Anmerkungen zu den Vorher-Nachher Fotos

Re: Vorher- Nachher Fotos nach 15 Wochen

Du kannst alleine mit einer Umstellung deiner Ernährung abnehmen. Finger weg vom Zucker und ALLEN verarbeiteten Lebensmitteln, denn da ist überall Zucker zugesetzt. Durst = Wasser trinken, keine Limonade, etc.
Wenn du Sport machst, dann passiert folgendes:
1. Du verbrauchst mehr Energie
2. Du baust Muskelmasse auf
3. Muskeln verbrauchen auch auf der Couch Energie ;-) Die bequemste Art abzunehmen.
4. Wegen der höheren Muskelmasse verbrauchst du noch mehr Energie - auch beim Sport - und baust schneller Fett ab. Gehe zu Punkt 1.
--- So geht das --- NUR so geht das

 

Re: Vorher- Nachher Fotos nach 15 Wochen

Das hab ich mich auch gerade gefragt. bei sowas schreit die netzgemeinde ja gerne mal nach fake :lol:

aber enttäuscht sein musste auf jeden fall nicht, finde man sieht eine sehr ordentliche veränderung bzw körperliche verbesserung

 

Re: Vorher- Nachher Fotos nach 15 Wochen

Und hier mein vorher/nachher Bild. Mach aktuell den strength guide in der 10 Woche.

 

Re: Vorher- Nachher Fotos nach 15 Wochen

Respekt, coole Sache!

 

@sandrini, Wahnsinnig gute Entwicklung.
das glaube ich dir, dass es dir jetzt viel besser geht - kein wunder bei dem fitten Körper! top.

aber: dass Bier "kein guter" Alkohol ist ass ich jetzt mal garnicht gelten ;-) OK, vielleicht wegen dem Malz bzw. der gerste (gluten-haltiges Getreide) nicht ganz optimal aber so gesehen ist Bier ein tolles produkt, rein und ohne Zusatzstoffe hergestellt.

 

Re: Vorher- Nachher Fotos nach 15 Wochen

RESPEKT...

das kann sich doch sehen lassen..

wenn das mal kein Ansporn ist..

 

Re: Vorher- Nachher Fotos nach 15 Wochen

Super Ergebnis! Bin in der sechsten Woche von c + s und das Foto der ersten Woche sieht doch meinem sehr ähnlich! Wenn ich dann das Foto der 19. Woche sehe, ist das eine sehr gute zusätzliche Motivation! Danke!

 

Also ich finde da sind wieder ein paar tolle Vorher-Nachher Erfolge in die Galerie gewandert. Das finde ich sehr motivierend, nicht nur für Neulinge. Auch wenn nicht jeder glaubt, nach den 15 Wochen zur völligen Perfektion gekommen zu sein. Es zwingt einem ja niemand nach den 15 Wochen aufzuhören. Auch wenn man mal ein paar Wochen das Gefühl hat es tut sich nichts, sollte man sich auf die funktionellen Verbesserungen besinnen, die man mittlerweile erreicht hat. Ich merke es zb an den Pullups, die ich immer gehasst habe. Die ersten Wochen hab ich nie mehr als 5-7 geschafft, erst recht nicht im breiten Griff. Jetzt kann ich 12 am Stück.

 

Re: Vorher- Nachher Fotos nach 15 Wochen

Hammer Erfolg. Daumen hoch.

 

Re: Vorher- Nachher Fotos nach 15 Wochen

Na wenn der Bauch mal nicht eingezogen ist. Super Veränderung besonders die Brust hat sich in der kurzen Zeit Super entwickelt.

 

Wollte hier auch nochmal loswerden, dass es wieder einige Tolle Bilder gab. Echt Wahnsinn, was so an Veränderungen in 15 Wochen möglich ist!
Macht weiter so Leute, einfach klasse! :!: :!: :!:

 

Re: Vorher- Nachher Fotos nach 15 Wochen

da hat sich doch ne menge getan bin sicher das du deine ziel erreichen wirst ! danke für deinebilder sie motivieren !!!

 

Re: Vorher- Nachher Fotos nach 15 Wochen

Kissinger super! Mach weiter so!

 

Re: Vorher- Nachher Fotos nach 15 Wochen

Alle Achtung Hektor!!!
Hammer was sich da bei Dir getan hat....

 

Re: Vorher- Nachher Fotos nach 15 Wochen

@Carbe: Sau stark! Schau mal bitte deine PMs an.

 

Re: Vorher- Nachher Fotos nach 15 Wochen

Alter Respekt! !!!! Wahnsinn Definition! !!

Hut ab! Lg

 

Re: Vorher- Nachher Fotos nach 15 Wochen

Dankeschön Alles sache der Ernährung.

 

ja natürlich! hast du noch zusätzlich mit gewichten trainiert oder hast du dich rein auf freeleics konzentriert?

ich mac mir nämlich ein wenig sorgen um den Muskelschwund

lg

 

ja ich hab eine Gewichtsweste 1 - 20 kg (meistens mit + 10 kg benutzt). Diese aber eigentlich nur bei Pushup, Pullup und Squat Max. Du meinst Muskelschwund bei einem Kaloriendefizit zum Körperfett abbau?

 

Ja das meinte ich! Ich weiß natürlich daß man mit eiweiss ein wenig gegensteuern kann aber ein leichter Verlust muss wohl hingenommen werden egal mich hat es nur interessiert ob bei dir die freeletics übungen allein für das wirklich respektable Ergebnis verantwortlich sind!! Danke und lg

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