UNSEREM ALTER !!! Mich kotzt es an überall mit 50 als altes Eisen zu gelten! Musste mal gesagt werden
:lol: sowas ähnliches schwebt mir vor :lol: Bin ja schließlich kein alter Mann, dass ich dasitz und mich selbst bedauer! :mrgreen:
kannst eigentlich so ziemlich alles ausser vlt die beine trainieren - hanging leg raises (bauch) - pullups (rücken, schultern, bizeps) - dips (trizeps, brust) ein paar beispiele
Oh, jemand in meinem Alter. Wünsch dir baldige Genesung. Die Sache mit dem Pullups-Üben ist ne gute Lösung. Auf gut Deutsch heißen die ja Klimmzüge, bei mir sind das immer Klimmhänger gewesen bisher... Grüßle Ilo
Ist doch gut, wenn du dich nicht so alt fühlst, wie dich die Allgemeinheit einschätzt Ansonsten den Rest weiterhin trainieren mit den bereits genannten Übungen und immer schön bewusst trainieren und in den Körper "reinhören", ob das nur Muskelkater, Erschlaffen und der innere Schweinehund ist, oder doch eine sich anbahnende Verletzung. In diesem Sinne, gute Genesung
Ui, dann mal gute Besserung! Warst du deshalb die letzten Wochen nicht aktiv im Forum? Hab mich schon gefragt ob du aufgehört hast :? Lg, Octro
