Eintrag 1: Hallöchen Ich fange jetzt auch mal an Tagebuch zu führen, damit ich das durchziehe und evtl. die anderen "Normalos" unter uns Freelethen etwas motivieren kann ebenfalls durchzuhalten Ich fasse hier noch mal alle Infos über mich zusammen, auch wenn ich sie vereinzelt schon in anderen Themen geschrieben habe: weiblich 22 Jahre 1,83 m 71 kg Cardio&Strength, davor den Newsletter Vor Freeletics sah ich so aus: Nach vier Wochen Newsletter so: Heute war die dritte Einheit der ersten Woche. Nach ein paar Wiederholungen (vor allem beim springen von den Burpees) tat mir mein Knie weh, was bei der ersten Einheit geknirscht hat :? Das hat mich sehr demotiviert, habe das Workout aber trotzdem bis zum Ende durchgezogen. Generell war heute ein sch... Tag! Ich war von Anfang an mit meiner Leistung unzufrieden und habe mich damit selbst demotiviert :roll: Ging dann soweit, dass ich beinahe aufgehört hätte, weil meine Zeit eh schlecht geworden wäre. Habe dann eine Runde geheult und dann weiter gemacht. Letzten Endes hatte ich zwar eine schlechtere Zeit (weiß gar nicht, wie viele Minuten schlechter), aber 60 von 150 Burpees mit Stern absolviert. Beim letzten Mal, als die selbe Göttin zu Besuch war, habe ich 30 von 150 Burpees mit Stern gemacht. Mal gucken, wie es morgen mit meinem Knie ist. Bei normalen Squats knirscht es zu mindest nicht. Entschuldigt meine deprimierenden Worte gleich im ersten Beitrag :roll: Ich hoffe das ändert sich in den nächsten Tagen wieder Das war es erst mal von mir. Ich wünsche euch eine gute Nacht und bis dann Eure Sarah Eintrag 2: Hey Jetzt gibt es auch endlich mal wieder etwas Neues von mir :mrgreen: Zu aller Erst einmal die Bilder nach 8 Wochen Freeletics: Zwischen Woche 5 und Woche 9 hat sich, wie ich finde, nicht so wirklich viel getan, was daran liegt, dass Woche 5 eine Pausenwoche zwischen Newsletter und C&S-Plan war und ich mich nach meiner ersten Begegnung mit der süßen Artemis fünf Tage lang nicht richtig bewegen konnte :twisted: Theoretisch müssten ich jetzt in Woche 4 des C&S-Plans sein, bin aber erst in Woche 3. Die Zeit war geprägt von Ups (mehr * Ausführungen) und Downs (unzufrieden mit den Zeiten und den sichtbaren Veränderungen). Wie schon geschrieben, meine erste Artemis war die Hölle. Habe über eine Stunde gebraucht und die letzten 50 Burpees habe ich zeitlich nicht mehr machen können :roll: Dazu war mit auch noch richtig übel während des Workouts und danach auch noch. Nach der nächsten Mahlzeit ging es dann wieder. Einheit 2/Woche 2 war etwas grottig :roll: Das lag vielleicht an der Hitze. E3/W2 hab ich abgebrochen, wegen Kopfschmerzen, am nächsten Tag dann wiederholt. Keine neue PB, aber auch keine schlechte Zeit und 80 von 150 Burpees richtig gemacht. Bei E4/W2 bin ich leider nur auf die gleiche Wiederholungsanzahl gekommen, wie beim letzten Mal Das zweite Mal Artemis war schon viel besser: 0,0 % Muskelmieze und 19 Minuten besser :shock: Habe auf einem anderen Spielplatz trainiert, als beim ersten Mal. Die Stange für die Pullups war höher und dadurch fiel mir das kontrollierte runterlassen schwerer. Deswegen war es von Anfang an eher ein hüpfen. Ich weiß nicht, wie ich "oben stehen bleiben soll"... :? Habt ihr Tips? Die letzten Burpees habe ich zeitlich geschafft und sogar die richtigen gemacht E1/W3 war auch nicht sooo zufriedenstellend. Diesmal habe ich zwar 100 von 150 Burpees richtig gemacht, aber ich hätte schneller sein können. Zwischenzeitlich war ich etwas demotiviert und meine Knie habe leicht gezittert. Aber was soll's. Bald mache ich alle Burpees richtig und dann kann ich mir für das gesamte Workout einen Stern geben Morgen ist Pausentag und dann stellt sich am Donnerstag mal wieder ein neuer Gott vor. Mal gucken, wie wir uns so verstehen werden. Ich hoffe, ihr könnt mir einiger Maßen folgen und ich schreibe nicht zu verwirrend :? :mrgreen: Und eine Frage an die Moderatoren: Verrät mein Geschriebenes zu viel über den Plan, oder geht das?? Ich freue mich auf eure Antworten Liebe Grüße und bis bald, Eure Sarah
Hi Sarah, ich hab mir heute mal einen freien Tag gegönnt und hab jetzt sgar ein schlechtes Gewissen, ich sende dir also mal gedanklich all meine Motivation und Power zu Nein im Ernst mal. Super veränderung! Das Hüftgold ist deutlich weniger geworden. Warst du schon beim Arzt mit deinem Knie? Die Geschichte hört sich nicht so gut an Villeicht gibts dafür ne Bandage oder so... Werde gespannt dein Tagebuch verfolgen und bin jetzt selber am überlegen ob ich eins schreiben soll Wünsche dir noch einen schönen Abend und mach weiter so!!
