15 Wochen CS Guide done, nun 15 Wochen Strenght Guide Tag1!

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 9 done, neue Pics

repekt für die Leistung !krasse Veränderung auf jeden Fall

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 9 done, neue Pics

danke danke

@localhost

jaja das gute alte Kantinenessen und der böse Alkohol



bin heute in Woche 11 gestartet und hab gleichmal nen neuen PB bei Artemis gemacht 25:14 es geht also vorran

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 11

Aprohdite* 24:49 PB, endlich unter 25min

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 13 fast fertig

Lang lang ist es her, aber nun melde ich mich mal wieder zu Wort

bin derzeit am Ende der 14. Woche und wollte nochmal ein neues Vergleichsbild zeigen

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 13 fast fertig

cool

sauber

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

Bin sprachlos, riesen Respekt vor der Leistung. Ein Unterschied wie Tag und Nacht :shock:

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

danke danke, es geht aufjedenfall weiter, jetzt will ich nochmehr!

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

Boah wie heftig!!! Sieht aus wie ein anderer Mensch! Auch im Gesicht ist die Veränderung extrem!!

Daumen hoch!!

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

Ich wette du hörst das von deinem Umfeld ständig, aber du siehst wirklich klasse aus Nicht nur wegen dem trainierten Oberkörper. Wie DerGerät schon meinte auch vom Gesicht viel wacher. Fehlt nur noch ein wohl verdientes Siegergrinsen
Alles gute für deine letzte Hellweek, aber rein optisch scheinst du dafür ja gut gerüstet zu sein.

Hätte ich einen Hut auf, würde ich den auf jeden Fall vor dieser Leistung ziehen :lol:


Weißt du schon wie du nach dem Plan weiter machst?

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

eventuell kauft er sich ne neue seife. die ist oben aufm schrank immer noch die selbe :lol: :lol:

echt super was du geleistet hast! weiter so

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

die wird immer vergessen die seife

also ich kauf ständig neue obwohl ich noch habe

ich werd wohl als nächstes den strengh guide starten, ohne plan kann ich nicht

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

Super Entwicklung! Kannst stolz auf dich sein :!:

Weiter so und viel Spaß mit der HellWeek :twisted:

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

Also ich bin anfänger was Freeletics angeht. Und das ergebniss hast du nur mit Freeletics übungen erreicht? Also keine gewicht heben im herkömlichen sinne?
Weil ich bin vor 2 wochen auf den sport gestossen. Und wenn ich hier die berichte in dem forum lesen und die bilder von einigen leuten sehe. Kann ich es immer noch nicht glaube das man das alles in so kurzer zeit nur mit dem reinen Körper gewicht erziehlen kann. MFG

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

Ja, es können vergleichbare Ergebnisse in kurzer Zeit mit ausschliesslich Freeletics UND guter Ernährung erzielt werden. Wenn man die Workouts macht, weiss man auch wie und warum.

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

ich hab in den 14 Wochen komplett auf Gewichteheben verzichtet, am Anfang hatte ich ja mehr als genug Gewicht zu bewegen

und ich hab abends auf Kohlenhydrathe verzichtet und mich bei Wind und Wetter an den Guide gehalten, manchmal auch mehr als gefordert war

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

hoer auf zu quatschen, deine ergenisse zeigen uns was du geleistet hast !!

sei stolz auf dich, groeßten respekt von meiner seite aus !!!

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

Sieht echt Super aus!
Saubere Leistung und die Frisur ist auch besser


Sent from my iPad using Tapatalk - now Free

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

Hehe Kai,

auch den größten Respekt von mir ...zwei völlig unterschiedliche Typen :!: :!: Das spornt Jeden hier an denke ich :!: :!:

Ich würde an Deiner Stelle eher über den Cardio Guide nachdenken als über den Strength ... Muskeln hast Du

in den letzten Wochen genug aufgebaut..... hol Dir die letzte Definition mit dem Cardio Guide und schmeiß nochmal 5 Kilo ab.

Die Frauenwelt wird Dir die Bude einrennen :mrgreen: :mrgreen:

nur so ein Gedanke ... hau rein Josch

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

Meine Fresse....was eine Veränderung.

Da ich einen relativ ähnlichen Körperbau habe ist es echt cool zu sehen, wie andere Leute sich so verändern. Ich mache aber Zeit den Strength Plan und habe zur Zeit leider so gar keine Lust, mich ernährungstechnisch auch nur irgendwie anzustregen.

Wenn die 15 Wochen aber rum sind werde ich ggf. auf den C&S Plan umsteigen. Ich hatte damals beide gekauft.

Nun ja...wenn ich mir die Bilder so anschaue muss die Schokolade wohl doch in der Schublade bleiben.

Weiiterhin viel Spaß mit FL.

Grüße aus FFM
Jens

 

Re: 15 Wochen Cardio&Strengh Woche 14 fast fertig, neues Bil

Dein Fortschritt ist absoluter Wahnsinn! Wenn ich nicht wüsste was FL so bewirkt, dann würde ich dir die 14 Wochen niemals abkaufen!!
Wir haben glaube ich ungefähr zur selben zeit angefangen Ich habe heute meinen ersten Tag der finalen Woche erledigt
Du warst ja vom Körperbau her genau das gegenteil zu mir Vielleicht treffen wir uns nach den 15 Wochen ja in der Mitte wieder

Viel Erfolg in der Hellweek wir sehen uns am Ende wieder (um dann selbstredend einfach weiter zu machen! )