ich habe gestern meine 6. Aphrodite absolviert und habe mich von 30:28 auf 23:11 "gesteigert" ! ich trainiere seit ca. 5-6 wochen mit freeletics, allerdings nicht mit einen coach sondern so, wie es mir passt. ich mache jede woche ein Aphrodite- workout, weil es sooooo "schön" ist...
ach ich weiß nicht... es gibt gewisse aspekte an freeletics, die mir einfach nicht passen (oder nicht meinem naturell entsprechen...) und die sache mit dem trainingsplan ist halt eines davon
Das erste mal seit woche 2 innerhalb der hellweek wieder auf sie gestoßen 18:55* letztes mal in woche 2 53:xx. Ein bisschen geht auch noch
Super Steigerung. Einfach dran bleiben, dann fällt die 20 ganz schnell. Ich hab gerade mal bei mir nachgeschaut, weil ich von der Zeit her ähnlich angefangen habe. Beim 10 mal ist die 20 gefallen. Jetzt ist es an dir... Auf geht's
Krass ihr beiden! hab mit 57:XX angefangen. Jetzt beim 5. Mal 36:19min, aber bisher jedes Mal einen neuen PB aufgestellt . Bin froh, wenn ich beim 10. Mal unter 30min bin
Warum sind wir krass?!? Deine Steigerung ist der Hammer. Vielleicht bist du beim 10ten mal nicht unter 20 min., aber dafür hast du dann deine Anfangszeit schon halbiert :!: Das hat bei mir beispielsweise ca. ein halbes Jahr gedauert.. Also immer weiter dran bleiben..Wenn du unsere PB knackst, fragt keiner mehr wie oft du Aphrodite gemacht hast
Hallo, meine erste Aphrodite (und damit mein erstes Freeletics-workout überhaupt) hatte ich am Montag: 35:52 * Und dann gleich nochmal am Dienstag: 31:56 * Die letzten beiden Tage waren muskelkaterbedingte Pause Da ist durchaus noch Raum für Verbesserung, aber immerhin musste ich nicht modifizieren. LG
Ich weiß nicht wie oft ich Aphrodite bisher hatte, ich glaub es war gestern das vierte Mal. Jedenfalls war es beim ersten Mal 01:11:20* und gestern bei 28:40*. Ist das eigentlich normal, dass man ab der 5.-6. Woche keinen Muskelkater mehr bekommt? ICh fühl mich, als könnte ich schwitzen und mich auspowern wie ich will, aber trotzdem keinen mehr bekommen...Naja, nicht mehr lange, dann kommt die Hellweek, da wirds dann wohl nochmal soweit kommen.
Re: AW: Bestzeit Dass es weniger wird ist normal. Spätestens, wenn neue Übungen hinzukommen oder du mehrere MAX huntereinander absolvieren sollst, ist er wieder da ;-) Viel Spaß bei den Helldays
Donnerstag Aphrodite mit neuer PB: glatte 25min* Immerhin eine Steigerung von 8 Sekunden zum alten PB! :roll: War aber meine erste Aphrodite seit bestimmt 9 Monaten (oder noch länger...) und in Summe dann die 5. Hatte vor langer Zeit schonmal freeletics-WOs angetestet, als es das in den Anfängen mit dem Mail-Verteiler für die freien WOs gab. Das ist aber schon ne ganze Zeit her... PS: hab grad mal in die Mails geguckt: die Aphrodite-Mail ist vom 27.05.2013, also schon fast ein Jahr :shock:
nach ca. 50 tagen endlich wieder ne neue PB in Aphrodite 20:51* ..zuletzt warens noch 24:24. Aber unter die 20 zu kommen ist echt hart. Hatte diesmal nur bei den squats pausen drin und die waren auch nicht lang. Mach wohl die Situps mit zu wenig schwung. Die brauchen deutlich am längsten :| Bin aber vorerst zufrieden
von 28:03* auf 25:39* Habe aber das Gefühl als würde ich zeitlich an mein Limit kommen! Burpees alle komplett ohne Pause gemacht, mittlerweile zerstören die mich nicht mehr so (C&S Woche 11). Gefühlt sind die SitUps super langsam...habt ihr da nen Tipp ?
Machst du die Situps mit Schwung? Wie lange brauchst du ca. für die ersten 50 Burpees? Machst du Pausen bei Übungs-/Rundenwechsel?
geht mir ähnlich. Aber ein bisschen was geht immer Ich mach die sit ups auch kontrolliert oder nur mit ganz wenig schwung. Das kostet unglaublich zeit. Ein weiterer Faktor könnte die Burpee-Technik sein. Ich versuche dem strecksprung immer möglichst senkrecht zu absolvieren (wie im video von freeletics). Wenn du dir hier im Forum aber ein paar videos dazu anschaust, sieht man, dass viele in starker schräglage springen - ob das sternwürdig ist, lass ich mal dahingestellt. Das bringt sicher auch viel zeit. Ansonsten ist bestimmt auch noch ne steigerung der zeit durch mehr kondition möglich. Ein paar kleine pausen hast sicher drin, außer du machst die squats auch extrem langsam und kontrolliert. Finde is in jedem Fall sehr stark, wenn du alle burpees ohne pause durchziehen kannst.
