Hi Leute, Mein Name ist Tim, bin 23 und ich bin jetzt in der 7. Coachwoche Ich führe vom ersten Tag an ein Videotagebuch zu meinen Fortschritten, Workouts und zu dem einen oder anderen Freeletics-Gruppentreffen Ich dachte vielleicht interessiert das hier den einen oder anderen, da mir schon oft berichtet wurde, dass vor allem Neulinge durch meine Videos motiviert und angespornt wurden. Ich selbst habe auch schon durch zahlreiche Tipps von Fortgeschrittenen profitieren können Mittlerweile hat sich schon eine Art kleine Community von gut 500 Athleten und Sportsfreunden gebildet. Vielleicht gibt es ja noch den Einen oder Anderen, den das interessiert Das Ganze ist nicht professionell aber echt Hier geht es zu meinem Youtubechannel: https://www.youtube.com/c/TimsSportcheck Hier geht es zu meiner Facebook-Seite, hier werden regelmäßig Vorher- /Nachher-Fotos und vieles mehr gezeigt https://www.facebook.com/DieTimSeite Ansonsten könnt ihr mir auch gerne in der App folgen dort heiße ich ebenfalls -> Tims Sportcheck Bin auf gerne für Feedback offen bis dahin..... ....Bleibt Standhaft und gebt Alles #noexcuses Gruß Der Tim
Hallo Tim, schön dass Du hier bist. Feedback gibt's gerne. Aber bitte nicht übel nehmen. Das Wichtigste zuerst:: Stern geht vor Zeit. Bis auf die Lunges sind leider alle anderen Exercises keine Sternausführungen. Schau Dir die Videos in der App GENAU an. Ansonsten gefallen mir Deine Videos. Gruß Marco
+1 Aufgrund deiner Vorbildfunktion für Neuanfänger wäre es natürlich top, wenn die Ausführung auch top ist.
Hi und willkommen im Forum auch von mir. Du hast ja geschrieben, daß du gerne Feedback möchtest, ich mach das mal etwas detaillierter als meine beiden Vorredner. Ich habe mir bisher nur dein letztes hellday Video angesehen, also sag ich nur dazu was. Lunges finde ich ebenfalls OK. Squats sind definitiv zu flach, der Hintern ist in keiner Rep unterhalb der Knie. Oberkörper sollte dazu auch aufrechter sein, aber das ist nur für dich persönlich relevant, weil besser für den Rücken. Stern ist das aber aufgrund der höhe nicht. Pushups sind in beiden Workouts mit zu wenig Spannung, es geht immer erst der Brustkorb hoch, dann folgt die Hüfte. Teilweise kein voller Handrelease, sondern nur angedeutet. Gut, cobra Pushups hab ich schon schlimmer gesehen, aber deine sind definitiv nicht nach Video. Pullups sind nicht aus dem deadhang sprich du steckst die Arme nicht komplett durch wenn du runter gehst, das macht die Übung natürlich leichter... Burpees sind OK, komplett gestreckt und Hände sind hinter dem Kopf beim Sprung. Die sind mit Stern. Sorry für die vielen Kritikpunkte aber wir haben hier schon so viel halben Kram gesehen wo sich freeleten dann Sterne geben für Zeiten, die nur deshalb so super sind, weil die Ausführung halt keinen Stern verdient hat. Nimm es als Anreiz zur Verbesserung, auch wenn ggf. die Zeiten darunter leiden, vor allem, weil du ja schon eine community aufgebaut hast, die auch deine Videos als Vorbild nehmen werden. Grüße Vonne Küste :mrgreen:
Ich habe mir ein paar Videos angeguckt und stimme ebenfalls zu. Videoblog und Videos sind sehr cool aufgezogen, aufjeden Fall eine gute Umsetzung! Die Übungen sind aber alle nicht sternwürdig, bis auf Lunges, Lunge Walk, Burpees, Burpeefrogs. Pushups sind ganz nach dem Motto "Bauchnabel auf den Boden" und nicht Brust. Das ist genau die Ausführung, die ich immer bei den Gruppenworkouts sehe. Daheim angekommen seh ich dann bei den Leuten, die gerade angefangen haben und nicht mega sportlich sind eine 17min Stern Venus o.ä.. Bei Hinweisen zur richtigen Ausführungen werden die nächsten 5 Pushups dann besser ausgeführt, aber dann gehen plötzlich nur noch 3 am Stück, weil die viel anstrengender sind und es werden wieder diese Cobra Pushups gemacht, weil sonst nicht die PB geknackt wird. Natürlich mit Stern ... Squats noch ein bisschen tiefer, einige sind auch mit Stern, aber insgesamt müsstest du noch ein Stückchen tiefer gehen. Am besten machst du die so tief, dass man darüber nicht diskutieren muss. Bringt eh mehr für die Oberschenkel. Bei den Situps müssen die Händer VOR den Füßen AUF den Boden. Bei den Pullups müssen die Arme ausgelockt sein, du machst nur 60% des Bewegungsablaufes. Jumps sind manchmal nicht hoch genug. Highjumps sind zum Teil Jumps. Allgemein gerade mal zum Thema Jumps. Ich kenne welche, die geben sich für Highjumps, die Jumps sind, aber eigentlich nicht hoch genug für Jumps mit Stern sind, Sterne, mit der Begründung, dass der Bauch wegen Übergewicht im Weg ist und es deswegen NICHT HÖHER GEHT. :mrgreen: :roll: Ich bitte dich, unsere Kritik ernst zu nehmen und darauf in Zukunft zu achten. Viele schauen sich deine Videos an und beginnen ebenfalls von Anfang an mit falscher Ausführung. Ist ja nicht böse gemeint :mrgreen:
