Für das erste mal Venus ist das doch eine Top Zeit! Weiter so und viel Spaß, bin gespannt was du uns bald für Zeiten lieferst
erster Besuch der guten Venus und ich sehne mich insgeheim nach der guten alten Aphrodite zurück (Blick in den Plan und ich bereue das schon wieder, da sie mir heute eh bevorsteht ;-) ) Dass ich die Pushups nur modifiziert schaffe, war mir klar, aber dass die Jackknifes die wirkliche Herausforderung darstellen, hatte ich unterschätzt. Und die letzten 25 Deep Squats gingen auch nur mehr als normale Kniebeugen. Mann, war ich fertig, aber da ist definitiv noch mehr drinnen. 1. Venus: 29:57 (und weit vom Stern entfernt!)
Ich hatte vor einer Woche das erste Mal Venus und habe nach der zweiten Runde abgebrochen, weil ich nicht mehr konnte. Deshalb wiederhole ich die erste Woche jetzt nochmal, gestern wieder Venus dran gehabt, wollte alle 4 Runden durchziehen und das unter einer Stunde! Hab dafür meinem inneren Schweinehund in den Käfig gesperrt! :twisted: Und geschafft! Komplett durchgezogen in 59:44 Auch wenn es zeitlich sehr knapp ist --- Ziel erreicht :mrgreen:
21:53* ich hasse pushups, kann ich da nicht einfach mehr Burpees und Pullups machen? :? muss definitiv mehr Venus machen, was erst das zweite mal in über 20 wochen
31,46 leider ohne Stern da der letzte Satz Jackknifes Rotz war... aber für meine Premiere im guadn Bereich
Oh my Venus Gestern mal den Cardio&strengh Trainingsplan geholt und mit Venus angefangen. Letzte Woche bereits 4 mal Aphrodite + Pullups durchgezogen, von daher wusste ich ungefähr was auf mich zukommt. Die Pushups waren mit * die Deep Squats auch, allerdings gibt es bei den Jackknives noch eindeutig Verbesserungspotential, bekommen die Beine nicht so gerade wie auf den Bildern. Zeit: 26:47 Schultern sind heute eigentlich ganz okay, aber der Muskelkater in den Oberschenkeln ist schon ganz ordentlich. Tja heute mal Pumpen und 12km laufen als Abwechslung.
Gestern komplett frisch und neu angefangen und 31:15 bei Venus geschafft, aber sowas von ohne Sternchen.
heute das erste mal Venus ... Zeit: 34:46 (natüüürlich ohne *) gut nur, dass ich vorher das FL Basic durchgezogen habe sonst wärs glaub ich viel, viel schlechter geworden
gestern neuer PB mit 32:24 kein sternchen wg. den Jackknives... ich bekomm meine beine nicht gerade gestreckt.... ich glaub da wäre intensives bänderdehnen notwendig... und zwar über ein paar wochen hinweg.... ansonsten muss ich sagen, dass die 200 pushups schon hart sind... irgendwann breeennt es nur noch
27:43* min mit viel Luft nach oben in den Pushups, die kurzen Breaks müssen weg. Aber wär auch schade wenn es jetzt schon nichts mehr zu steigern gäbe
Glaub mir, die Steigerungen wird es auch noch später geben. Geh lieber jedes mal ordentlich ans Limit und geb dein Bestes als nur Halblang zu machen, weil du das nächste mal auch deinen PB um X Minuten schlagen willst.
Was ich damit auch nur sagen wollte, da ist noch Luft nach oben weil ich Pausen machen MUSSTE. Kraftausdauer noch nicht gut genug. Aber du hast natürlich recht, dass man immer ans Limit gehen sollte, jedoch zu dem jetzigen Zeitpunkt ging es noch nicht schneller
Die Zeit ist doch erstmal nicht so wichtig, wenn man sich dern Stern Angelt, darüber kann man sich auch viel mehr freuen! Weiter so
Sehe ich genauso. Außerdem war es das dritte Workout an meinem gestrigen Hellday (Woche 7 C&S Hellday 1). Hatte jeweils 20 Minuten Pause zwischen den Workouts..
von 18:51 -> 18:41 das erste mal dass ich alle pushups gesternt habe ! woop woop !! aber die jack knives oO ... weit ab vom stern
heute das erste mal gemacht, knapp eine stunde gebraucht.. puh, die jackknives gehen gar nicht! keine ahnung wie das funktionieren soll ich krieg das einfach nicht hin entweder die beine bleiben nur ein paar zentimeter überm boden oder ich krieg den oberkörper nicht hoch weiß nicht was ich falsch mache.. und pushups gehen auch kaum, die ersten 10 aber dann musste ich auf die mädchendinger umsteigen
vorhin als allererstes Workout überhaupt Venus gemacht und dabei gestorben. hatte als kleinen Anspruch an mich, dass ich es mit Stern schaffe, da ich auch sonst eigentlich "viel" Kraftsport gemacht habe bis jetzt (wie ich dachte) naja...48:46,0*. Ausbaufähig würde ich mal sagen.
