Gestern 40.01 min Die ersten 90 Burpees normal gepackt, danach musste ich modifizieren... aber es bessert sich, letztes mal warens nur 65 normale Burpees
Die erste 41min nur die burpees in leicht,zweite 37min burpees leicht, Heute ne 44min aber dafür mit Stern und ich bin echt überrascht über die Steigerung. Sich zu quälen mach richtig Spaß!!!!!!
Das zweite mal lief schon viel besser: gestern waren es dann 35:22 Da der Trainingsplan gestern reingeflattert ist, werd ich mal schauen was die Woche noch so für Zeiten bringt
Gestern den ersten Trainingstag gehabt 78:29 gebraucht. Ich bin mal auf morgen gespannt , ob sich was bessert!
WOW davon bin ich noch weit entfernt. Glückwunsch zu der verdammt geilen Zeit. Ich brauch für 50Burbees alleine schon 4 Minuten. Grüße
ähm... 50 Burpees mit * in 4 Minuten ist doch super :shock: Beim Burpee Max mach ich in 5 min maximal 61 oder in letzter Zeit sogar nur 56 :cry: :cry:
Wow, nicht schecht jetzt hab ich einen Anreiz dich diese Woche zu schlagen mit dieser Zeit! :twisted: Hab bisher Aphrodite nur einmal gemacht mit 24:15* Ich poste dann ob ich den Sieg feiern kann oder ob ich meinen Wunden lecken muss :lol:
Fantastisch! :twisted: Bin gespannt Aber denk dran, du bist jünger als ich und ich bin ein Mädchen :mrgreen: :mrgreen:
Deshalb ja :lol: Hänge das heute mal nach 3 Stunden Kindertraining hin und mal schauen was dabei raus kommt :?
meine Zeiten bis jetzt 29 Mai 36:44 6 Juni 33:19 19 Juni 37:15 22 Juni 31:47 25 Juni 30:57 alles ohne Stern, morgen auf ein neues
HA! Das war ein Ansporn, den hab ich gebraucht! Dachte ich packe es nicht mit nur 6h Schlaf, Brustmuskulatur noch mit Muskelmieze belastet von Artemis mit Sternchen und nach 3 Stunden Kindertraining aber: 20:27* YEEEES *selber auf Schulter klopf* Ich fall nacher tot ins Bett :? Bin gespannt was du nachlegst und bin gespannt ob ichs wieder brechen kann In dem Sinne, freue mich von dir zu hören :mrgreen:
Gestern neues PB Aphrodite: 21, 30 und zwar mit (Fanfaaaaaren, Trommelwirbel, Tadadada) Sternchen! Mein Plan-Goal ist es nun meinen PB diese Woche erneut zu schlagen. Ich habe keine Ahnung, wie ich die Zeit nochmal toppen soll. Ich bin ja schon fast von Matte zu Strecksprung geflogen. Oberarmumfang um 1,2 cm!!!! gewachsen. Übergang Schulter zu Oberarm deutlich definierter. Bauchumfang um 2 cm geschrumpft. Am Oberbauch fühle ich eine gewisse Härte, die vorher nicht da war. Speck am Unterbach verhindert noch weitere Diagnosen. Burpees sehen m.E.n schon ziemlich gut aus, ausser, dass ich im Laufe Aphrodites zum Durchhängen beim Aufstehen neige, mit Konzentration und Zähne-zusammen-beissen kriege ich das aber in den Griff! Vom Gewicht her habe ich nur 1 kg runter, aber da ich vorher schon sehr auf meine Ernährung geachtet und viel Ausdauersport gemacht habe, schiebe ich das nun auf eine Kombination aus leichter Muskelzunahme und Wassereinlagerungen aufgrund der ungewohnten Anstrengung. Das Wichtigste: Ich bin nicht mehr annähernd so fertig wie in der ersten Woche. Muskelkater ist vorhanden, bewegt sich aber in einem angenehmen ich-hab-was-getan-Feld. Bei den Burpess sehe ich nicht mehr aus wie ein einseitig gelähmter Regenwurm, der versucht sich aufzurichten, was ich als großen Erfolg werte. Heute ist eine Max-Einheit dran, übermorgen das erste Mal Iris. Da ich aber eine sehr ausdauernde und zügige Läuferin und Radlerin bin, glaube ich nicht, dass diese Konditionseinheit mich sonderlich fertig machen wird. Mal sehen.
:lol: Supergut. Das sind doch klasse Erfolge. Und die Zeit ist grandios !! Zum Thema Iris: Laß Dich überraschen. Mich hauen die Climbers jedes mal weg. Irgendwo hier im Forum steht "Wölfe im Schafspelz" ;-)
Ja die Climbers sind wohl das in dem Workout, was mir das Genick brechen könnte. Ich wette mit dir, die sehen zu Beginn auch wieder total beschissen aus und ich brauche wieder min. 3 Wochen damit Zuschauer nicht mehr denken ich imitiere Kamasutrastellung 34, "der kotzende Dachs, welcher sein Sitzfleisch gen Mond streckt", oder so.
:lol: Aja, daher kannte ich also diese Position. Hatte mich schon gewundert Zuschauer ? Du hast Zuschauer beim Workout ? Irgendwas machst Du richtig.
Unsere Bonner Gruppe trainiert an nem recht öffentlichen Sportplatz nah der City. Letztens hatten wir einen Haufen Inder, die zum Cricket spielen da waren, als Zuschauer. Und öfter mal ne Mama mit Sprösslingen die zum Spielplatz nebenan unterwegs ist. Und ansonsten liegt es selbstverständlich an der natürlichen Eleganz meiner Bewegungen, wenn ich mich mit tränenden Augen von der Matte abstoße, der Erotik des Muskelzitterns und der zu Klauen verkrampften Hände, der animalischen Qualität meiner Schmerzensschreie, dem herben Duft von Blut und Schweiß, gepaart mit der anziehenden Verletzlichkeit nach dem Workout, wenn ich mich zusammen kauer und erstmal 10 Minute am Stück derbe fluche. Oder aber: Ich seh wahnsinnig dämlich aus und alle Passanten fragen sich, was ich da eigentlich mache.
Verdammt, was denn hier los? Die Frauen hier im Forum liegen nach 5-6Wochen bei 20-22minuten. Wie macht Ihr das? Ich bin jetzt in der 6 Woche aber von 22 Minuten mit * bin ich noch 10 Minuten entfernt. Mein Männer Ego ist verletzt :shock: (Spässle) Ab jetzt gibt es am Wochenende kein Bier mehr!
Haha, genau das spornt mich gerade auch an :lol: Bin aber erst in Woche 2 mal schauen was ich in Woche 6 für Zeiten vorlegen kann :?:
