Nach ziemlich genau einem Jahr wieder mal eine PB bei Aphrodite! 11.2.2014: 16:27min* 23.02.2015: 16:15min*
Dann mal Glückwunsch!!! Und Respekt. Die Zeiten sind ein Traum. Und dann noch Stern. Mal sehen wann ich soweit bin...
Puh... dachte schon mit meinen 50:42 für die erste und 51:14 für die zweite Aphrodite wäre ich langsam.... Scheint aber eine normale Zeit zu sein.... beruhigt. Mirko
Ich hab meine erste auch gestern mit 55:00* abgeschlossen - bin mal gespannt wie sich das noch weiter entwickelt
Hi, Du wirst dich bei konstantem Training steigern. Konnte meine Zeit auf 44:33 verbessern. Bin jetzt Ende Woche 3 und hatte vorher 2 Wochen ohne Coach gemacht. Gruß Mirko Sent from my iPhone using Tapatalk
Hallo zusammen. Meine erste Aphrodite lag am 2.2.15 bei 37,20* Meine 5. Und bisher letzte war am 13.3.15 und lag bei 29,56*. Es ist echt toll und sehr motivierend wenn man solche Fortschritte macht.
Liebe Mitstreiter, und hier meine Aphroditezeiten: 15.03.2015: 80:35 min 21.03.2015: 59:19 min 29.03.2015: 53:43 min 02.04.2015: 44:32 min 06.04.2015: 38:03 min Nach meiner ersten Aphrodite bin ich schwer davon ausgegangen, dass es sehr, sehr lange dauern wird die 60 min zu knacken. Und mittlerweile machen die Burpees fast Spaß... Gruß Uwe
super Entwicklung. konntest Du von Anfang an die Übungen wie vorgegeben machen, oder hast Du modifiziert?
Ich modifiziere immer weniger... So habe ich die Burpees in 2 x 25, 2 x 20, 2 x 15 Blöcke aufgeteilt. Und auch in den Blöcken gönne ich mir nach 5 bis 10 Wiederholungen ein kräftigeres Durchatmen. Squats und Sit ups kann ich am Stück durchziehen. Burpees halt noch nicht... Gruß, Uwe
Die Übungen in Blöcke aufzuteilen, ist ja letztendlich keine richtige Modifikation, da du die Übung an sich nicht veränderst. Mal zwischendurch durchatmen werden wohl die meisten hier.
heute Tag 3 und die erste Aphrodite hinter mir zeit: 47:26 ohne * nicht weltbewegend, aber trotzdem ein wenig stolz da ich eher mit etwas um 60 mins erwartet habe..
Meine erste Aphrodite war 49:47 - jetz in Woche 5 schaffte ich es in 37:48. Erstaunlich, es geht was. Steissbein hat auch schon etwas Hornhaut entwickelt :lol:
Tolle Steigerung. Und weiterhin alles Gute für den Allerwertesten [FACE WITH STUCK-OUT TONGUE AND WINKING EYE] Sent from my iPhone using Tapatalk
Da haben wir ja fast identische Zeiten, meine erste war bei 37:19 und die zweite bei 29:28 Viel Spaß noch.....
deine x3-zeit ist ja wohl der hammer ! meine x1-BP: 21:32min meine x2-BP 56.21min grundsätzlich hätte ich aber nichts dagegen auch mal ne u-20-zeit hinzulegen !
