1 Jahr liegt vor mir

Stern gibt es für sauber, nicht für schnell.

 

das wusste ich - allerdings nicht ob es auch Sterne für die Endurance- Ausführungen gibt Danke Dir!!!

 

Wenn Endurance angesagt ist und du alle Übungen in der Form sauber machst - klar gibt es auch einen Stern.
Nur wenn z. B. Standard im Plan steht und du stattdessen Endurance Übungen machst (ganz oder teilweise) dann ist nix mit Stern geben.
Check?

 

Check! :-D

 

So, nach zwei Tagen bewusst Pause hab ich gleich heute morgen meine Tagesaufgabe gemeistert. Ich habe vor zwei Wochen Samstag das selbe WO ( 2/5 Morpheus) auch schon absolviert und habe zwei Minuten mehr gebraucht und auch das ganze ohne Stern und wesentlich mehr geschnauft. Also komm ich doch ganz ganz langsam voran *freu*.
Morgen ist eigentlich erst offizieller Wiegetag, aber es waren heute schon zwei Kilo weniger, wobei man das natürlich noch nicht sieht. Habe allerdings das Gefühl ich bin irgendwie insgesamt schon ein bisschen fester (finde grade kein besseres Wort). Naja... hab ja auch noch 48 Wochen vor mir.
Im November möchte ich die 80 Kilo Marke endgültig hinter mir lassen. Habe mir eine Jeans rausgesucht die eine Nuance zu eng ist um einfach einen Ansporn zu haben. Ich glaube ich bin auf dem richtigen Weg, auch wenn es langsam geht
wünsch Euch allen auf jeden Fall ein tolles Wochenende!!!

 

dir auch ein gutes Wochenende.
Glückwunsch zum besseren Morpheus.

 

So.... Daten Tag Ich habe seit dem 2.10. 2,6 Kilo abgenommen - ist zwar toll aber noch nicht so spektakulär - allerdings hat mich der "Fester" Eindruck nicht getäuscht *freu*
An der Hüfte sind 2 cm Umfang weg, an der Brust 4 cm und der absolute Gewinner ist der Bauch mit 6 cm!!!
Laut meiner Waage ist der Fettanteil nur um 0,2% nach unten gegangen - okay ... da arbeite ich dran. Freue mich auf jeden Fall über den bisherigen Erfolg und das mit einem relativ Schmalspurprogramm.

Wobei ich mich auch ansonsten mehr bewege, fahre viel Fahrrad und versuche meinen Alltag etwas aktiver zu gestalten.

Apropo, ich hab mal eine dumme Frage: Ich hab ja gestern nicht nur den 2/5Morpheus gemacht sondern noch Burpees, Knee-Pushups und 25 Squats. Dann bin ich noch flott 7 Kilometer mit den Hunden Rad gefahren und spazieren waren wir auch noch.

Heute tut mir alles weh und was steht als erstes auf der Coachwoche: 50 Squats... Ich würde die wohl hinbekommen, aber ist das sinnvoll? Ne vernünftige Zeit kommt da sicher nicht raus. Oder würdet ihr sagen: Sch** drauf, das wird jetzt trainiert!

Eigentlich schon, oder?

 

Sch** drauf, das wird jetzt trainiert!

 

Auf richtigen Muskelkater drauftrainieren bringt nix. Abgesehen davon, dass es ungesund ist. Die Zeit, die dabei rauskommt, ist natürlich kein Argument - Gesundheit schon, daher würde ich die Coachtage tauschen.

 

Versuch mal, ob der Kater besser wird, wenn du dich bewegst.
Sprich, mach einfach 5 kniebeugen und schau, ob die fünfte noch so weh tut, wie die erste, oder ob der Kater weniger wird.
Sollte es so sein, kannst du probieren, trotzdem zu trainieren. Wenn es immer noch zu doll zieht, lass es und mach morgen weiter. Gerade am Anfang sollte man die Zeiten zur Erholung nicht unterschätzen.

 

Guddi, dann werd ich mich gleich nochmal in die Jogginghose schmeissen und einfach mal gucken und wenn die ersten 10 gut flutschen zieh ich durch, wenn nicht dann geh ich extremcouchen - das kann ich auch gut

bringt leider in dem Fall nix alle Coachtage gehen auf Muskelpartien die mir heute weh tun Ich werde es wie oben schon gesagt vernünftig angehen und einfach entspannt schauen

edit: Boah!! tatsächlich geschafft und es ging gut - jetzt freu ich mich noch viel mehr Freeletics ist toll :-D

 

Sehe ich auch so ;-)

 

Hehe

Wer hat Angst vorm großen Kaaater?

Niemand!

Und wenn er kommt?

Trainieren wir!

 

Okay, hab jetzt Morpheus 2/5 Endurance jetzt schon das dritte mal gemacht und festgestellt -> da geht noch was ... ich hab mich getraut und dem Coach das jetzt auch mit geteilt. Ich merke auch das ich immer mehr will *lechz*... Wollte aber bei drei Trainingstagen bleiben. Ansonsten bekomm ich immer so ein ungemütliches Druckgefühl - das mag ich gar nicht. Lieber stecke ich mir kleinere Ziele und schaff die dann auch und vielleicht noch drüber hinaus als umgekehrt.

@kielerkoenig Kater hat wieder mit trainiert - so ein Blödmann - aber man gewöhnt sich an ihn

Schnapp mir jetzt noch mal die Hundis und dreh eine gemütliche Runde

 

Das hab ich auch 2 Wochen gemacht und jetzt haut mich der Coach kaputt.

 

na du machst mir ja Mut

 

Bin nur erlig. No pain no gain.

 

okay... mehr oder minder muss ich mal eben diesen Thread dazu nutzen meine Gedanken zu ordnen. Ich bin jetzt nach 4 Tagen mit Coach Woche 5 durch. Zeigt mir das ich fitter werde. Nun bin ich am überlegen ob ich mich mal an ein komplettes WO im Endurance trauen sollte - hab mir mal Metis rausgesucht. Ohne Scheiß - selbst dieses kleine WO macht mir schon ein bisschen Angst, vor allen Dingen wenn ich die Zeiten der anderen Athleten sehe. Aber ich denke es ist auch an der Zeit die Grenzen zu erweitern. Wenn ich das morgen oder übermorgen durchziehe, dann hätte ich noch das Wochenende Zeit mich von den Folgen zu erholen. Und wenn ich die neue Rekordzeit mit der längsten Dauer aufstelle dann ist das eben so ( aber ich hasse sowas :-D)

Klingt das wie ein guter Plan? ( Eigentlich kenn ich Eure Antworten - aber manchmal brauch ich noch diese letzte kleine Krücke )

 

Ist n Plan.
*kick*

Mach einfach und lass die Zeit egal sein. Und Metis ist immer ein Vergnügen...

 

Memo an mich - Memo an mich: 29.10.2015 - der Tag an dem ich meinen ersten Gott besiegte... Yeah! Gut, ich hab dabei glaub ich keinen großen oder guten Eindruck gemacht, gekeucht wie ein Asthmakrankes Gorillaweibchen - aber egal! Ich hab mich getraut. Und danach sogar noch ein bisschen an Kleinigkeiten gefeilt. Morgen mach ich aber wirklich NIX!!! das artet aus