Wer hat alles ein Sixpack

Mich würde mal interessieren wer von euch schon alles ein Sixpack hat. Und von denen die keins haben wüsste ich gerne, ob sie es überhaupt anstreben oder nicht.

 

Hm, teils teils.
Morgens im Spiegel oder bei Anspannung sichtbar, sonst aber nicht ganz

 

Bei mir wird es angestrebt. Habe zur Zeit ca 14% Körperfett, aber das Sixpack sieht man ja erst bei ca 10%.

 

Da ich jetzt aber erstmal versuche bisschen Masse aufzubauen, bin ich mir nicht so ganz sicher ob sich das hält, wobei ich eigentlich optimistisch bin, kann zurzeit eigentlich nicht so viel essen, dass ich so richtig ansetze...^^

 

Es kommt so langsam. Und jetzt habe ich Blut geleckt

 

wo muss ich nachschauen??

 

Re: AW: Wer hat alles ein Sixpack

Im Kühlschrank.

 

ahh... moment

 

Anscheinend findet ihr es nicht interessant, auf welchem Fitnesslevel die anderen User sind oder welche Ziele sie haben.

 

doch; aber der fitnessgrad wird meines erachtens an der leistung und weniger am sixpack gemessen

 

Absolut richtig. Es ist halt so, dass viele vom Sixpack träumen und ich wollte mal fragen, wer denn schon alles eins hat. Da kann man doch nichts gegen sagen oder? Wenn du mir diese Information nicht geben möchtest, dann kann ich dich ja nicht zwingen.

 

Ich habe kein SICHTBARES Sixpack. Das hat für mich allerdings auch keine Top-Priorität. Für mich steht die körperliche Leistungsfähigkeit (in meinem Rahmen) im Vordergrund.

 

Klar, du könntest bei Mex einen fiesen Armlock ansetzen und ihn zwingen, dir zu sagen, ob er ein Sixpack hat, oder nicht :-D

 

wenn man nah genug kommt, um einen armbar an zu setzen, kann man auch gleich selber nachschauen :lol:

aber ich sehe einen anflug vom sixpack an der wade :shock: kann das sein? :roll:

 

Klar sind die Gründe, warum man Freeletics macht unterschiedlich. Doch ich denke, dass sehr viele wegen der Videos Freeletics begonnen haben und da ging es ganz klar um das körperliche Aussehen. Das heißt nicht, dass jeder deswegen FL macht, aber gutes Aussehen und Fitness schließen sich gott-sei-dank ja nicht aus.

Ich habe FL eigentlich begonnen, um fit über den Winter zu kommen. Aber nachdem ich die Erfolge anderer gesehen habe, was optisch möglich ist, war das ein zusätzlicher Ansporn.

 

angefangen, klar wegen der videos ... als dann der optische effekt mehr oder minder ausblieb fand da nen umdenken statt, ich machs nun nur noch weil ich mich bewegen muss, fuehl mich ohne sport nicht gut und werd hibbelig ... ausserdem kann man sich schnell und effektiv an die kotzgrenze bringen.

FL ist auch der erste sport bei dem ich mit nem guten gefuehl rausgehe, auch wenn meine leistung mal wieder unterirdisch war.
-> ziel: stetige leistungsverbesserung ... optisch kommt noch was oder nicht

 

Gestartet wegen Optik. Mittlerweile ist es (fast) nur noch der Fitnesslevel der mich antreibt.
Einfach ein geiles Gefühl mit Freunden/ Familie was zu unternehmen, nen steilen Berg raufzulaufen und obwohl man den Kinderwagen schiebt der einzige zu sein der nicht anfängt zu hyperventilieren

Achja bei guten Lichtverhältnissen sind die Bauchmuskeln zu erahnen


Greetz!
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FL App.: Hughilein K
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na ja; dein kleiner wiegt ja nix

 

Was bei den Videos häufig nicht beachtet wird, ist dass diese Transformationen in diesem Maße nicht nur mit dem Training möglich sind, sondern die Ernährung muss auch stimmen. Leider habe ich die Ernährung auch zu lange vernachlässigt, obwohl sie zu 80% fürs Sixpack entscheident ist. Das Training sind nur die restlichen 20%.

 

1. zur Hauptfrage: ich habe bei Anspannung ein Sixpack und man spürt es auch bei Anspannung deutlich, aber KFA ist noch zu hoch (~15%). Abgesehen davon arbeite ich derzeit eher an der Ausprägung der schrägen und seitlichen Bauchmuskulatur, ohne die die gerade Bauchmuskulatur alleine auch nicht gut aussieht. Ich muß allerdings kein permanent sichtbares Sixpack haben, um glücklich zu sein. Die Gesamtoptik finde ich wichtiger. Ein KFA von 10% oder weniger brauch ich dafür wahrscheinlich nicht.
2. zur Nebenfrage, die dadurch entstanden ist: ganz ehrlich; die Transformation, das heißt die sichtbare optische Verbesserung/ggf Perfektion war natürlich der Hauptgrund, warum ich mit Freeletics begonnen habe. Und nichts anderes versprechen die Videos. Aber ich habe gleich verstanden, daß das kein Werbegag oder Teleshoppingprodukt ist, sondern daß es sich hier um ernsthaftes, sportliches Engagement handelt. Die Aufgabe oder die hohe Anforderung an sich nicht aufzugeben, war ebenfalls ein große Herausforderung. Die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit wird bei der Werbung nicht unbedingt in den Vordergrund gestellt. Mehr das Durchhalten an sich. Beides finde ich enorm motivierend.

@streetworkout: bin bezüglich der %Verteilung nicht ganz deiner Meinung. Also körperliches Training ist bei einem richtigen Sixpack eigentlich schon das A und O = ich schätze mal 70-80%. Die Ernährung (das heißt genug Protein und nicht gerade 5cm Fettschicht) sind die Grundlage bzw zum Erhalt wichtig.