Welche Muskeln bei Freeletics am wenigsten beansprucht?

Hey, bräuchte mal euren Rat

Freeletics ist ja bekannterweise ein "Ganzkörpertraining". Aber welche Muskelpartien werden eurer Meinung nach dennoch am wenigsten/weniger beansprucht? Bauch? Nacken? Waden?...

Hintergrund ist, dass ich ab morgen wieder einmal die Woche zusätzlich ins Fitnessstudio gehe. Allerdings möchte ich dies dann effizient als Freeleticsergänzung nutzen. Ich denke es macht keinen Sinn, jedes mal Bizeps und Schultern so zu zerstören, dass ich am nächsten Tag keine 5 Burpees mehr schaffe..

Eure Erfahrung?

 

nee, die frage ist falsch gestellt. du musst gucken, was du auf deinem freeletics-plan hast, wo du selbst stehst, wo du hinwillst, und dann siehst du selbst, was da im fitti noch dazupasst. bist du mit coach? dann musst du halt in deinen wochenplan gucken und das mit den studio-sachen ergänzen. am sonntag ins fitti gehen, sich schultern und arme zu zerstören, und am abend den coach auf die nächste woche umschalten und dann kommen da lauter poseidons, zeus, artemis, venus etc, das ist dann vllt nicht ganz so die gute idee.

 

jap, habe den C&S Coach in Woche 9.
Ja okey du hast natürlich Recht, dass es keinen Sinn macht mir einen ganz gezielten Fitnessplan zu machen, da die Freeleticsworkouts ja immer schwanken. Die Frage war eher so gemeint, ob es bestimmte Muskeln gibt, die im DURCHSCHNITT bei Freeletics deutlich weniger beansprucht werden, und wo eine Ergänzung im Fitnessstudio daher am meisten Sinn macht.

 

Grundsätzlich beackert FL ja irgendwie alles, dennoch werden m.E. einige Musklegruppen mehr andere weniger gefordert
Ich denke dass man ohne weiteres folgende Musklen zusätzlich trainieren kann
Bizeps (ausser Du machst gezielt Chinups und keine echen Pullups) und Unterarmmuskulatur
Rotatorenmanschette
Wade
schräge Bauchmuskulatur
langer Rückenstrecker
unterer Rücken im Lenden-Bereich

 

Ich stimme nicht ganz Monk zu (ohne es böse zu meinen )

Ich denke eigentlich das Rückenstrecker und LWS mehr als ausreichend trainiert werden, Ich denke da an Venus mit Plank ähnlichen Pushups, LegLevers und Burpees trainieren ebenfalls bombastisch den unteren Rücken.

Wo ich Ihm voll und ganz recht gebe, dass man bei Wade, Unterarmmuskulatur und schräge Bauchmuskulatur, wobei die bei den Climbers und Froggers auch schon ganz schön gefordert sind etwas zusätzlich machen kann. Nacken (nicht Schultern) könnten ebenfalls etwas extra Training gebrauchen, wenn man(n) einen Stiernacken haben möchte

Viele Grüße und NO EXCUSES,
Pascal