Timmi´s Tagebuch :)Update woche 22 Bilder :)

Guten Abend ihr Lieben,

für alle die meine Vorstellung nicht gelesen haben, ich heiße Timm bin 24 Jahre Jung 177cm klein und bin 81 kg schwer.
Ich habe mich für den Strength guid entschieden. Nachdem ich am 17.10.2013 mit dem guid anfing und anfänglich den Plan versehentlich falsch gelesen habe, hatte ich Trainingseinheit 1 und 2 am ersten Tag durchgezogen!!! Die Quittung bekam ich dafür am darauffolgenden Tag
Aber was solls gleich am Freitag weiter gemacht, leider konnte ich vom Freitag auf Samstag weder schlafen noch sonst irgendetwas da ich unbeschreiblich schlimmen Muskelkater hatte. Daher konnte ich am Samstag nichts mehr machen und verbrachte den Tag hauptsächlich auf der Couch und in der heißen Badewanne in Abwechslung mit der kalten Dusche. Da ich eigentlich nicht damit gerechnet habe vor Mittwoch weiter machen zu können war ich sehr geknickt, aber siehe da Der Muskelkater ging dank der unzähligen kalten Duschen und Badewannen erstaunlich gut zurück.
Somit konnte ich Sonntag schon eine kleine Situp MAX reinschieben :mrgreen: ganze 72 Stück gepackt, ich war mega happpy
Heute konnte ich dann die erste Woche innerhalb 5 Tagen abschließen. Hier konnte ich meine Situp MAX auf erstaunliche 92 aufstocken, bääääm ich bin happy Dieses mit Stern bedeutet ja das man seine Übung ohne die "abgeschwächte" version geschafft hat oder ?
Hier meine momentanen Bestzeiten bzw werte:

die PBs sind nicht aktuell...
Situp MAX 92
Split Lunge MAX 100
Hyperion 1:02:30 h
Venus 0:43:40 h (musste aber in der mitte der Letzten runde abbrechen)
Ares 0:19:26 h
Hades 0:46:44 h
Also die Freeletics sucht hat mich bereits nach 5 Tagen gepackt, es macht unheimlich viel Spaß wenn man sich als ziel nimmt seinen Körper an die Grenzen bringen Möchte

Gruß
Timm

 

Re: Timmi´s Tagebuch mit Bilder

Immer weiter.

Der Schmerz geht.... und kommt wieder .... (das ist das schöne wenn man die mukki Mieze lieben lernt).
Nicht unterkriegen lassen.
Wir sind gespannt!


Greetz!
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FL App.: Hughilein K
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Re: Timmi´s Tagebuch mit Bilder

Herzlich Willkommen beim Freeletics Strength Guide, der hier im Forum bislang etwas unterrepräsentiert war. Wird von Woche zu Woche besser werden. Gutes Training wünscht Hektor

 

Re: Timmi´s Tagebuch mit Bilder

Soo gestern pause weil ich heute Fit sein musste. Heute war Ares dran, ging eigentlich ganz gut Jackknifes fast mit Sternchen, lediglich bei den Pullups merke ich das hier enorme Defizite sind ich packe kaum einen einzigsten Wird das irgendwann besser ? :? Welche übung kann ich besonders dafür machen ?

Die Zeit für Ares war 19:26

 

Re: Timmi´s Tagebuch mit Bilder

klar wird das besser, viele haben damit Probleme, kannst einfach mal die Suche hier benutzen, dann stößte z.B. auf sowas

 

Re: Timmi´s Tagebuch mit Bilder

Sport macht spaaaaß ohhh wie macht sport spaaaaß, ganz wichtig das man sich dies immer wieder einredet :lol: :lol: :lol:

Hades 46:44 und 5 Liter schweiß weniger

Greetz
Timm

 

Re: Timmi´s Tagebuch mit Bilder

Und irgendwann ist es tatsächlich so! immer weiter, hab Spaß!

 

Re: Timmi´s Tagebuch mit Bilder

Naaaabend,

soo Woche 5 absolviert und 4 kg (eigentlich fast 5 auf leeren Magen) abgenommen Im Prinzip habe ich schon 6 Wochen absolviert da ich mit den Workouts eine Woche im vorraus war habe ich einfach eine woche mit anderen Workouts dazwischen geschoben

Bestzeiten:

Aphrodite 37:51
Ares 12:32
Artemis 50:50
Hades 46:44
Hyperion 25:30
Kentauros 53:31
Metis 8:20
Venus: 27:50
Zeus: 40:54
Jackknive Max 35
Situp MAX 92
Split Lunge Max 110

gruuß
Timm

 

Re: Timmi´s Tagebuch mit Bilder

Also will meinen die ganzen Übungen hast du jetzt zusätzlich in der Woche gemacht? Das ist fleißig Ein paar Zeiten werden da vermutlich in den nächsten 10 Wochen noch einen gewaltigen Erdrutsch an PBs auslösen. Da geht bestimmt noch was. Situp MAx, Ares und Split-Lunge sind deine Talentworkouts

 

