Bis zum Jahresende will ich...

Re: AW: Bis zum Jahresende will ich...

Und zu Neujahr nimmst du dir vor den nächsten Plan zu machen?

 

Erst mal die erste Woche überleben...

Und ansonsten dran bleiben und die Workouts durchziehen

mfg

 

1. Endlich einen Sixpack, den man IMMER sehen kann :twisted:
2. 1-2 Kilo abnehmen
3. 3 Klimmzüge mit Stern :?

 

10 stricte klimmzüge können!!! und ich arbeite schon mit hochdruck daran.

 

Re: AW: Bis zum Jahresende will ich...

Mal sehn, vielleicht fang ich auch nochmal von vorne an :mrgreen:

 

...weiter Körperfett reduzieren und folgende Workoutzeiten verbessern:

Aphrodite < 20min. -> check; neues Ziel < 18 min.
Artemis < 30 min. -> check; neues Ziel < 28 min.
Burpee MAX > 100
Hades < 20 min. -> check; neues Ziel < 18 min. -> check; neues Ziel < 16:30 min.
Metis < 5 min.
Poseidon < 10 min. -> check; neues Ziel < 6 min.

Ich denke, dass dies für mich machbare Ziele sind. Aber damit es nicht zu einfach wird, noch folgende Ziele (da bin ich nämlich noch weit von entfernt):

Dione < 30 min.
Venus < 30 min.

Sollte ich wider erwarten, einzelne Ziele schneller erreichen, werde ich sie dementsprechend anpassen.

geändert am 30.10.2013, Fortsetzung folgt...

 

den Strength Plan finishen

Aphrodite , Hades unter 20 Min. knacken... ( reiß Dich mal zusammen Josch ) :lol:

mindestens jedes Freeletics-Workout einmal mit Stern zu absolvieren , speziell die Hammerteile Uranos , Helios,Kronos, Kentauros und Konsorten

.. Zeit ist Schnuppe .... da habe ich eigentlich richtig Bock drauf aber natürlich auch gehörigen Respekt

ich denke mal schaffbar aber nicht ohne

let's do it :mrgreen:

 

Bis zum Ende des Jahres will ich 3 bescheidene Wünsche:

- Nicht mehr bei Dione fast sterben.
- Plautze weg.
- Plautze weg.

 

Bis Jahresende möchte ich folgendes:
- noch einige Kilos verlieren, 5-6kg wären schön
- den Cardio Plan zu Ende bringen, was Mitte Dezmeber sein wird
- den Plan erneut starten oder dann den Cardio & Strength Plan machen
- weiter so fit bleiben und das noch ausbauen
- div. Trainingszeiten verbessern, Aphrodite < 20min, Dione < 30min, Burpee Max > 80

Und ganz wichtig, keine Verletzungen auf Grund von zuviel Training oder unvorsichtigem Training

 

push...............................

da fehlen doch noch reichlich Leute ...............


also ran hier

 

Ultra viel Sport machen! Und danach... noch mehr Sport machen.

Ich will mich zu einem guten Athleten entwickeln und immer wieder meine Grenzen ...

1. ... austesten
2. ... überschreiten
3. ... neu abstecken
4. bei schritt 1 anfangen

Alles sehr vage, ich weiß. ich will mir keine Ziele bis zum Jahresende setzen, weil ich einfach durchgehend meine Leistung min. halten aber lieber verbessern möchte.

Ich möchte am OH Pull- & Pushup weiterarbeiten, ich möchte die Pistols besser können, aber das sind alles Sachen die so schnell wie möglich funktionieren sollen und nicht erst zum Jahresende.

FL technisch - PBs weiterrocken und nach den Sternen +hust+ greifen.

nja so in etwa...

 

Das nenn' ich Motivation!

 

Also Chris..... Deine Wünsche fand ich ja jetzt aber auch nicht ohne :!: :!:

besonders Plautze weg :lol: :lol:

einfach geil

 

Weiter machen, weiter machen und nochmals weiter machen.....egal ob 2014 2015 oder 2065..(hmm, werd ich überhaupt so alt..? :lol: )

Im Ernst, ich möchte weiter daran arbeiten endlich den Körper zu bekommen von dem ich schon immer träumte auch wenn ich keine 20 mehr bin und vor allem das dann auch zu erhalten.
Der Sixpack wird zum Ende des Jahres nicht zu schaffen sein aber ich bleibe dabei denn ich sehe das sich da was bewegt (so langsam auch ohne Brille ;-) ). Auch wenn es langsam vorran geht..scheiß egal!

Der Winter wird nochmal eine anständige Herausforderung und ich glaube zu dieser kalten Zeit sollten wir uns alle hier immer wieder gegenseitig pushen und motivieren. Also wie immer..:-D

Das war's...

 

Re: AW: Bis zum Jahresende will ich...

Kann man so unterschreiben :smile:

 

Der Text könnte auch von mir sein - freue mich echt auf das Weitermachen! Motivation gibt's hier immer: entweder durch neue Sessions, neue Leistungen anderer Freelethen, brillenlosen Blick in den Spiegel, Spaß am Training bei Wind & Wetter, und und und....

 

Ich freue mich eigentlich immer auf den Winter, zumindest in sportlicher Hinsicht (ernährungstechnisch ist der Winter ja der größte Mist überhaupt... :roll: ), ich laufe gerne wenn's knackig kalt ist. Plus, das soll wirklich gut zum Abspecken sein, Stichwort braune Fettzellen.

Meine eigentliche Motivation ist eine andere (Plautze hin oder her, am besten weg): Ich werde im Mai wieder beim Fisherman's Friend Strongmanrun mitmachen, und dazu will ich fit sein!

 

Plautze weg ist bei mir auch in Arbeit - aber am Weg dahin bis Jahresende nochmal ca 5kg verlieren ist mein Ziel

und allgemein: Workouts mit Stern zeitlich verbessern, Workouts ohne Stern mit Stern abschließen.

 

Also, folgende Ziele

Zunächst jedes angebotene Workout mind einmal mit * absolvieren egal ob's im Plan steht oder nicht, Zeit zunächst egal

Aphrodite* < 20'
Venus* <20 gecheckt --> <15'
Metis* <6' gecheckt --> <5'


Burpee Max >90
Squat Max 300 gecheckt --> >320
Situp Max 170
LegLever Max 170
Pushup Max 70

Ich werde das hier erweitern sobald neue Erkenntnisse vorliegen

 

Ich will meinen besten Freund dazu überreden, auch mit Freeletics anzufangen
Und ich will schwitzen, sehr viel schwitzen. Bisher hat mir schon so einiges Workout dabei geholfen

Ach und Fett weg, Fett kann immer weg