Eigentlich wollte ich mich ja nicht schon wieder zu jeder einzelnen Übung äußern, aber es ist doch immer wieder erschreckend, wie selten sich die Vidoes genau angeschaut werden. Auch von denen, die sich dazu äußern. ;-) Nichts für ungut. zum Kentauros Strength: Lunge Walk - kein Stern. Der Zwischenschritt fehlt hier komplett Burpeefrogs - kein Stern. Beim runtergehen in die Pushup - Position müssen die Hände auf Fußhöhe sein, nicht 20cm davor. Nach dem "Snap" in die Squat - Position musss das Gesäß unterhalb der Kniehöhe sein Burpess - Nagut, will ich mal nicht päpstlicher sein, als der Papst: Allerdings sollten sich die Hände hinter dem Kopf berühren, dass ist häufig nicht der Fall. Wobei man das offen gestanden nicht genau erkennen kann. Zu den anderen Exercises ist ja schon viel geschrieben worden.
Ob wir von Tim nochmals etwas lesen werden? Ich tippe bei dem Post eher mal auf eine Werbemaßnahme, die die Klicks auf die Videos erhöhen soll :mrgreen: Aber eigentlich auch egal.
Klar war das die Intention, aber man kann ja voneinander lernen, oder? Vielleicht nimmt er ja was mit von den vielen Tipps und Ratschlägen hier.
Hi Leute, danke für das viele Feedback/Kritik Die Kritikpunkte sind ja berechtigt Zu meiner Verteidigung... Ich bin ja erst schlappe 7/8 Wochen dabei. Wenn man sich mal eines der ersten Videos im Vergleich zu den letzten anschaut finde ich persönlich, dass man schon ne klare Steigerung sieht. Außerdem bin ich der festen Überzeugung, dass der Erfolg von Freeletics in dem Tempo liegt (wenns um den Muskelaufbau und nicht ums Abnehmen geht). Es ist selbsterklärend, dass man nicht eine komplett neue Übung draus machen sollte. Allerdings hab ich jetzt schon bei mehreren Gruppentreffen genug Leute getroffen, die schon laaaaannnnnggggeeee dabei sind und rein optisch, ums mal oberflächlich zu betrachten, noch keine wirklichen veränderung ausmachen konnten. Das waren dann meist die, die sich einem an die seite stellen und Tipps geben. Ich strebe jedoch die Muckis an :roll: Ich bin mir sicher, dass es in weiteren 7-8 Wochen ausführungstechnisch besser/gut aussieht. ...und ich mache es nicht einfach um die PB zu knacken....sondern um alles zu geben, was die Pumpe hergibt. Die PB ist für mich nur ein guter Indikator um das festzustellen. Vielleicht sollte ich aber mal wieder eine Schüppe "Ausführung" drauflegen und damit dann weiter Gas geben Gruß Der Tim
Schön von dir zu lesen Gerade wenn es dir um Muskelaufbau geht, solltest du die Ausführung sauber machen. Geht genauso auf die Pumpe, strengt aber wesentlich mehr an und ist in Folge auch effektiver. Die Ausführung wird in 7-8 Wochen nicht automatisch besser. Die wird nur besser, wenn du daran arbeitest. Ansonsten weiterhin viel Spaß und Motivation
Hallo Tim, saubere Ausführung macht dich nicht nur langsamer, sondern beansprucht die Muskulator im richtigen Maße. Deiner Aussage ich machs unsauberer dafür schneller damit die Pumpe geht, seh ich völlig anders. Saubere Ausführung schützt dich unter Umständen auch vor Fehlbelastung und Verletzung. Nichts für ungut. Weiter machen!
Hab jetzt mal die letzten Wochen versucht möglichst auf meine Ausführung zu achten... Funktioniert auch ganz gut Hier mein letztes Workout ( Kentauros Strength ) : https://www.youtube.com/watch?v=y43W-H3mRIE Noch ein paar Tipps? Gruß Ich schon wieder
Beim Lunge Walk fehlt der Zwischenschritt. D.h. beide Füße zusammen, gerade stehen, weiter laufen. Jumps sehen m.M.n. recht gut aus, ebenso wie die Frog Burpees. Wäre mal interessant, ein komplettes WO zu sehen, ohne das "Gequatsche" vorneweg ;-)