eine Ü1,80m "Leidensschwester" wie schön Und klasse Veränderung. Respekt Werte das doch nicht als Rückschlag. Dafür hast du doppelt so viele Sternchen-Burpees geschafft, das ist doch super und du kannst darauf stolz sein. Mein Körper produziert gar nicht so viel Tränenflüssigkeit wie ich bräuchte, wenn ich mich verschlechter weil ich wieder an Zigaretten genascht habe Also Kopf hoch und gute Besserung mit deinem Knie
Also zumindest betreffend Erfolge musst du kein bisschen deprimiert sein! Sieht ja - wie bei so vielen anderen hier im Forum auch - bereits super aus und dies nach nur 4 Wochen Hoffe auch, dass du eine Lösung mit deinem Knie findest und wünsche dir weiterhin viel Erfolg und Motivation! :mrgreen:
Mein Tagebuch ist wieder aktuell Hey Octro, das brauchst du nicht zu haben, denn dadurch hab ich ja mehr Dankeschön! War ich zu meiner Schande immer noch nicht... ... Ich habe das erst mal noch weiter beobachtet und da es nicht weh tat, konnte ich mich nicht überwinden, zu einem Arzt zu gehen. Mach mal! Du schreibst immer allen Leuten so nette Sachen, davon möchten dir bestimmt einige eine Portion Motivation, Mitgefühl und Ansporn zurück geben Werd ich! Dir auch viel Kraft und Motivation und einen schönen Abend :mrgreen: Jau! Ist nicht immer einfach, ne?! Dankeschön! Am Liebsten will ich alles direkt können, aber ich lerne dazu und werde, wenn auch seeehr langsam, geduldiger Mittlerweile sehe ich das auch schon ein bisschen positiver. Danke für den Zuspruch! Das kenne ich, aber im Bezug auf Süßigkeiten :mrgreen: Genau, immer nach vorne schauen! Danke Dankeschön Wie ich schon Octro geschrieben habe, geht's im Moment ohne Probleme und deswegen war ich dann doch nicht beim Arzt Vielleicht war es einfach zu beansprucht oder so...Ich werde es auf jeden Fall weiter beobachten und wenn es wieder auffällig wird WIRKLICH zum Arzt gehen Danke, das wünsche ich dir auch!
Hallo Sarah, hab mich schon gefragt wann bei dir mal wieder ein Update kommt Zu deiner Frage ob du zu viel vom Plan veraten hast, da kann ich dich beruhigen, alles im grünen Berech Veränderungen kann man mal wieder sehen, vorallem in der Seitenansicht. Bauch ist flacher und die Bauchmuskeln kucken schon ein wenig raus Super! Dann geh mal ganz flott zum Arzt wenn du da noch nicht warst Nacher nutzt sich ein Knorpel ab oder sonst etwas... Gewissenheit ist doch sicherlich besser oder? Hab seit ein paar Minuten auch ein Tagebuch, hab mich entlich mal dazu "überwunden" eins zu schreiben, kannst ja mal rein kucken Lg, Octro
Hey Octro, Ja, das hat etwas länger gedauert Gut Wie gesagt, ich sehe da nicht so viel. Aber danke für deine Bestätigung Andere sehen ja immer mehr, als man selbst Werde ich machen, aber vorm Urlaub schaffe ich das nicht mehr. Aber danach werde ich mir auf jeden Fall Gewissheit holen. Versprochen Dein Tagebuch werde ich mit Interesse verfolgen LG, Sarah
Hallo Sarah, Also muss schon sagen, Hut ab vor der Veränderung, sehe Du hast auch erst das Basic durchgezogen, aber dann mit ner Woche Pause, bevor Du das Cardio&Strength angefangen hast. Glaub aber net das de das hättest machen mūssen, bei dem Fittnesstand nach 5 Wochen. dann wäre Dir wohl der olle Artimes beim ersten Mal leichter gefallen. Aber ich hab gut reden, mir steht's Montag bevor. Weiter so, un bin gespannt auf weitere Veänderungen von Dir. Hoffe das mim Knie is nur ne Überbelastung, kenn ich vom joggen, geholfen hat mir da so ne Sportbandage für die Knie. Probier's do ma damit, un gute Besserung LG, olli
Hey Sarah, Deine Veränderung ist wirklich wunderbar. Du hast an einigen Stellen deutlich Fett verloren!!! Das ist ne super gute Veränderung für die Zeit. Passt du auch deine Ernährung an? Lass dich nicht entmutigen und bleib am Ball! Ich bin gespannt auf deine weitere Entwicklung :!: Grüße, Fabian