Re: Timmi´s Tagebuch mit Bilder

mal wieder aktualisieren

Die Gewichtsreduzierung geht etwas zäh vor ran aber es passiert noch was... Im Augenblick zzwischen 74 und 74,5 kg also knapp 7 kg und hier noch die PB´s:



aphrodite 26:30*
Ares: 10:45
Artemis: 50:50
Hades: 33:38
Hyperion: 18:39
Kentauros: 39:48*
Metis: 08:20
Poseidon: 5:41
Venus: 27:54
Zeus: 39:00
Jackknife max: 35* (geht aber mittlerweile viel mehr nur noch nicht gemacht)
LegLEvler Max: 75*
Situp Max: 116*
Split Lunge Max: 150*
Squat Max: 167*

Die Sternchen scheitern in der Regel immer an den klimmzügen :twisted:

 

Re: Timmi´s Tagebuch mit Bilder

So Woche 14 ist abgeschlossen, nun wird in die Hellweek 15 gestartet

Tag1:
Zeus

Tag2:
Poseidon
Aphrodite

Tag3:
Kronos

Tag4:
Artemis

Tag 5:
Aphrodite

Tag 6:
Hyperion
Hades
Poseidon

ich hab es mir eigenetlich schlimmer vorgestellt :mrgreen:
Jetzt heute und morgen noch ruhe Phase dann mach ich die Woche weg ^^
Werde damit auch noch das Abschluss und Vergleichs Foto einstellen
Die Gewichtsreduzierung von rund 10 kg spricht für den Erfolg, wobei ich fest der Überzeugung bin
hätte ich mich besser und gesünder ernährt wären die Erfolge noch gravierender gewesen.
Meine Diät sah im Endeffekt nur so aus ein Perverses Kalorienreduziert zu erzeugen.
Hat auch bestens Funktioniert, nur muskelmasse lässt sich damit nur schwer aufbauen :lol:
Nach dieser Woche wird auch direkt der nächste Strength-Guid gestartet diesmal mit Ernährungs-Guid.

PB:
Aphrodite 22:50*
Ares* 10:49
Artemis 33:04
Hades 26:26
HYperion 16:19 (kein stern wegen Pistols dabei habe ich Wahnsinnige schmerzen im Knie daher die abgeschwachte version)
LL MAX 93
Kentauros 32:56*
Metis 08:20*
Poseidon 05:36
Uranos 35:00
Venus 27:54
Zeus 29:02
Situp MAX 147* ? glaub ich grad nicht da isn fehler....
Split Lunge MAX 150*
Squat MAX 167*

Gruß
Timm

 

Re: Timmi´s Tagebuch mit Bilder

Sieht aber schon nach ner Strength Woche aus, Kronos und nächsten Tag Artemis wird bestimmt rocken...

 

Re: Timmi´s Tagebuch mit Bilder

stimmt, kronos mach ich damit ja zum ersten mal, wie ich mir das angeschaut hab, wurde mir anders in der Magen Gegend :shock:

 

Re: Timmi´s Tagebuch mit Bilder

Jepp, der Name passt auch...

Als Gott der Zeit sorgt er dafür, dass das workout dauert .... und dauert .... und dauert ....
Ich hatte den Herrn gerade in Woche 7 und muss sagen, gerne wieder - aber nicht so schnell

 

Re: Timmi´s Tagebuch mit Bilder

Uff in Woche 7 ? ah is ja auch ne Hellweek Was hatteste für ne zeit ? :lol: ich schätz mal das ich es kaum unter 45 min schaffe ^^ wir werden sehen

 

Re: Timmi´s Tagebuch mit Bilder

Es waren 1:14:37
Lächle und frohlocke

Wünsche dir viel Spaß

 

Re: Timmi´s Tagebuch mit Bilder

boa krass, ich ahne es das gibtsn killer :lol:

 

Re: Timmi´s Tagebuch mit Bilder

Sooo 15 Wochen Freeletics sind geschafft, die Hellweek war nochmal anstrengender als gedacht :mrgreen:
Und hier die Bilder habe mir es eben das erste mal im Direkten vergleich angesehen und kann es selbst kaum glauben :shock:

Start Gewicht: 81kg
Jetziges Gewicht: 71,5kg

Mein Ziel ist es nun Freeletics weiterhin in mein Leben zu integrieren und die Figur die Kommenden nächsten 15 Wochen noch weiter
auszubauen. Diesmal noch mit dem Ernährungsguid

Was soll ich groß sagen ? Freeletics bäääm Baby :!: :!: :!: :lol:


Gruß
Timm

 

Re: Timmi´s Tagebuch (15 Weeks done) Vorher-Nachher Bilde

Hey, Glückwunsch! Super Ergebnis!!!

 

Re: Timmi´s Tagebuch (15 Weeks done) Vorher-Nachher Bilde

Danke, leider kommt das Ergebnis nicht 100% zu Geltung meine Kamera macht merkwürdige bilder und Optimales licht habe ich selbst nach 30 min knipsen nicht gefunden :lol:
Aber der Schwabbel ist weg wie man sieht