Da generell die Challenges immer mehr werden und auch hier im Forum an den verschiedensten Stellen gepostet werden, sollen in diesem Thema alle aktuellen Challenges geopstet werden. Folgende Punkte sollten beschrieben werden: - Challengename - Aufgabe/Regeln - Zeit und Ort/Zeitraum - evtl. Hashtag für die App - Link zur Challenge oder Hinweis auf den Challenge - Ursprung/Veranstalter Um dieses Thema so übersichtlich wie möglich halten, bitte auch hier wie im Vorher - Nachher Thema keine Kommentare. Bei Fragen und/oder Anrgeungen zur Challenge macht bitte dazu dann ein eigenes Thema auf.
Dann mache ich auch gleich mal den Anfang - Challengename MetisEnduranceBattle - Aufgabe/ Regeln Absolviere eine Metis Endurance so schnell, wie möglich. Es gelten die Freeletics - Vorgaben - Zeit und Ort/Zeitraum Montag, 12.01.2015 19:00 Uhr - Hashtag für die App #MetisEnduranceBattle - Ursprung/Veranstalter Facebookgruppe "Freeletics App"
du suchst nicht in der app, sondern man macht dieses workout einfach und postet im kommentar #metisendurancebattle oder #5x500-no1 oder so. dann sehen deine follower, worauf sich das bezieht. das ist alles. viele der challenges kommen aus der facebook-gruppe "Freeletics App". dort kann man dann noch zeiten und screenshots posten oder so, wenn es heldenhaft genug war. aber heute bei der metis zb waren das lauter zeiten mit 2, 3 und 4 minuten. da war ich zwar auf meine 8'57'' *pb für mich ganz stolz, vor allem weil mir der helios von heute morgen noch in den beinen steckt und nach drei sprawls einfach schluss war mit powern :twisted: . aber nen screenshot musste ich deswegen nicht reinstellen.
1k Burpees Challenge: Sa 17.1.15 oder So 18.1.15 (je nach eigenem Zeitplan) Veranstalter: Freeleticsapp Hashtag #1kBurpeesChallenge hauptsachedurchziehenegalwielangedubrauchst
- Challengename PushupTraining - Aufgabe/ Regeln 25 Pushup Exercise mit sauberer Ausführung. Regeln: - Füße maximal schulterbreit - In der oberen Position sind die Arme vollkommen ausgestreckt - In der unteren Position berührt NUR die Brust den Boden, NICHT der Bauch und/oder die Beine/Hüfte - Der Körper ist durchgehend gerade und unter Spannung, kein Einknicken oder Po weiter oben - Beim HR müssen die Hände KOMPLETT den Boden verlassen, nicht nur kurz andeuten - Arme möglichst nah am Körper, kein "eskalieren" der Ellenbogen nach außen/vorne (Option) OK, über den Bauch kann man diskutieren, wenn der Körper gerade und unter Spannung bleibt. ;-) ACHTUNG ! Häufiger Fehler : Die Pushups BEGINNEN in der Bauchlage und ENDEN auch dort ! Beim Zählen darauf achten und nicht beim letzten in der Top - Position schon aufstehen ! ;-) Wer möchte, gern mit Video von der Seite. - Zeit und Ort/Zeitraum Donnerstag, 22.01.2015 19:00 Uhr - Hashtag für die App #PushupTraining - Ursprung/Veranstalter Facebookgruppe "Freeletics App" Wenn Fragen und Anmerkungen zu den Challenges sind, machr BITTE ein neues Thema auf ! Wenn hier disuktiert wird, gehen die Challenges unter !
- Challengename HyperionEnduranceBattle - Aufgabe/ Regeln Absolviere eine Hyperion Endurance so schnell, wie möglich. (Pflichtpausen beachten) Es gelten die Freeletics - Vorgaben - Zeit und Ort/Zeitraum Montag, 26.01.2015 19:00 Uhr - Hashtag für die App #HyoerionEnduranceBattle - Ursprung/Veranstalter Facebookgruppe "Freeletics App"
Challengename: No Barz, no Glory Aufgabe/Regeln: Absolviert bis zum Ende des Jahres 2015 mindestens 10.000 Pullups. Erlaubt sind alle möglichen Formen, Variationen, Griffarten usw. Bspw: Kippings, Chinups, Archers, Tucked FL PU, MuscleUps, assisted mit Pullup Band. Es gelten die PullUps die ihr seit dem Eintreten in die Challenge absolviert habt. Wer den Schwierigkeitsgrad etwas erhöhen möchte, macht in diesem Zeitraum mindestens 1.500 MuscleUps von den 10.000 PU. Zeit und Ort: Von jetzt bis zum 31.12.2015 23:59 Uhr Überall Hashtag für die App: #NoBarzNoGlory Ursprung: Freeathlet Nick von Bach
