[fies]Das sieht nach sehr unsauberer Ausführung aus - mit Schwung runterknallen ist zwar leichter, tut aber weh![/fies] :twisted:
Nach 20 Wochen das erste mal mit stern in 21:42* Ein kumpel hat "kontrolliert", weil ich bei den pistols manchmal unsicher bin und es waren einige noreps dabei.. Da musste ich dann ein paar mehr machen und die haben auch die meiste zeit gekostet^^ Trotzdem voll zufrieden
der ohpu, der hspu und die pistols haben geklappt? ich glaube dass der strict pullup noch die einfachste übung in dem workout ist :roll: NEVER OUT THE FIGHT
Danke dir! Und danke nochmals für die Videos zur OH-Pushup- und Pistol-Progression. Haben mir hierbei sehr geholfen.
Re: AW: Bestzeit Kommt schon noch, keine Sorge. Für den Eigenbedarf wird läuft die Kamera ohnehin schon öfters mit.
Die neue Standard-Version zum ersten Mal getestet. Knallhart durchgezogen in 9:47*. Geht ziemlich auf die Pumpe.
Re: AW: Bestzeit Ich war aber auch total am Limit. Die 60 Sekunden Pause nach jeder Runde habe ich aber sowas von gebraucht.
Logisch, wenn man pro WH nur eine gute Sekunde hat. Da hauen die 50 HS Pushups schon rein. Und zwischendurch muss man ja auch mal in eine andere Position wechseln.
das ist anders krass!! sind dann 5:47 für 300 reps! etwas mehr als 1 min / runde ohne positionswechsel usw.. david du bist wirklich ein monster! sobald ich wieder fit bin will ich dahin wo du jetzt gerade bist. hammer! NEVER OUT THE FIGHT
Wow, das rahm ich mir jetzt aber ein und hängs mir übers Bett. Dafür bin ich aber bei den Burpee-lastigen Workouts eine verdammte Schnecke. :?
ja gut, dann is klar.... für burpees muss man ne starke engine haben und auch maĺ knallhart tempo gehen können. außerdem nen großen kraftüberschuss beim pushup um sauber snappen können, und starke beine, um jump, land, und die transitions sauber durchzukriegen. bei der neuen hyperion braucht man ja ganz andere skills...
17:31 min Endurance* > 14:37 min Langsam merkt man wie sich die ganze Schufterei bemerkbar macht, die Kondition wird einfach besser
