tips zu Cardio & Strength und das App

Hi leute . Also bin neu hier . Habe die ersten infos über diesen sport vor 2 wochen bei Youtube gefunden. Habe hier im forum ein paar sachen schon durch gelesen. Wo ich meine für mich als anfänger erst mal sehr wichtig sind. Jetzt zu meine frage. Habe im bereich ( Welche guid für einen richtig ist ) mir den Cardio & Strength rausgesucht. Möchte weiter gewicht verlieren und muskel aufbauen. So meine frage genau weil das kann man nirgens infos drüber finden. Wenn ich mir hier den plann kaufe ( https://www.freeletics.com/get_guide)
Ist der dann komplett auf englisch? Muss man dann auch. Weil habe das vereinzelt gelesen das app fürs handy kaufen und es mit beim träning nutzen? Und woher weiss ich ob ich 3 oder 7 tränings tage machen soll? Und aus wieviel übungen und so besteht Cardio & Strength? Weil über sowas find auch keine angaben.
So ich weiss ist was viel für einmal. Bin für jede hilfe und antwort dankbar
MFG

 

Re: AW: tips zu Cardio & Strength

Im Moment ist die Webseite und somit auch der Guide komplett in englischer Sprache. An einer deutschen Version wird aber wohl gerade gearbeitet.

Der Guide ist aber einmal gekauft kinderleicht zu verstehen. Der Menüpunkt Guide auf der Webseite wird dann nämlich ausgetauscht und zeigt je nach Trainingswoche tabellarisch 4 bis 5 Workouts die du laut Plan die Woche zu absolvieren hast. Neben den Workouts fasst der Plan die Woche nochmal kurz in beschreibenden Worten zusammen. Worauf es ankommt, was man sich vornehmen soll, das das erste Mal draußen trainiert werden soll, weil z.B. eine kurze Laufstrecke benötigt wird.

Es ist wirklich einfach aufgebaut und man kann nicht wirklich was falsch machen. Es lohnt sich.

Sportliche Grüße

 

Re: tips zu Cardio & Strength

( Calle ) Danke dir. Das war genau das was ich wissen wollte. Jetzt muss ich mir nur mal gedanken machen mit dem Drausen trainieren. Eine lauf strecke finde dürfte nicht das problem haben. Aber man glaubt es kaum. Bei und gibt es nirgens einen klimzugstange oder klettergerüst so wie früher auf den spielplätzen. Bei mir zuhause kann ich weder an der decke ( Rehgibs) noch an den türen was anbringen. Also muss ich mal schauen wie ich das problem losen werde

 

Re: tips zu Cardio & Strength

Und wie löst man das problem im winter? Da kann man ja schlecht drausen klimzüge machen ^^

 

Re: tips zu Cardio & Strength

wieso nicht ???

 

Re: tips zu Cardio & Strength

Ich sehe an sich nur die Tatsache, dass man sich im Winter wohl intensiver warm machen muss. Wenn die Stange dich im Sommer aushält, wird sie das auch im Winter tun ;-)
Ich kenne aber das Problem mit der Klimmzugmöglichkeit. Du könntest dir etwas basteln (Stange + Spanngurte, habe ich hier im Forum schon gelesen) oder eine Stange in Schaukelketten "einwickeln".
Viel Erfolg

 

Re: tips zu Cardio & Strength

Tja, da werden wir wohl alle durchmüssen

 

Re: tips zu Cardio & Strength

Wieso nicht an den Türen? Es gibt Stangen die kannst du grad "einhängen"- oben am Türrahmen und auf der anderen Seite pressen sie dann über einen Hebel dagegen und halten sich so in Position.

 

Re: tips zu Cardio & Strength

Da sind leider nicht alle Türrahmen stabil genug für ... Und wenn´s schief geht, wird´s teuer

 

Re: tips zu Cardio & Strength

Ja das meine ich. Nicht alle türrahmen halten sowas aus. ^^

 

Re: tips zu Cardio & Strength

Hmmm wenn ich mir die Konstruktionsweise von den Dingern anschaue, dürfte die meiste Kraft nicht auf den Rahmen wirken, sondern auf die Wand durch Anpressdruck, da der Hebel ja zusammengedrückt wird. Somit sollte der Rahmen eigentlich nur ein "Abrutschen" der Konstruktion verhindern müssen und das sollte eigentlich jede Zarge aushalten (hoffentlich :mrgreen: ).

 

Re: tips zu Cardio & Strength

Ja wieso nicht?

 

So habe noch eine frage. Wenn ich mir den guid kaufe. Bringt es was sich das App fürs handy zu besorgen ? wenn reischt das free teil oder muss man das pro habe.
Und kann man dann die teile nur parallel nutzen oder greift das ep auf die seite zu?
MFG

 

das pro app lohnt sich allemal! da sind alle workouts und die dazu gehörigen beschreibungen (video) drauf. irgendwann wird es auch mit der homepage synchronisieren. irgendwann... :roll:

 

Also ich habe mir heute mal zum testen die free version instaliert. Habe mir noch keinen guid gekauft. Ich bekomme dann direkt eine anzeige das es einen guid instaliert. Aber man kann nicht erkenne was ich zuerst machen muss. Also welchen teil von den guid als erste gestartet werden muss. Hm blicke da nicht ganz durch

 

Re: tips zu Cardio & Strength und das App

es installiert dir gar nichts
das ist wahrscheinlich nur die newsletter, welche dir PROBEHALBER, über 5 wochen andaurnden, wöchentlichen workoutplan schickt.

 

Re: tips zu Cardio & Strength

Ja, hoffentlich. Irgendwie trau ich der Sache nicht ...

 

Also ich hatte mir vor paar tagen auf der Freeletics seite regi. Ich habe das free app instaliert habe mich dort eingelogt und das app hat den guid Aphrodite instaliert

 

Re: AW: tips zu Cardio & Strength und das App

Aphrodite ist kein Guide, sondern ein Workout. Irgendwas muss man ja auch trainieren, oder?

 

Re: AW: tips zu Cardio & Strength und das App

echt ???

wtf :?: :!:

:lol: