Ü40 / Ü50 - Erfahrungen zu Fortschritten bzw. Stillstand

Noch ein Bayer
Na das freut mich ja gleich umso mehr!!

 

Jo, woher kommst du. Dein Bild schaut nach WT aus, vor Ewigkeiten (als junger Hüpfer :lol: ) auch mal gemacht

 

Sehr gut!! Jep ist WT.
Ich komme aus Freising bei München

 

Kannst rüberspucken, ich wohne in PAF.

 

Ja, klasse, ich bin 55 und komme aus München.....
Ich bin Anfänger und kämpfe gerade mit meinem ersten Muskelkater.
(Übrigens weiblich!)

Meine Daten: Grösse 1,63m
Gewicht: 86 kilo

Da geht noch was runter, darauf arbeite ich hin.

 

Lass' Dich nicht unterkriegen von Dem Muskelkater, ja!
Wenn's irgendwie geht... drübertrainieren... wird dann schnell besser...
Du weisst ja "A bisserl wos geht oiwei"
In dem Sinne hau rein und lass' krachen, dann purzeln auch bald die Pfunde... und in 15 Wohen springst wieder rum wie eine 20 Jährige
Aber mit Sport alleine wird's nicht klappen... also mach Dich schlau in Sachen Ernährung!
Hier kannst Du anfangen: http://fdd.info
Du musst Dich anmelden, kostet aber nichts... das ist eine sehr gute Ernährungsdatenbank!

Greets
Sven

 

Ich bin jetzt kurz vor den 48 Jahren. Habe jetzt ein paar Wochen Stillstand gehabt, fange jetzt aber wieder an. In den Wochen, in denen ich FL gemacht habe, sind meine Zeiten immer besser geworden, nachher zwar immer nur ein wenig besser, aber immerhin.
Nach wie vor bringen mich Burpees immer noch fast um.

 

Ich bin 50 und mache FL nur als Ergänzung zum Laufsport.
Da ich aufgrund des Alters nicht beliebig viel Sport vertrage, FL nicht mehr gar so oft.
Fortschritte mache ich trotz dem.

Bei den Burbees bin ich mittlerweile so weit, dass die Kondition der begrenzende Faktor ist. Ich mache immer Pausen, wenn der Puls deutlich über 160 geht (trainiere mit Pulsuhr).
Bei den MAX konnte ich immer wieder (leichte) Fortschritte erreichen.

 

Hallo,

bin zwar "erst" 37 - fühlte mich aber von dem Thema angesprochen.
Vor allem unter den Frauen ist das Alter doch eher in den 20ern angesiedelt.
Habe auch 2 Kinder und entsprechend herausfordernd ist es FL in den Alltag zu integrieren. Trainiere eigentlich (bis auf wenige Ausnahmen) erst wenn die beiden im Bett sind, da ich mir meine Zeiten nicht durch ständiges Zwischenfragen und Mithopsen ruinieren will )

Habe gestern die Woche 6 abgeschlossen und merke zwar durchaus Fortschritte in Geschwindigkeit, Ausführung und auch bei der Figur (wenn auch nicht unbedingt am Gewicht), doch spüre ich, wie ich immer mehr mit den Workouts zu kämpfen habe. Es ist also bei weitem nicht so, dass es unbedingt leichter wird. Ganz im Gegenteil - manchmal habe ich das Gefühl, es wäre das allererste Mal...
Gehe also durchaus mit Respekt in die Helldays diese Woche und gönne mir mal 2 FL-freie Tage.
Hoffe auch noch auf den ultimativen Kraft-Boost in den nächsten Wochen.

Habe immer schon Sport gemacht - v.a. diverse Kurse im Studio, Laufen, Yoga, Pilates usw - so an die Grenzen bin ich allerdings noch nie gegangen. Muss mich immer wieder überwinden, den Start-Button zu klicken, damit ich quasi gefangen bin und nicht mehr kneifen kann - denn aufgeben gibt es ja bekanntermaßen nicht...

Würde mich also auch freuen, den/ die eine oder andere von Euch in der App zu folgen ...
Mein App-Name ist Julia Pi.

lg Julia

 

Hallo Julia,
folge Dir jetzt in der App.
Bezüglich Deiner Leistungen jammerst Du aber auf relativ hohem Niveau ;-)

Viele Grüße

Klaus

 

wenn ich mir die Follower Liste jetzt so ansehe dann sind wir ja schon eine schön illustere Runde :lol: :lol:

Das gefällt mir

Grüße
Sven

 

Hallo liebe Rentnertruppe,

Ich schließe mich Euch auch gerne an. Werde bald 42 und habe zwei Kinder. Aufgrund der Brutzeit dieser Kinder habe ich einen Bauch mit leichter Hängetendenz zurückbehalten trotz regelmäßigem Sport. Außerdem geht mein Gewicht tendenziell ständig nach oben. Seit 5 Wochen mache ich jetzt Krafttraining und habe mit freeletics angefangen. Und ich kann sogar schon ein angedeutetes Sixpack erkennen. Werde morgen meine erste Coach Woche beenden mit Aphrodite. Freue mich noch mehr in meinem Alter hier zu treffen. Und ich muss sagen, dass ich glaube noch nie so fit war wie jetzt im Alter von 41!
Liebe Grüße
Cookiea

 

Herzlich Willkommen an alle "Neuen" hier in der Ü40-WG,

ist ja wirklich schon eine mittelgroße Runde geworden. Das hast du ja was angerichtet Tanja
Fällt aber etwas auf, dass es doch sehr Süddeutschland lastig ist hier.
Kommen denn auch welche aus nördlicheren Gefilden (Niedersachsen, Hamburg oder Bremen ) ?

@ Cookiea: wie schön, da haben wir das gleiche Baujahr . Ich werde auch in ca. 4 Monaten 42.
Schreib doch noch deinen App-Namen rein, damit du auch gefunden wirst.

 

Also ich mach mal das Nordlicht an.

Kiel

 

So, ich melde mich dann auch mal dazu aus dem mittleren Deutschland.

Ich bin 42 und nun in der 11. Woche Strength Guide. Die Zeiten werden zwar besser und ich merke auch, daß die Kondition ein wenig besser wird, aber ich hatte mir ehrlich gesagt mehr erhofft.

Zwischen den Bildern der ersten Woche und aus der 10. Woche, sieht man eigentlich so gut wie keinen Unterschied. Die Waage zeigt auch keine Verbesserung. Ich habe eine Waage, die auch Fett- und Muskelanteil anzeigt. Hier bin ich aktuell eigentlich immer noch bei den Anfangswerten. Der Fettanteil ist nur leicht runter und der Muskelanteil leicht hoch gegangen. Aber vielleicht liegt das auch an meinem Stoffwechsel oder daß ich auf die Ergebnisse unserer halb so alten Mitstreiter schiele.

Das einzige, was sich bei mir po´sitiv entwickelt hat ist der Brustbereich. Hier hatte ich vorher wirklich leichte Brüste. Ich traute mich daher als Mann auch kaum ein T-Shirt anzuziehen. Die Brust ist jetzt auf dem Weg richtig schön fest und straff zu werden.

Ich muß wohl auch dazu sagen, daß ich bisher nie die wahre Sportskanone war. Vor FL habe ich ein wenig mit Hanteln trainiert und Situps und Liegestütze vor dem Fernseher gemacht, mit mäßigem Erfolg.

Ich möchte aber trotzdem auf jeden Fall noch weietr machen und auch wenigstens noch einen Coach durchziehen. Ich bin mir nur unschlüssig, ob ich nochmal den Strength Coach oder eher den C&S Coach machen soll. Was meint Ihr?

Bin auf jeden Fall froh, daß sich hier auch noch einige Ü40 Freelethen befinden. Wenn in meinen Gefilden leider kaum Freelethen zu finden sind. :cry:

 

@ kielerkoenig: sehr gut, wobei Kiel ja schon Norden mit Stern ist

@ Yesters: zieh doch erstmal den Coach durch und entscheide danach. Vielleicht schreibst du ja, was so deine körperlichen und sportlichen Ziele sind. Ich meine 82 kg auf 1,93 sind doch gut verteilt....

Ich habe den C&S Coach (aktuell Woche 4) und finde die Zusammenstellung aus Strengh und Cardio recht gut.
Meine bisherigen Ergebnisse kannst du hier sehen: viewtopic.php?f=51&t=4691&start=20
Aber im Gegensatz zu dir komme ich von 93kg mit nur 1,77m aktuell 89,4 kg

 

Re: AW: Ü40 / Ü50 - Erfahrungen zu Fortschritten bzw. Stills

Hehe mit Stern finde ich gut.
Obwohl es gibt ja noch Flensburg, das ist nicht weiter oben...

 

hier mal etwas Motivation, vorallem für die Damen in der Runde

http://www.storyfilter.com/bei-dies...h-ploetzlich-gehen-die-kinnladen-runter/3380/

 

Ich schließe mich sehr gerne der Runde an.
Bin 49 und gerade in Woche 3 von C&S Coach eingestiegen ... macht echt Laune (und nicht hässlicher :mrgreen: )

Hier noch ein erstes Vergleichsbildchen: https://www.dropbox.com/s/uek1y5orhoed4xr/week2.jpg

Freue mich über Follower

 

Hi Falk,

mensch, noch so 'ne "ältere" Granate hier und dann auch noch aus HH. Das ist ja mal nicht ganz so weit weg..
Ich hab dich in der App zugefügt.
Muss schon sagen, dass mich Eure tollen Leistungen zusätzlich anspornen und motivieren..
Finde ich echt Klasse
Wünsche allen ein schönes Osterfest und macht weiter so !