Aloha die Herren Sportler Hab gestern mir mal nen Coach zugelegt. Nun hab ich gleich ein paar Fragen. Zählt eine Woche von Montag bis Sonntag beim Training oder ab Start 7 Tage? Und was bedeutet 2/5 von z.B. Aphrodite oddr Metis.... Danke schon mal im vorraus
hi, die woche beginnt mit dem ersten tag, an dem du nach dem einstufungstest startest, egal welcher wochentag. und die coach-woche geht normalerweise 7 tage, aber die springt nicht automatisch weiter, sondern nur dann, wenn du weiterklickst in die nächste woche. theoretisch kannst du also für 10 kalenderwochen in der 1. woche hängenbleiben und gehst danach erst in die 2. woche. wenn du schneller fertigwirst, kannst du versuchen, vorher in die nächste coachwoche zu klicken. das funktioniert aber nicht immer, weil der coach will, dass wir auch pausen machen. 2/5 aphrodite: eine "ganze" aphrodite besteht aus 5 runden: 1. runde je 50 burpees, suqats, situps. 2. runde je 40 davon. 3. runde je 30 davon etc etc. 2/5 bedeutet, dass du nur die ersten beiden runden machen sollst, also die 50er- und die 40er-runde. wenn du auf das workout klickst, wird dir das gut angezeigt. du klickst dann während du werkelst von exercise zu exercise weiter, die app führt dich da durch. viel freude!!!!! :mrgreen:
