Bestzeit

Jo, wenn man da angekommen ist läufts schneller, konnte so auch meine zeit gut verbesser Welche Schritte schaffste denn in Runde 1? Also selbst in Runde 1 kann ich max 20, 10, 10, 5, 5 wenns gut läuft...

 

jep, ist bei mir ziemlich ähnlich

 

Gestern Abend nach Feierabend ein date mit Venus gehabt...
Bei 30 Grad im Hallenbad knallt das mal richtig....

30:09 hab ich gebraucht....allerdings musste ich die letzte Runde push up modifiziert machen...
Jack knives ebenso.....nur squats waren komplett wie gefördert...

Ergebnis war,dass ich heut Nacht fast nicht pennen konnt...nächstes mal muss ich früher trainieren...

Spass macht's trotzdem

 

19:56min* alter pb war über 23min
Mehr Infos hier:
http://freeletics-augsburg.com/2013/12/20/nils-woche-10-workout-4-venus/

 

unerwartet, aber erfreulich, neue PB:

38:52* --> 34:46*

Pushups mach ich in allen vier sätzen zu je 14/13/12/11 mit je 15 Sekunden Pause. Da geht also noch einiges. Das nächste mal 20/20/10 oder 20/15/15 antesten.

 

Ich habe heute mit Freeletics begonnen und mein allererstes Workout war die gute alte Venus.

Pushups: 1 Runde: die ersten 30 Wiederholungen normal, dann auf modifiziert umgestiegen da der Trizeps schlapp gemacht hat.
die restlichen 3 Runden alle in modifizierter Form.

Jackknifes: Am Anfang ein paar Koordinationsprobleme gehabt aber diese habe ich schnell behoben. die ersten 3 Runden habe ich normale Jackknifes geschafft und die letzte Runde auf modifizierte umgestiegen.

Deep Squats: Komplett durchgezogen

fuer das erste Training bin ich recht zufrieden mit mir.

Zeit: 18:58:03

 

HELLWEEK DAY VI

24:29 > 22:18

wie immer sind die JK dran schuld, dass mir der Stern vorenthalten wird. (is natürlich Quatsch - Schuld daran bin ich, weil ich die JK, mangels Beweglichkeit, nicht akkurat hinbekomme )

 

Die Zeit ist nicht das wichtigste, sondern das du ehrlich bist

 

20:40*; Ziel: unter 20!

 

Krass die Leute (t3st3r, Rune), die hier um die 20* Minuten brauchen. Blöde Strenght´ler :mrgreen:


Neuer PB: 25:42*

 

huhu,

1. venus -> 43:10min (1-2 Runde mit * // 3-4 Runde dann ohne) am 08.1.

2. venus -> 33:40min (1-2 Runde mit * // 3-4 Runde dann ohne) am 15.1.

erfreuliche Verbesserung, obwohls noch nicht ganz gereicht hat für den vollen stern.

greetz
Markus

 

Starke Leistung! Nächstes Mal schaffst du mindestens noch die 3 Runde mit *, wenn nicht sogar auch noch die 4te Runde!
Und auch wenn du dann viel länger brauchst, total egal. * ist immer besser als ohne *, auch wenn du x-mal so lange für das Workout brauchst!

 

23:58*

 

22:49*

 

Heute war mein zweites Workout überhaupt und das war Venus. Zeit: 52:25, zwar in der modifizierten Version, die Jackknives in einer modi-modifizierten Version, aber mein Ziel, unter 1 Stunde zu bleiben, habe ich erreicht.

 

Re: AW: Bestzeit

nice :smile:

 

Heute erstes Mal C&S und ich durfte mit Venus anfangen. Exakt 29:00. Ohne *, pushups und jackknives sind die Hölle.
Dabei schon gefühlte Embryostellung und weinen.
Danach allerdings Kopfweh, Übelkeit, Schüttelfrost. Dann direkt ins Bett und eben wieder aufgewacht. :? Sollte aber am Wochenende gelegen haben. ..

 

22:25*

 

Ich bin in der 4ten Woche und es stehen auch Venus an. Wie schafft man soetwas ??? Ich musste in Runde 3 aufgeben.
Keine Kraft mehr... total down..

 

dran bleiben und durchbeissen mehr braucht's nicht!
Venus ist natürlich auch kein Pappenstiel 200 Pushups sind dchon hart aber mit der Zeit geht das mit den 50 Pushups pro Runde wie's Brezel backen
Also nicht entmutigen lassen...
Und beim nächsten mal machst Du eine Pause und ziehst den Rest dann auch noch durch.
Aufgeben ist KEINE Option!!