Nur als Frage eines Einsteigers: Du hast alle Übungen inkl. der 10 x 40 m in gerade mal 3 Minuten absolviert? Oder mach ihr den Workout abweichnd ohne Pause (dann wären die zeiten auch nicht vergleichbar)? Hmmm ...
Kann ich mir auch kaum vorstellen. Nehmen wir an, jemand braucht für die Übungen 30 Sekunden. Also für die SAUBEREN Pullups jeweils 1 Sekunde und auch für die SAUBEREN Jack Knives. Was schon verdammt schnell ist. Und die restlichen 16 Sekunden für die 2 x 40m Sprint. Und hier muss man nach 40 Metern kehrt machen, da es ja 2 x 40 Meter heißt und nicht 1 x 80 Meter. Somit sind 16 Sekunden wohl auch optimistisch gerechnet. Dann landet man bei einer Gesamtzeit von 6:30 Minuten. Rechnerisch. Aber: Man muss sich auch hinlegen, aufstehen, an die Klimmzugstange kommen etc. Da gehen pro Runde mindestens nochmal 10 Sekunden drauf. Also nochmal plus 40 Sekunden. Macht 7:10 Minuten. Für einen der Top - Athleten hier ist der Zeitrahmen vielleicht machbar. Da muss aber schon alles passen. ;-)
Nunja, hab ja letztens auch ein Ares 8.01 gemacht und der war strikt, insofern ließ sich nochwas rausholen und ein wenig schneller Sprinten wär auch drin, musste zusätzlich noch kleines Stück zu den JKs laufen... Habs jetzt nicht nachgerechnet, aber gefühlt ists möglich...
Kommt auf die Gegebenheiten an - habe am Montag 07:05* gemacht - ansonsten bin ich normalerweise als zwischen 7:30 und 8:30 .. Pullups x7 gehen ja extrem schnell (ich mach die sogar Strict) am Tor (dann Matte direkt drunter) - hinlegen, Jackknives x7 und aufstehen, lossprinten. Am Samstag nehm ich das vielleicht mal auf. Grüßle
7:38* ein kumpel hat fuer mich die app weitergedrueckt, da konnte ich ein bisschen sparen. Ein paar sekunden gehen vllt noch ^^ Unter 7 ist ja suprr krass, sebalot :shock: Stark!!
dann drücke doch einfach nach dem run weiter, anstelle nach jeder einzelnen übung. (wenn denn die zeit so wichtig ist :roll: ) du kannst das handy auch mitnehmen, oder dauernd in der hand halten, dann gehts auch noch n tick schneller :mrgreen: geht doch ums training und nicht die uhr ich lasse einfach den timer laufen und drücke nach jeder runde durch. bei workouts die keine breaks haben, erst wenn ich fertig bin dann gehen halt 3 sek drauf. who cares? :roll:
Absolut richtig. Habe nur gestern nach JEDER Übung weitergeklickt, und ein paar Mal in der Hitze des Gefechts daneben gedrückt. Die paar Sekunden haben mich dann halt genervt, weils sonst wirklich gut lief (Pullups als echte Pullups erstmals in allen 5 Runden unbroken). Das wollte ich heute ausmerzen. Ich weiß, ein bisschen zeitgeil bin ich schon. Wenn ich dann irgendwann einen Plafond erreicht habe, wird sich das auch ändern (müssen).
